蔬菜炖菜在多碗或烤箱

许多人认为，对健康和保存数字有用的菜肴是非常无味的。 其实这远远不如此！ 这种低卡路里的例子，含有许多维生素，同时也是美味的菜肴，可以作为蔬菜炖菜。

烹饪这道菜是不难的，特别是如果你利用厨房电器这样一个现代化的例子作为一个多标记。 在这种情况下，如果要减少食物的卡路里含量，可以不用油，蔬菜会在自己的果汁中炖。 烹饪 “蔬菜 炖”的主要优点在于，所有的蔬菜都是同时放入碗中，即用蔬菜进行清洁，切割，调味，并且是免费的。 多变量将自己做饭，但没有什么会沸腾，蔬菜会保持其形状。

要在多种蔬菜中准备 蔬菜炖菜 ，可以根据季节使用各种蔬菜。 最简单的炖菜 - 土豆，卷心菜，胡萝卜和洋葱。 即使使用这四种成分，多变量中的蔬菜炖菜会变得非常美味。 但是，正如已经提到的，值得使用多种蔬菜，包括你可以采取和冷冻混合。 当它是五颜六色的蔬菜 - 花椰菜，西兰花， 不同颜色的保加利亚胡椒，茄子，西葫芦，西红柿，南瓜，得到一个非常美丽的炖菜。 你可以添加罐头或新鲜冷冻的 绿豆 或玉米。 有些人喜欢在蔬菜炖菜中加蘑菇。 蔬菜的比例可以是任何比例。 您可以以一对一的比例获取所有成分，或者您可以多吃这种蔬菜，其味道似乎最有吸引力。

例如，您可以使用以下食谱在多瓦can can中准备蔬菜炖肉。 拿一个保加利亚胡椒（最好是红），一些土豆，三个胡萝卜，半个小白菜头，一小勺绿豆和一茶匙盐。

所有蔬菜需要清洗和洗涤。 接下来的白菜和胡椒切碎的稻草。 胡萝卜和土豆被切成立方体。 所有这一切都放在多瓦币的碗里，不加水或油。 我们在“淬火”模式下放置40分钟。 定时器信号后，打开盖子，加入豌豆，盐，胡椒调味。 如果白菜看起来很潮湿，则再次点燃“淬火”15分钟，如果一切准备就绪，则将盖子关闭的“加热”模式放在10分钟。 一切，我们有用和美味的蔬菜炖煮准备好了。

你有多市场吗？ 没有！ 你可以在烤箱里准备一个蔬菜炖菜，不会那么美味。 例如，这里是用茄子烘烤的食谱。 形式或小烤饼应该用植物油稍微润滑，铺上层层蔬菜，需要预先清洗并切成条状或小方块。 第一层是茄子，然后是西葫芦，然后是一个灯泡，切成薄的半圆形。 下一层被剥皮并切成半环的西红柿。 最后一层是一个胡萝卜，磨碎在细磨机上，与切碎的大蒜和少量的蛋黄酱混合。 传播蔬菜层，你不必忘记添加一些盐和撒上调味料，例如香辣椒。 将烤炖锅烘烤四十分钟，将恒温器设置为180度。

在烤箱或微波炉中，您可以在锅中准备蔬菜炖菜。 这道菜不但美味，而且美观。

要在锅里准备一个蔬菜炖菜，将需要三块土豆，两块保加利亚胡椒，胡萝卜，几个小灯泡，二百克花椰菜，一点蔬菜和黄油。 蔬菜需要清理并切成立方体，花椰菜分为小花序。 洋葱和胡萝卜炒到植物油直到软。 现在我们把 蔬菜 搅拌 成锅 和煮熟的烤。 倒入半盆盐水，将一块黄油放入烤箱中30-40分钟，或在微波炉中放入15-20分钟，取决于烤箱的容量。

服用蔬菜炖菜，洒上新鲜的草药，如果需要，可以加酸奶油。