抱子甘蓝。 烹饪食谱

抱子甘蓝 将为您带来它的味道吃惊的是，将有利于健康，并有助于烹制各种菜肴。

整个 地球 ，你会不会在其原始的，野性豆芽发现，因为维生素和矿物质，该库由人工饲养者创建。 她predstalyaet小kachanchiki向外很容易让人想起平时白菜。

100g的该产品的含有蛋白质（4克）; 碳水化合物（9克）; 纤维素（1克）; 灰（1.2克）; 和水（86克）。 在这样一个小卷心菜浓缩有价值B族维生素，维生素C在大量微的和常量元素被呈现：钾，磷，镁，钙，钠，碘，锰，锌，铜等。 最有价值的氨基酸还包括布鲁塞尔 豆芽。 食谱， 这将在下面讨论，将有助于从该产品完整的午餐或晚餐创造。 此外，这种蔬菜可以放心使用，不用担心的身影。

对于那些谁希望减肥或只是看你消耗的热量，我们注意到，43千卡/ 100克甘蓝平均含有。 烹饪简单的食谱和菜都好吃的和有用的。 这一点蔬菜不仅是饮食，但在心血管系统疾病的非常有用的。

抱子甘蓝，我们描述的食谱是非常简单的，并且每个hozyaka可以煮美味的菜。 如果一个人患有 冠状动脉心脏疾病， 贫血，动脉粥样硬化，糖尿病，哮喘，肺结核，他只需要在你的饮食这款产品包括。 当然，它不会伤害在饮食和预防的这些条件包括。 所以要注意！

抱子甘蓝。 烹饪食谱

白菜松子

这间优雅的菜，你可以更换整个晚餐。

将成分（8份）：

• 220克熏肉猛地（切割）;
• 65克黄油;
• 2/3艺术。 松子 ;
• 1公斤球芽甘蓝的（芯和切割）;
• 葱（切碎）;
• 胡椒粉和盐。

准备

1）炒腊肉直到色泽金黄。 大部分从锅漏脂肪。 培根切成小块。

2）油熔融，然后油炸 松子。 布鲁塞尔豆芽，葱茎和调味料添加到您的口味。 煨用文火直到kachanchiki嫩 - 约15分钟。 你服务之前，装饰与熏肉的切片。

布鲁塞尔豆芽丸子

配料：

• 2.1千克的剁碎的任何;
• 450克球芽甘蓝的;
• 150克胡萝卜;
• 140克洋葱;
• 植物油，胡椒粉，盐。

准备

切碎洋葱，胡萝卜炉排上中等刨丝器。 馅需要加入盐，加胡椒粉，搅拌。 让小丸子。 把洋葱炒，再加入胡萝卜，继续炒。 它加入胡萝卜后，立即把肉丸煮20分钟。 “如何煮甘蓝？” - 这个问题给出了大量的厨师。 蔬菜应在盐水中烹饪约10分钟。 加入白菜肉丸和炒5分钟。

抱子甘蓝鸡心室

配料：

• 0.5公斤鸡胃的;
• 0.5公斤球芽甘蓝的;
• 植物油;
• 香草和香料的味道;
• 橄榄装饰。

准备

脑室预清洗干净并放入干净的容器（壶或锅），倒在那里的一点点水，加入油和做饭。 当液体沸腾掉的差不多了，加植物油，把更多一点。 把豆芽炒在一起。 品尝加调料煮，直到准备。

烹调结束前几分钟加入莳萝（切碎）。 食用前，装饰用香菜，并添加橄榄。

非常实用和方便的产品被认为是汤菜。 食谱，它被告知，不会造成在准备困难。 个饱！