燕麦片在微波炉：快速，简单，多样

大多数人都承认，需要和全套早餐的用处，但它往往是一个仓促或简单不愿求助于上午，在运行小吃的最重要的一餐或一般煮的咖啡与香烟杯。 其结果是，人们得到了一堆的问题，从目前的低迷，由于缺乏能源的范围和患有慢性疾病的结局。 对于懒惰和繁华的人一个伟大的方式，以避免这种麻烦是燕麦片在微波炉，它结合了易于制备，易用性和不容置疑的优势。

神奇粥

在燕麦片做早餐的优点，你可以写一本书。 这个奇妙的粥是为人类和患者，节食者，对现役运动员和久坐职员，小的孩子和成年人的全部力量同样有用。 如燕麦片很多有益的元素的一部分：络合物B，A，E，磷，铁，镁，钾和锌的维生素。 这是成长中的儿童特别有用。 由于组织和烹饪，对人体消化系统燕麦护理过程中形成的一种特殊的粘液，这是清洁的毒素和有保护膜胃的包络墙。

另外， 在微波炉烤箱燕麦 煮熟，使机体复杂的碳水化合物，它们慢慢地消耗掉，并填补了人类的能量，一直持续到晚餐。 水果和浆果，巧克力和奶酪，坚果和蜂蜜，果酱，炼乳：燕麦粥是很好用不同的产品组合。 有了适当的烹饪想象此粥可在每日食用，其味不会觉得无聊。 燕麦片的卡路里比较低，每百克约三百卡路里。 虽然最终数字取决于添加剂。

燕麦片在水面上

如果一个人保持医疗节食或减肥，他需要一个健康， 低热量的早餐。 在这种情况下，最好的选择 - 在水燕麦粥。 在这种形式下，它含有较少的卡路里，只有最高的治疗效果。 例如，胃炎薄片有时只是煮沸的水，而且预研磨以所得的混乱更凝胶状和更好的包膜胃。

燕麦片在水面上微波 - 一个完美的饮食和预防菜，它的味道有点bednovato容易压倒多方面的健康益处。 特别是，没有牛奶可以弥补一匙蜂蜜，干果或其他添加剂会做出美味的粥，而不降低其饮食特性屈指可数。

牛奶燕麦粥

牛奶给粥软，口感滑腻，而且还增加了热量和脂肪。 每个人选择，可根据口味喜好或健康状况的支配，即优先为他熟悉的牛奶香味童年或脂肪和卡路里量减少。 比较流行的折衷：在水和牛奶的混合物，以相等的比率采取准备粥。

在微波烹调燕麦片

微波迅速，没有麻烦吃早餐谷物准备。 由于菜肴可以是一个最喜欢的菜，微波或特殊的容器一杯羹，那不是金属的主要事情。 该算法很简单：

1.盖在碗燕麦粥。 选择纯粹是个人的号码，早餐应严密，但不建议吃得过饱。 因此，最佳的重量被确定薄片的做法和生物体的需要。 在许多食谱，谷类半杯被认为是一个成人或两个孩子足够的部分。

2.添加糖，盐味和各种酌情干燥成分：葡萄干，坚果，香蕉。

3.倒入液体：牛奶，水或它们的混合物。 流体的量取决于对谷物的类型。 3，即燕麦片的一个部分，以三个部分液体：大力神，具有厚，泥状薄片，以1的速率倾倒。 的“额外”薄片填充在1的比例：2或1：3的基础上，将培养皿需要获得最终的稠度。 薄快餐薄片倾倒在1的速率：2。

4.将炉上的高功率和定时器 - 5分钟。 盖菜可选谷物，在微波准备，不跑。

5.采取粥，加入蜂蜜，黄油和果酱 - 可选。

在微波烹饪的优点

不要紧在烘箱它得到比在板甚至更美味的微波的牛奶或水燕麦粥是否被烹调。 但除此之外，该制备方法具有几个优点。

- 速度。 在平日早上特别的价值。 在努力更多的睡眠，很多人于是，去上班，强迫数十例之间疯狂地赶。 燕麦片在微波炉中并不需要持续监控和快速准备。 这足以混合配料，打开烤箱，同煮粥甚至不需要跟随，当食物准备好，机器会发出警报信号。

- 易。 整个准备过程由基本动作的。 难犯了一个错误，甚至一个孩子会很容易掌握它。 此外，也没有必要使用，然后洗了锅，谷物可以从它们被煮熟的同一容器中食用。

- 变异早餐。 抛光和简单的算法，用层出不穷的各种添加剂的结合，使粥，在微波烹调，日常的，有用的，最重要的是 - 美味的佳肴。