失眠在十几岁的原因及治疗

青春期 - 从童年到成年的过渡 - 拥有年轻的身体成长和运作的一些特征，常伴有健康问题。 失眠青少年 - 这些不仅影响了他的身体状况的问题之一，也是对学校的表现，与家长和朋友的关系。

失眠的原因

据医学研究，睡眠的一个孩子14 - 15年的速度是8.5-9小时，这意味着他必须 去睡觉 22.00点，如果你需要在早上起床上学7.00。 然而，在这个年龄许多孩子的问题入睡的过程开始。 失眠在青少年常见（儿童14岁以下的约12.5％），它经常发生，因为他们不愿睡觉，但因为孩子的大脑不可用睡觉。

最常见的原因 - 延迟生产的褪黑激素，这上了年纪后出现较成人。 作为孩子的大脑的结果不能收听到入睡的过程，这个经验和思想，无助于解决问题。

青少年失眠的原因：

• 在这个年龄段的孩子的身体生理变化（激素的变化）。
• 情绪紧张（紧张，抑郁，感情），当年龄的孩子担心因任何原因，看似微不足道的成年人。
• 不当组成或违反一天的制度，特别是在节日期间，当孩子尝试后上床睡觉，并解释说“明天otospitsya”，然后在上午和下午，长时间的睡眠，在努力“赶超”睡眠时间或睡眠提前（这是不可能的科学家进行的研究） - 有撞倒一天的定期，因此睡觉。
• 重负荷（心理和情绪），这是最经常与学校要求有关。
• 体质较弱的活动，因为在这个年龄段的运动，运动的，积极的游戏是正常的发展十分必要。
• 当你有更多的自由时间一个孩子时，他是由吸烟，酒精饮料，药品（这也适用于各种咖啡和能量饮料）的消费忘乎所以出现的坏习惯。
• 在晚上举办的不当准备（无眠的仪式，在房间里不舒服的家具或不舒服的床）。
• 现在最常见的原因 - 在线通信和互联网的影响。

如何失眠

年龄在14 - 15年，孩子的父母与它的健康和睡眠质量更加重视观看。 引起人们的关注可能是，首先，减少夜间睡眠时，宝宝睡觉至少8小时。

您还需要观察期时，有入睡的过程。 对于一个健康的人这个时候，一般可达15分钟，如果小将“撕开”，无法入睡很长一段时间（长达2小时），因为不合时宜的思想，记忆，音乐，或不便床上，那么就应该让父母想一想这种情况的原因。

相当经常失眠表现在与各种麻烦相关青少年夜间觉醒（梦魇，噪声，等等。）。 健康的宝宝通常睡着了马上，如果谁从睡眠问题的困扰，可以在它上面花了一段时间。

睡眠不足的明确信号已经成为提高早上孩子从床上的一个复杂的过程。 睡眠问题少年经过一夜的感觉虚弱或不适的感觉。 如果这种感觉不会去为接下来的半小时，这是失眠的症状。

睡眠剥夺孩子的症状

失眠是一个十几岁14年体现，首先，他的身体和精神状况。 睡眠不好的后果和在这个年龄段的失眠的夜是在行为和孩子的性格外向的迹象和变化：

• 在上午和下午的烦躁，甚至侵略性的状态;
• 琐事经常率性;
• 在校期间有一个贫穷的注意力的迹象，
• 记忆障碍 家庭作业和研究;
• 下降在学校学习成绩;
• 慢性疲劳;
• 食欲不振，或与此相反，进食欲望比平时多。

失眠青少年：治疗

在这种情况下，家长们担心失眠的青少年。 ？他们问什么。 据医学报告失眠是不是某种人类疾病，而只是不明原因的健康问题的症状之一。 所以第一步要解决这个问题阐明和澄清睡眠障碍的原因。

那么，家长应帮助孩子应对这样的问题。 主要的事情 - 要打破这个恶性循环，即抑郁症和睡眠造成的破坏孩子的其他问题，那么她就是失眠的身体和心理障碍的青少年的健康事业。

活动睡眠正常化

青少年失眠，如果短期性质，可以用一定的措施，采取的父母，无论失眠的原因的帮助消除：

1. 在禁令 夜宵， 尤其是急性摄入，吸烟，高脂肪食品，巧克力和糖果，浓咖啡和茶。 如果孩子想睡觉前吃晚饭，最好是给他提供任何乳制品。
2. 检查床和一个孩子的卧室更换不适合的寝具或床本身。 建议以去除可能干扰睡眠的刺激。
3. 放大有电话，电视和电脑，晚上聊天，睡觉前关闭所有设备一小时。
4. 如果孩子在家庭里睡，这对他隔离的儿童区，例如，通过丝网印刷是非常重要的。

失眠的防治

家长往往不能与她年轻的孩子就一些重要问题达成一致。 然而，单凭这一点有助于克服失眠的问题。 找到他们的共同语言是必须共同努力来解决这样的方法解决此问题：

• 同意孩子去了一次连续睡觉，然后他制定必要的反射;
• 放弃白天睡觉（如果使用的话），监视孩子并不17.00后入睡;
• 禁止使用电脑，并在晚上看电视，尤其是电影和游戏的战斗和恐怖的元素;

• 解释说，这是必要摒弃令人兴奋的饮料消费在下午，晚上最好喝凉茶（更好的舒缓 - 薄荷，柠檬香脂等药材。）;
• 就寝后，以确保一个十几岁的房间黑暗，这将有助于加快runningaway褪黑激素。

慢性失眠的治疗

当失眠青少年很长一段时间不走，虽然所有的父母和孩子的一部分的纠正措施已经采取，这是有道理的谈论疾病的慢性型，则可以使用治疗用药材或药物。

失眠疗法 的青少年应该规定一个医生谁可以帮助确定 睡眠不好的原因 和建议的方式来解决这个问题。 大多数情况下，专家建议下列药物：

1. 褪黑激素（睡眠激素）可用于治疗只有很短的时间，只有在青春期后的少年。
2. 甘菊，薄荷，从西番莲：基于植物制剂各种茶。 此茶睡前不宜喝半小时。
3. 缬是最常见的植物，以消除睡眠障碍，但存在这样的风险（其在青春期）获得时，缬草的根可造成焦虑相反的效果。

当您需要咨询医生

如果一切措施，改善睡眠过程，并提高孩子不利于夜间睡眠质量，您可能需要咨询医生。 失眠的原因可能是神经系统的疾病或 心理问题 的孩子。

因此，在情绪障碍的情况下，最好是有一个心理学家的采访。 这种高素质的专家将能够帮助你的孩子应对自己的不良情绪，并解决“十几岁的问题。”

专家心理学家教青少年来控制自己的情绪，避免情绪紧张的负面影响（在家庭和朋友争吵，在学校的麻烦，等等。），除了提供父母改善家庭关系，以避免在一个十几岁是存在关系的明确解释这也是心理问题的常见原因。

在这种情况下很好的平衡情绪应该稳定小将的心理状态。

结论

考虑到这样的常见问题在青少年中的溶液，作为失眠的各个方面后，病因，治疗的短期和疾病的慢性形式的，可以得出结论，只有共同努力与少年的父母一起将能够帮助您的孩子摆脱失眠。