我应该包含菜单哺乳期的母亲？

所有的妈妈都希望自己的孩子长大健健康康的，但它也依赖于牛奶，这是他吃。 毕竟，进入你的胃，一段时间后，孩子与牛奶相处。 因此，一个永远也不会忘记乳母的菜单。

许多从你吃的食物中的物质的，倒在牛奶，他们可以导致腹中孩子的过敏反应，皮疹或GAZ汽车。 这就是为什么你必须放弃许多自己的口味，并从根本上改变你的饮食。 哺乳母亲菜单的选择，主要的问题是，不同的孩子不同的肚子，和各种各样的物质，它们可能有不同的反应。 在这方面，菜单将不得不选择试验和错误的方法。

所以，你怎么还让菜单？

膳食乳母在第一个月应该是平衡和多样化。 首先，你需要决定每天多少次吃。 而这取决于每天有多少次你喂宝宝。 这是吃一模一样的时候最需要的。

我们将努力使菜单哺乳的母亲一个星期。 在这之前，你需要了解一些规则：需要每天喝至少二升，在任何情况下，不要喝酒或吸烟，尽量放弃的咖啡消费，或喝尽可能少，当然，其余为可能的。

经常出现这样的母乳孩子是不够的，或者他没有得到它在所有的，因为他缺乏教育。 为了防止这种情况，你需要充分吃。 让我们看看产品。

许多医生建议哺乳期的母亲吃约200克，每天肉。 它可以是瘦猪肉，或舌头，煮熟的肉和白色的鸟。 你可以有多种 低脂肪的鱼类 如鳕鱼或鲤鱼。 这将是吃约100克奶酪，30克奶酪有用。 你需要消耗大量的水果和蔬菜不会引起胀气。

许多女性喜欢买的是都强化了矿物质和维生素，特别可溶性谷物。 通常你可以在婴儿食品部门购买。 此外，许多粥煮或烤煎饼，用婴儿配方奶粉。 如果这样的课程将包括在哺乳期的母亲菜单，那么应该没有问题。

它应该喝大量的牛奶，而不是每天不到一升。 还有用的是和奶制品：奶酪煎饼，各种奶酪砂锅，炼乳不加糖。 全牛奶过量可能会导致孩子的过敏反应，所以更喝酸牛奶，发酵乳烤，吃酸奶。 理想的实施例将交替乳制品和牛奶。

你的饮食应该包含尽可能多的纤维，从而刺激肠道的运动活动。 要做到这一点，你需要吃大量的蔬菜，既以及在一个果酱新鲜。 我们还需要浆果和水果，喝尽可能多的各种果汁。 用指腹果汁更好喝，可以是新鲜和罐头。 但是，不建议吃热带和热带水果，但是这并不适用于香蕉。 这是没有必要吃红色或橙色的水果。 多种 膳食纤维丰富的 谷类食品：荞麦，燕麦，小米。 非常有用的干果。

根据上述情况，我们可以说，哺乳期的母亲应包括所有含有多种维生素，蛋白质，纤维素等的菜单。 如果你想推出一些新的产品，应逐步进行，不断地看着孩子如何响应。 事实上，正如前面提到的，新产品会导致宝宝过敏或绞痛。 为了使它更方便，很多妈妈生出其所记录的事实，你已经吃了，孩子对这个产品的反应一本日记。

但不要忘记的是，主要的事情 - 不要过头。 有时过度迷恋的饮食可以伤害了很多比有害的产品更多。