苗条的身材和高热量的食物 - 是否兼容？

苗条的身材，每一个摩登女郎的梦想是与高热量的食物绝对不兼容。 乍一看，似乎无可争辩的公理。 这一切是如此简单：低热量的食物导致了苗条的身材？

让我们来看看什么是食物的卡路里含量，为什么是必要的，应该是什么，公式是正确的：舒适的食物=苗条的身材。 热量的食物 - 是与食物得到身体的能量。 所有的生物都离不开接收功率运行。 原来，所含的热量 - 而不是人物的敌人，和自然的需要？ 这是正确的，只要学会如何计算你把食物的卡路里含量，你将立即通知结果。 并进一步本身promotivirovat可以买一件T恤大约大海。 为此，你绝对可以得到结果。

为了让你的身材不仅美丽，而且身体强壮健康，你需要平衡的能量（热量摄入量）和能源（身体花费在生命的能量）。 在这种情况下，高热量的食物永远不会成为你身体的敌人在良好的状态，只可帮手！

为了保持你的身材绝顶，足以计算出你需要的卡路里数量。 最简单的方法来做到这一点 - 通过30个卡路里乘以你的体重，举例来说，如果你的体重为60公斤，所需要的能量为1800千卡。

为了保持你需要合理分配热量正常代谢：1.5 - 2公斤的每天固体食物应包含必要的1800个卡路里。 与此同时，我们不应该忘记的食物摄入量的质量：在饮食上必须存在的蛋白质，脂肪，碳水化合物和纤维。

然而，高热量的食物过度消费必然导致灾难性的后果：多余的热量必然导致不必要公斤。 如果此时你不满意你的身材和想减肥的安全，每天减少卡路里摄入量为1200，不要忘了适量（1.5 - 2公斤的固体食物）。

在这种情况下，获得能量，身体会利用他们的秘密准备，由皮下脂肪，这将渐渐离我们远去恨。 为了减肥的过程是无害的，你的身体，控制体重下降：他们不应该超过每天200克，而机身解除压力并不会积聚股再度迷失。

这期间水模式，观察减肥尤为重要：喝2 - 2.5升纯净水，这将有助于获得的脂肪细胞。 需要注意的是水不含卡路里。 而且，一定要注意不同的饮料卡路里含量：甜苏打水一杯大约含有120卡路里的热量，而不是利润以任何方式！ 不要涉足酒精饮料，其中，而且，他们有一个非常相当大的热量，同时也唤醒了胃口。 一旦你可以把你的身体变成梦想的状态，你可以穿T恤的女孩的规则。

不要忘了，在比赛中的完美身材是非常重要的是不要失去和谐，在减肥的愿望是合理的感觉，而女人的身体状况，对健康无影响。 当然，肥胖的人看起来很丑陋，但同样可以没有吸引力过度薄。