燕麦：有用的属性和饮食上的粥

无早餐比干果和坚果麦片更加有用。 燕麦的好处重复我们通过我们的母亲和我们的祖母他们，等代代相传。 什么是真正的燕麦的好处？ 为什么像不仅孩子，但也大人？

燕麦含有抗氧化剂，增加感染和疾病的抵抗力。 因此，燕麦片只是加强了我们的健康，改善免疫系统。 燕麦是镁，以及蛋氨酸，我们需要发展和加强神经系统的这些物质。 钙，众所周知，增强骨骼形成的骨量和预防缺铁性贫血的发展。 光纤，通过身体加快新陈代谢所需要的蛋白质，肌肉质量的发展。 生物素有助于改善皮肤状况，有过敏和皮炎挣扎。 燕麦也有用的那些谁患有胃病困扰。 在燕麦是锌，维生素A，B，E和F，铜，铬，矿物质，精油。 而谁又能想到，所有这些营养物质和维生素也在储存的粥！

除了这些，许多燕麦等“好东西”。 例如，燕麦片用于治疗糖尿病和心脏率恢复，排除体内毒素。 燕麦 - 传统医学的最佳手段。 它可以降低血糖水平，这就是为什么燕麦对糖尿病患者如此的重要。 如果你从身体的肿胀痛苦，液体不良显示，你还需要从燕麦片或面粉的菜肴。 消化功能紊乱也由燕麦调控。 它不仅是治疗，但也可用于预防各种疾病的必要。 即使有抑郁和疲劳燕麦餐可以帮助你，因为燕麦片有一个放松的效果。

在当今世界上使用燕麦作为对所有疾病的民间疗法，退烧。 现在，燕麦片而闻名，你可以用它减肥的事实。 燕麦 粥，热量 被350每100克千卡（如果上牛奶蒸煮），不仅有助于减轻体重，但也治愈体内。 燕麦的饮食 特点是低热量，但它并没有感到疲劳，饥饿。 经过对燕麦纤体通知几天不仅缺乏额外公斤，而且还改善全身情况，皮肤光滑。

如果你决定去燕麦的饮食，为此，你只需要麦片和水。 不要干涉，因为自信和必胜的信念。 如果你有兴趣在多少卡路里 的水燕麦片， 然后我们赶紧来取悦你-只有102每100克千卡。 饮食持续10天，但在这十几天就可以减掉10公斤。 对于他们来说，主要的菜有：燕麦片，燕麦饼， 燕麦片。 您也可以特殊燕麦茶，清洗身体。 一般来说，有低热量的菜肴，这是基于许多食谱燕麦粥。 这足以其中那些适合你在减肥期间进行选择，并学习如何煮。

此粥或薄煎饼可以添加干果，苹果和浆果。 允许和蜂蜜，但要适量。 在水面上，燕麦 是低热量，再加上蜂蜜，保证您美味又营养的早餐。 不要添加盐或糖的食物。 在饮食饮料，你只能水和绿茶。 但流体应该消耗尽可能多的，每天超过2升。 吃燕麦片可以是任何数量，不限制自己，只要有与肠子没有问题。

这种饮食的有效性是你快速加载起来不很长一段时间觉得饿。 只第一眼粥十天似乎是难以忍受长，事实上，他们会为你轻松无痛。 你会感觉到轻松自如，感觉体力和精力的激增，而失去了重量将给予信心。