素食哈希值。 食谱

素食哈希-光夏菜，不仅适用于健康食品的球迷，还有那些谁持有职位。 食谱美味的汤没有肉和鸡蛋，你可以从我们的文章学习。

在克瓦斯素食哈希

在炎炎夏日不想吃高脂肪食品和垃圾食品。 因此，我们建议大家准备一个令人耳目一新okroshka，其中含有的热量最小数量。 如何准备素食哈希（配方）：

• 三个土豆和胡萝卜煮沸至熟热水，没有与蔬菜去除果皮。
• 皮尔两个大黄瓜切成立方体大。
• 葱和莳萝彻底清洗，然后用刀子砍。
• 煮熟的蔬菜是从皮肤自由，切成立方体。
• 把蔬菜在平底锅，加入青豆，盐和调料的味道。 彻底混合的成分，并让他们在冰箱注入了大约一个小时。

当盐和调料分散，转移板中的盘的内容，填补他们克瓦斯，用新鲜的油即成。

血清素食哈希

如你所知，在克瓦斯经典的夏天okroshka做做饭。 然而，我们建议您尝试这道菜用血清制成。 如果你是素食主义非常感兴趣，它是最终的芝士，这意味着，在您的处置永远是新鲜的血清可能一部分。 这素食哈希将帮助您梳洗在炎热夏季的一天，解渴你的饥饿和口渴。 做饭，你可以在以下成分：

• 煮土豆。
• 鲜黄瓜。
• 芝士。
• 果岭（莳萝，香菜，酸模，或菠菜）。
• 芥末准备开店或干燥。
• 香料（阿魏）。
• 萝卜（可选）。
• 黑盐。
• 血清。
• 酸奶已准备就绪。

新鲜煮熟的蔬菜切成小方块，加入到他们的香料，药材切碎任何比例。 酸奶油与血清混合，并倾得到的液体制备蔬菜。 放在最后榨菜（成品或干燥，蒸，用开水）。 Okroshka在冰箱里放20-30分钟，所以它已经收购所需的温度，然后将其投放到该表。

Okroshka上酸牛奶

我们为您提供的素食菜肴，这将帮助你满足你的饥饿和干渴的替代选项。 这顿饭不含肉或蛋，如此完美地被人体吸收。 在酸牛奶素食散列制备如下：

• 五个土豆和胡萝卜3个烧开的蒸锅或水。 当蔬菜已经冷却，从皮肤削皮，切成小方块。
• 同样，弄碎两个大鲜黄瓜和西红柿一个。
• 酸牛奶用水稀释，倒入准备好的蔬菜。 加入切碎的青菜，葱，柠檬汁，盐和调料。

冰镇熟菜。

哈希奶酪

如果你不希望添加这个夏天汤肉，香肠和蛋，您可以使用我们的食谱。 我们为您提供煮大杂烩与 Adygei奶酪， 这将给菜特殊的香味，并使其更有益健康。 此外，你可以把它煮豆浆或熏 香肠。 素食 散熟得很干脆这个食谱。 首先，准备和砍以下产品：

• 三种鲜黄瓜。
• 六个新鲜萝卜。
• 四个煮土豆。
• 150克奶酪Adyg的（如果需要的话它可以被替换或豆腐芝士）。
• 欧芹和莳萝。
• 159克大豆香肠。

当哈希的基础准备，与克瓦斯，酸牛奶或乳清填充它。 加入磨碎的味道辣根或芥末，盐和胡椒。 潘在冰箱至少一个小时，然后供应美味的食物表。

Okroshka矿物质 水和酸牛奶

在发酵乳产品组合矿泉水会给你的菜特殊的香味。 素食 哈希（配方） ：

• 砍了一堆大葱，香菜和莳萝，一个大黄瓜的枝叶和一些萝卜。
• 一个胡萝卜，两个土豆，煮，直到招标，剥离，切成立方体。
• 研磨一些酱油香肠。
• 连接产品中的大锅里，加入罐头青豆的罐子，赛季他们盐和胡椒。
• 半杯酸乳混合物和矿泉水的一半眼镜，倒入所得混合物准备基础。

Okroshka冷静和酸奶油，芥末和辣根服务。

Okroshka syroedcheskaya

这道菜适合那些谁喜欢吃健康食品，但依然没有放弃乳制品。 但如果你愿意，你可以很容易地更换奶制品或矿泉水克瓦斯。 此外，这道菜会取悦无论是谁决定去节食减肥了。 对原材料foodists素食散列制备如下：

• 随着中国的白菜（200克），去掉上部叶片和砍休息。
• 两个黄瓜去皮，切成小方块。
• 从皮肤和骨骼鳄梨释放，然后割肉切块。
• 六个或八个萝卜洗好，切成半环。
• 印章的香菜，欧芹和莳萝。
• 连接产品在锅里，用酸奶填补他们（可以用冲泡或矿泉水代替它），清凉服务。

让您的用餐横空出世，不仅味道鲜美，而且很有讲究食材的质量和新鲜度。