素食沙拉素食主义者

素食沙拉像不仅为素食者。 沙拉扁豆，黄瓜，芹菜，根据均衡饮食的规则制成，可以推荐作为减肥餐。

沙拉的四份，我们需要：扁豆一杯，两个新鲜黄瓜，芹菜，白，红洋葱两个秸秆 - 每次一个，大蒜，柠檬三个丁香，五十克植物油，药草和香料（月桂叶，丁香，百里香），胡椒，盐。

首先，你需要冲洗小扁豆和一个半公升的水，煮 白葱， 丁香，大蒜，月桂叶丁香一个。 煮沸后，煮约十五分钟。

然后丢弃在漏勺扁豆，从她所有的调料捞出漏勺水玻璃离开好。

在此期间，熟扁豆，洗净切成细条，黄瓜和芹菜 红洋葱 切成半环，印章剩余大蒜。

在用植物油炒洋葱和大蒜五分钟煎锅，再加入百里香叶。 在一个大碗里，扁豆，炒洋葱和大蒜混合。 这种混合物应冷却。

随着擦丝器柠檬皮，除去顶层，挤出汁液。 皮，汁，煮黄瓜，芹菜，剩下的油添加到扁豆。 素食沙拉从不为未来做好准备，在桌子上立即提供服务。

这份色拉是赶快准备30分钟。

对于动物性食品素食遗弃的许多追随者是一个重要的思想范畴。 素食者，严格的素食主义的追随者，不吃肉和鱼，牛奶和鸡蛋。 有些素食主义者甚至拒绝蜂蜜。 事实并非如此正统的素食者包括你的饮食中乳制品，但放弃了鸡蛋。

素菜都在世界上所有的厨房可用，它们构成的水果和蔬菜，谷物和谷物，坚果，豆类，面包的基础上。 由于脂肪使用植物油。 在炎热的气候下，随着生活节奏不紧不慢这样的饮食为宜，但很多人之间的素食者积极生活在更严厉的气候。 只有蔬菜类食物，没有足够的蛋白质，会导致不良的结果。 为了避免这种情况，专家建议服用膳食补充剂。

并非所有的素食菜肴和沙拉可推荐用于治疗饮食。 食品，辛辣的调料不寻常的组合可能会引起肠胃刺激，引发胃炎的发作。 这样的乌兹别克沙拉石榴和洋葱。 对他来说，我们需要中等大小三个洋葱鳞茎和一个大石榴，盐少许。

石榴切成四个部分，四分之一榨出汁。 其他的 - 获得粮食。

整个洋葱去皮，两名葱非常切碎，和一个做一个“窝” - 一种杯。 切洋葱变得不那么尖锐，苦，烫伤了他用沸水冲泡。 然后，少许盐，拌入石榴汁和石榴籽。

在船头的出口把粮食从上季度和装饰他们石榴沙拉。 这异国情调的沙拉品种和精益表。 它可以帮助消化，如果饭后充足，脂肪，它是理想的肉类菜肴。

一般情况下，素食沙拉与人类菜单吻合，饮食正常。 它们是否适用于谷类，土豆，面食肉类变得绝对必要的。 碳水化合物是完全蔬菜相结合。

素食沙拉冷， 热。 热沙拉 的主要供应商-豆，扁豆，豆类 植物蛋白 和碳水化合物-可以担任了晚餐，一个完全独立的菜。