步进减肥 - 一个小巧，方便，价格实惠

步进是指一大群心，这除了他，还包括运动自行车和自行车道，划船， 椭圆机 等。这些培训师都是非常适合谁想要改善呼吸系统和心脏，训练耐力和减肥的人。

一个简单的和小尺寸的一个是用于减肥，这与两个踏板和可调节扶手长度的支架ministepper。 踩着这个装置的踏板，你模拟行走上了一个台阶。 目前，大多数微型步进电机都配备了电脑的计算卡路里，步骤和负载。

步进减肥 - 这是非常紧凑，成本低廉且易于使用的家庭训练。 专业步进比微型步进的简化模型更昂贵，但它们占据的空间也非常小，并且可以在一个小公寓，甚至适合。

这个模拟器是减肥，有助于纠正腰围和臀部，改善这些地区的肌肉，收紧大腿和臀部的肌肉步进。 强度和训练时间被单独选择，主要的事情 - 以监测心脏节律和听你的身体。 如何有效的培训取决于步骤的纬度和你是否在轨训练中依靠。

在这样一个模拟器进行练习，尽可能地简单。 有时，人们经常锻炼可以简单地“跑出去”负载。 除了参与，并不是所有的肌肉群得到很少或没有手应变，背部和 肩胛带。 虽然这一缺陷可以通过训练期间使用哑铃，看姿势进行修正。 为了步进减肥不会变成“折磨”你如肌肉疼痛的结果的工具，它每次训练后肌肉恢复平衡和kaksleduet追溯到它是非常重要的。 为了这些目的，完全俯卧位或适合背部练习在地板上 墙吧。

在决定购买步进减肥，密切关注以下几点。 模拟器的分类取决于配置和功能进行。 对于一个小房间非常适合小型步进。 如果你家里有足够的空间，是有意义的购买全尺寸模拟器。 接下来的点应该注意的是移动的踏板。 他依赖（在自行车上）和独立当运动没有互连，并具有更高的效率。 支出你的个人家庭训练用量稍大，你将有机会以帮助监测和特殊的传感器监测耗氧量，心脏率，锻炼时间，距离等的量

不用说，这是要注意你的未来教练机制造商，因为这直接取决于质量和保修服务的可能性。

为了最大限度地提高对你需要找到最合适的培训步进培训的效果。 在身体和手的运动结合进行剧烈的运动被认为是最好的选择。

步进饮食：评论，期权行权

在模拟器的用户中了一个小调查很显然，最好的选择是一个锻炼锻炼步进，涉及几乎所有的肌肉群。 它可以是如下：第一个5到7分钟的锻炼应该悄悄地走，做圆形运动，在胸前双手，秋千和抽搐。 然后，你需要采取哑铃，继续强化手的动作和身体的改变演习每隔两三分钟（弯曲的二头肌，绑架三头肌，养殖手牵着手，旋转，倾斜，等等。）十分钟此锻炼后，应去通常的步骤与自由移动他的胳膊没有哑铃和健身平静结束五分钟步行。

是美丽与健康！