男女矿物质和维生素的复合物：评级的组成

是维生素和矿物质在指定量所需的正常人类生活，没有一个毫无疑问的事实。 然而，这些物质的来源的争论不停止这一天：哪个更好 - 药剂或天然食品？

我们为什么需要额外的维生素？

曾经有一个说服的维生素和矿物质的复合人补充的需要是几乎不可能的时间。 现在我们知道，从超市食品中含有丰富得多的维生素比它是半个世纪前，而是因为它不能满足人们的这些有用物质的日常需求。

例如80克菠菜含有铁的相同量在1克的只是50年前。 据英国科学家的研究，1个穗玉米于1940年种植，所含营养物质，如19只现代耳朵的量相同。 这同样适用于其他的产品也是如此：当前小麦半部分包含尽可能多的蛋白质不仅仅是50年前。

这是由于这样的事实，土壤贫化，并在培养基中生长他们的营养很差，完全依赖化学肥料。 其结果是，我们吃的食物，几乎没有的维生素和矿物质。 土壤流失是由于世界人口的急剧增加和，因此，粮食危机造成的。 事实证明，我们有成交质量。

其结果是，我们经常失去很多营养成分和食物中的维生素，因此，人体是一种慢性赤字，最终导致各种疾病的形成而形成。

因此，如果你是现代世界的任何工业和社会发展的一个居民，你必须至少定期采取矿物质和维生素复合物。

类型

这似乎没有什么比接受教育更弥补缺乏体内维生素的。 只想找出究竟实质是什么还不够，那么吃药含有它，贴上相应的标签，你就大功告成了！

其实有点复杂。 下面是一些最明显的问题：

• 天然或合成的维生素是仍然是不同的。
• 在自然界中，隔离不会发生维生素和矿物质。 它们与复杂的分子键的其他组件连接。
• 我们的身体细胞有反应不是自己的维生素特异性受体，以及与它们相关的分子的物质。

迄今为止，矿物质和维生素复合物被分为三个主要类型：天然，合成及混合。

天然复合维生素

几乎没有任何的药物，你刚刚购买的药店，它不完全是自然的。 为什么呢？ 因为天然 的维生素不 生产！ 首先，这是令人难以置信的昂贵。 例如，樱桃果实 - 的维生素C的最佳来源之一，仅包含1％的维生素。 大多数药物用标签标记为“含有维生素C在水果樱桃”包括1％的天然“樱桃”维生素和99％的合成的抗坏血酸。 其次，它几乎是不可能的 - 我们就必须摧毁樱桃整个作物在同一个国家，要得到这样维生素的显著量什么。

混合型产品

这些药理矿物质和维生素复合物含有维生素植物和动物来源。 生物材料从中通过溶剂萃取，蒸馏，结晶和随后的水解制备。 但在化学方面的维生素不发生任何化学变化。 然而，测试结果表明显著杂质己烷（溶剂，由将其与从生物原料维生素进行萃取），各种防腐剂和附加的化学成分的。 他们都不是没有上市的包装上！

合成维生素

从天然的，天然材料制备的合成维生素，或通过化学合成。 应该理解的是，人体可吸收的合成维生素至多50％。 此外，化学来源的维生素，经常食用能抑制人体的天然食物吸收维他命的能力。

合成维生素是由前缀器L前的名称，这意味着左旋容易识别（它们旋转偏振光向左），以及天然维生素总是前缀D（右旋）。 天然维生素E是D-α-生育酚，和合成 - L-α-生育酚。 顺便说一下，维生素E L型不被人体消化的，并且在一些情况下，能够抑制自然同化D-α-生育酚。

我们有事实，当你在药店买维生素

几乎所有的矿物质和维生素的复合物，从生产它们作出了其他药物的相同材料的大型医药或化工公司（煤焦油，木浆，石油，动物粪便等）。 其它化合物的化学合成的副产物，通过煮沸硫石棉，钙化合物制备维生素E - - 从兽骨或软体动物贝壳因此，维生素D主要从辐照油，维生素E生产。

至于字在药物的名称为“有机”，它不应该欺骗自己：有机 - 不与词同义“自然，自然”，是在其结构中四价碳原子具有有机化学。 并没有更多！

除了维生素，由所有的药理学试剂的总是存在的赋形剂，防腐剂，以及其它化学品（盐酸盐，硝酸盐，乙酸盐，葡糖酸盐，等等。D.）。

最大的问题

现代医学不服人体作为一个整体机制，并正在考虑为单独的零部件的总和。 相同的范例适用于营养。 换句话说，现代营养学是基于这样的概念，关键 的营养素 能识别和分离。 事实上，不幸的是，有一点不同。

十五年前，这是非常时髦的服用维生素C（抗坏血酸）。 接着，研究人员突然对消费者公布的证据表明，抗坏血酸被人体吸收相对较差的芦丁组合 （维生素P）， 生物类黄酮，橙皮苷。 突然间所有的维生素抗坏血酸紧急“加强了”。 后来又发现，即使在生物类黄酮，芦丁和橙皮苷存在吸收不良的维生素C，如果没有钙。 话又说回来，有医药的现代化。

问题出现了：所有谁了抗坏血酸这些研究公布之前，使其完全没有意义的人呢？ 不完全是！ 事实上，维生素大部分我们得到了所有与食品相同。 和大自然最初所有的“包装”正确。 石榴，柚子，樱桃维生素C与同化所需的全部营养成分复杂的发现。

几年后开了β-胡萝卜素。 他立即得到最广泛的普及！ 他的广告，并为所有类型癌症的万能药，然后科学家们发现，肿瘤β-胡萝卜素并不能治愈或预防。 鉴于这是目前市场从乙炔生产上的物质，问题滚滚而来。

现在，忘掉β-胡萝卜素！ 科学家们已经发现一个更健康的类胡萝卜素 - 番茄红素。 它可以防止前列腺癌，因此对于任何男人有自尊的维生素和矿物质的复杂只是必须由番茄红素。 随后，舞台又叶黄素防止 黄斑变性 的视网膜。 但是，如果我们再次求助于自然，我们看到它是所有的类胡萝卜素，“打包”在一起。 海藻杜氏盐藻，例如，包含了所有的“流行”的类胡萝卜素和其他一些不太出名的 - α-胡萝卜素和玉米黄素。 所有已知的胡萝卜中含有除约400类胡萝卜素β-胡萝卜素。 再次，系统中所有“套餐”的本质！

你可以去和给予的例子，如B族维生素和维生素E，对于哪些科学是不断没有找出确定效率的关键因素。 底线，然而，就是在自然界中孤立无维生素的事实 - 他们在一个分子结合的复合物存在。

一些制造商试图通过其特定的“包装”来解决维生素的分子相互作用的问题 - 单独造粒。 例如，维生素拮抗剂可以在同一时间被消耗。 其中一种药物 - “Complivit”维生素和矿物质复杂，专为长期预防维生素缺乏症。

而在结论：给予科学的发展水平和速度，有可能有一天，科学家终于打开，完成人体的生命和健康所需要的材料的完整列表。 而这个列表将包含的项目数万。 但它是不可能识别各类这些物质的分子之间的关系！

如何使一个等级的维生素和矿物质补充剂？

在医药市场的电流范围是容易迷失方向，甚至一个专业是不是普通消费者。 此外，还有生物活性添加剂。 和精矿天然产品。 那么，你如何选择维生素和矿物质？ 大约一个评论和同一药物往往饱受争议。 当然，你可以进行实验，并通过自己的尝试所有，但过大品种。 定价和品牌厂商并不总能保证质量。

此外，以下问题仍然是开放的：“最好的维生素和矿物质复杂 - 一种天然食品或他们的药店化学类似物？” 我们把这个问题分成三个常规类别：“最佳”，“可接受”和“不惜一切代价避免的。”

“不惜一切代价避免”

维生素矿物质复合物，其组成是充满了全合成的化合物 - 不变体。 充其量，他们有一个效率非常低，在最坏的 - 甚至很多的副作用。

“几乎可以接受的”

您可以在健康食品店良好的维生素和矿物质补充剂。 它们含有的天然维生素的组合，有没有“合成材料”。 这样的制剂的问题包括使维生素和矿物质彼此，这不能被充分考虑。 通过这样的手段可以包括维生素和矿物质复合物“从A到锌”含有天然维生素以及大量和微量元素，酶，抗氧化剂。

“好”

不错的选择 - 是使用集中的维生素，矿物质复合食品为主的。 这些制剂可含有，例如，浓缩肝脏提取物，酵母，或小麦胚芽（“Vitamaks”“Doppelgerts人参活性”）。

最好

最佳选择是组合产品的浓缩物，其中包括螺旋藻，小球藻，花粉，小麦，酵母，大麦，甜菜，等等。 维生素和，您将收到会少一些矿物质，但生物利用度的实际金额 - 上述（“紫草与维生素E”）。

在选择药物跟着填料。 质量是昂贵的，制造商经常尝试用卵磷脂等来替换它们。

完美的选择

它的顶部用自己的双手生长的维生素和矿物质补充剂，维生素名单。 （ - 益生菌或微观酵母细菌）在欧洲，我们在微生物普及专门培育的菌株都获得了。 它们被种植专门开发的介质上吃。 所以，你得到的不仅是维生素和矿物质，而且还酵素，氨基酸等营养物质怀疑。 此外，你可以肯定他们的原籍 - 没有“合成材料”。

有人

根据不同的年龄，性别，生活方式的改变和需要的维生素。 因此，科学家维生素和矿物质复杂的男人，这是比你的女同行（“字母”，“Duovit”，“平价”，“威尔玛”，等等。）的开发营养物质的数量。 同样，也有专门设计的设施，为运动员，孕妇（“Pregnavit F”）和其他类别的人口。 他们都创造了针对消费者的各个类别。 因此，维生素和矿物质，对儿童不含有染料和香料能够在年轻患者引起过敏，但香料和甜味剂补充 （“多标签小子”，“多标签 少年”等。N）。 其中女性最好的维生素 - “中枢”，“VITRUM”“Complivit”。