蛋白质，脂肪，碳水化合物：如何达成共识

有趣的是，人们很少去想的事实，无论是在正常的蛋白质，脂肪，碳水化合物 在他的身上。 最有可能的，这种情况发生在三种情况：

- 在疾病;

- 在饮食（想减肥）;

- 如果你想要吃的权利，不生病（预防疾病）;

对于第一种情况，调节蛋白质脂肪碳水化合物 您需要正确和有效的。 此外，对于每个个体疾病有这些指标的自己的个人率。 例如，胃和十二指肠疾病比蛋白的溃疡：脂肪：碳水化合物 应在1：1：4。 对于其它疾病，所述比率几乎是一样的，只是在某些情况下，蛋白质，脂肪，碳水化合物 在的比例为1：1：3。

至于第二种情况，这是一个被称为“克里姆林宫”减肥法。 据它的创造者，碳水化合物的版本，并有我们肥胖的凶手。 如果在许多疾病专家建议朝着碳水化合物产物的偏见，给他们减肥更好。 它们是什么如此消极，值得从营养师“禁止”？

我试图解释它在一个简单易懂的语言。 相比之下，脂肪和蛋白质，碳水化合物积聚在肌肉组织作为一个快速的能量。 但是这足够能量的时间很短，我们试图找出原因？

碳水化合物是类似于巡回剧场：最近是 - 然后突然消失了。 和所有因为厂家米饭或面包中，“治疗”或“精”的碳水化合物，从中分离营养和纤维（麸皮和胚芽）。 只剩下淀粉后。 由于这些碳水化合物是没有纤维素，减速自己消化，饥饿，饭后再来几乎立即（1小时内）。

这个过程是什么样子。 由于缺乏纤维素，葡萄糖，也就是燃料通过进入血液速度不够快，因此立即跳糖。 在此之后跳生物还给胰岛素的释放。 而他，反过来，产生能量开始从血糖撤出，并使其通过细胞。 但由于大量的胰岛素分泌，葡萄糖立即从血液中清除。 在此之后，大脑接收的燃料短缺的信号，那就是当你拿出更多的，因为它似乎你，滋补餐。 虽然在现实中的身体不需要燃料，因为食物到达大约一个小时前。 这里是你如何吃不必要的热量。

大量的碳水化合物的淀粉类食物，谷类及各种甜食的发现。 克里姆林宫饮食的本质是，当人体处于剂量的含碳水化合物的食物，他开始处理脂肪。

第三种情况，即正常进食的欲望，鼓励人们遵循的蛋白质，脂肪和碳水化合物的日常规范。 那么，什么是它，这条规则是每个人？

蛋白质，脂肪，碳水化合物：每日率。

这些指标规范取决于几个因素。 首先，这是当然的，年龄，那么 职业 也只有这样-可能出现的疾病。 对于一个成年人 的能量值 的食物，每天不低于1200个卡路里的热量不超过3500卡路里，这些应该被消耗，使饮食包括所有-蛋白质，脂肪，碳水化合物。

每日的房价对一个孩子从800至2800卡路里的范围，而这直接取决于你的后代的年龄，我会给下面的表格。

6个月 - 周 - 800

1年至1.5年 - 1330

1,5goda - - 3年 - 1480

3年 - - 4年 - 1800

下一个年龄组 - 五到六年，然后是1990年的热量规范。 从七至十年- 2380从十一点到十三- 2860但是，从十四到十七年，男孩旧了，需要每3160天消耗，同年龄组的女孩少一点- 2760正如你所看到的每日房价 热量摄入 不恒定，以及蛋白质，脂肪和碳水化合物为每个单独的速度。