布兰 - 是什么呢？ 如何使用麸皮

关于 麸的好处 很早就知道。 他们完美地净化身体，排除体内毒素，刺激肠子。 布兰 - 是什么呢？ 它出现在面粉生产过程中这方面的残留物。 它们都含有丰富的膳食纤维，这是我们的消化道是非常有益的。

如何生产这些

布兰 - 是什么呢？ 这是出现在当粉碎的谷物的时代的产物。 简单地说，它是谷物和面粉无序的外壳。 这似乎是废物的产生。 但实际上并非如此！

尽管他们不是非常有吸引力，这是非常有用的，有价值的产品 - 麦麸。 它们的组成很简单 - 磨碎谷物壳。 这是一个巨大的好处。

什么是麸皮

所以，我们发现了什么它是由麸，它是什么。 由于面粉是从不同的谷物，麸皮制成，有不同的形式，即：

• 小麦;
• 玉米;
• 大麦;
• 黑麦;
• 燕麦片;
• 荞麦;
• 大米等。

所有这些，无论哪种类型，含有作为纤维这样的一个重要因素 - 纤维。

如何有用的麸皮

即使是 古代人 没有扔垃圾，这是磨面粉后获得。 他们用他们的食物，并注意勿庸置疑的有益特性。

布兰- 是什么呢？ 它是， 首先，大量的膳食纤维。 他们是对人体非常有益的。 正是这些纤维完全调节肠道，它是为那些谁便秘，腹泻，胀气遭受非常重要。

如何有效糠了吗？

1. 他们完全恢复的结肠菌群。
2. 它们有助于从有害的胆固醇的体内撤出。
3. 他们是优秀的，以帮助减轻体重。
4. 他们恢复正常的血糖水平。

有几个原因，包括麸在你的饮食

许多人多年来从消化道的慢性疾病痛苦，但是当他们添加麸皮您的饮食，身体开始自我修复。

这些谁，例如，六个月服用燕麦麸，只留下积极的反馈。 身体逐渐摆脱了累积毒素，从血液中的毒素得好，人在开始安心了。 光纤使肠子的工作发条一样。

不仅如此细糠有助于正常化的重量，纤维结合脂肪酸和降低血液中的坏胆固醇。

还应该记住，麸皮 - 饮食的性质。 在它们的组成中，除了纤维的含量高，包括：

• B族维生素;
• 维生素E;
• 维生素原A（胡萝卜素）。

此外，各种麸皮有用的：

• 作为利胆药;
• 在肝脏中的障碍;
• 胰腺的故障时;
• 提高消化性溃疡病的治疗;
• 在胃炎很大的帮助。

如果继续显示该产品的使用性能，则列表将是相当彻底。 它们是：

1. 新陈代谢的调节。
2. 结肠运动的改进。
3. 增加肠道蠕动。
4. 减少脂肪分解。
5. 在体内致癌物质的减少。

因此，它是很难夸大麸的有用性。 有一点是明确的 - 在你的饮食是一个奇迹产品显然不会是多余的。

茶水微量元素

布兰 - 是什么呢？ 这也是各种微量元素，这是非常必要为我们的身体的一个仓库。 麸的组合物，包括：

• 铜;
• 锌;
• 硒;
• 钾;
• 镀铬;
• 镁。

因此，添加本产品，你的饮食显著丰富了身体有价值的营养和微量元素。

糖尿病患者，谁消耗的时间燕麦麸足够量的，回顾无法联络 - 几乎所有的血糖水平定期入院一周后下跌。

这究竟是为什么？ 由于麸皮显著减缓淀粉的消化过程。 因此，血糖水平下降。

而这个产品，含有丰富的纤维，创造了人满肚子的效果。 食欲大大降低，重量分别缓慢但稳步地开始下降。

那些谁拥有皮肤问题，麸皮将有精彩的服务。 毕竟，他们奇迹般地净化体内的毒素。 因此，你的皮肤会更柔软，消失粉刺和炎症。

什么样的建议

尽管几乎所有的麸皮中含有大约相同数量纤维的事实，有各品种的某些功能。

1. 大麦麸。 可溶性纤维的含量是非常高的。 优秀减少有害胆固醇的水平。
2. 玉米皮。 大多数都含有丰富的不可溶性纤维。 它们在食品中使用减少结肠癌的风险。
3. 米糠。 还包含可溶性纤维的高百分比。 适合那些谁拥有与胆，谁发现的问题 胆固醇升高。
4. 燕麦麸。 不可或缺的糖尿病患者。 总共60克燕麦麸一天 - 和你的胆固醇会通过7-10％下跌。
5. 麦麸。 显示那些谁拥有在结肠肿瘤的倾向。

当选择一个麸重要的是要了解你想要达到什么样的影响 - 以减轻重量或得到更积极的工作，你的肠子，在胃炎减轻疼痛和正常化肝脏的功能。 此外，应注意顾及口味嗜好 - 有人不喜欢从玉米皮，但完美的大米。

谨慎不会干涉

要记住和正确使用该产品是非常重要的。 那么你肯定不会伤害身体。 不管了，玉米，黑麦，大米或燕麦麸，对身体的损害可能会导致该产品的不正确应用。

最重要的规则 - 它是不建议吃他们干。 请务必用清水稀释他们。 然而，现在有专干麸胶囊。 这是他们的事情，可以在不预开水中使用。 通常麸是最好预冲泡。

有些人喜欢麸皮添加到酸奶或果汁，并与他们撒上沙拉。 在这种应用中，积极作用将大打折扣。

燕麦，米糠或黑麦 - 如何把他们获得最大的好处？ 最好是用开水，并预留了半个小时的肿胀，以填补他们。 然后，多余的水必须排出。 产生的玉米粥可以加入牛奶，水果和葡萄干吃。 重要的建议 - 洗下来的食品用大量的水或茶。

准备，蒸麸（未干燥）可被加入到该饼，肉丸，在粥，在布丁和砂锅。

推荐剂量是什么

请记住，有大量麸皮可以帮助确保您有腹部沉重的感觉，会不舒服。 因此，建议开始服用小剂量 - 每天1-2茶匙。 渐渐地，如果你没有遇到任何问题，加量至每天30克。

不要忘记，麸皮是非常喜欢水的，你必须增加每天的液体摄入量。

人，他们是禁忌？

布兰 - 瘦身产品和有用的，但是它们的使用，也有一定的局限性。 这是没有必要把他们在急性胃疾病。 如果你有些紧张结肠炎，局限性肠炎，胃炎或消化性溃疡，待炎症消退。 只有这样，小剂量在饮食麸管理。

如果你有感染或腹泻发生，在这期间，也不宜多吃麸皮。 他们可以显著扭曲传染病的过程中的照片。 最好是先彻底治愈，然后改变你的饮食。

请记住，有大量麸皮不是你更健康更快。 相反，你可以购买胀气，腹胀，排便功能，维生素缺乏症的困扰。

小心药物

如果您正在接受治疗，你被分配药物，记住一个重要法则。 你不能同时接收麸和药品。 光纤快速吸收药物有效成分，不会让他在身体完全溶解。 你不会得到任何受益于麸，或药物。 药品的接收和使用麸之间的间隔应为至少6小时。 最重要的是，在药物治疗的时间完全拒绝接受麸。

有用的包子

如果你爱烘烤，它是禁忌的你，前来面粉从麸皮救援。 这是少而黏，其成分比最高标准面粉更有用。 不要害怕添加到任何菜 - 煎饼中，馅饼，油条中。 还记得麸比较粘面粉，让面团多补充水分。

如果您决定麸皮添加到您的饮食，记住，你需要定期和长时间他们足够的，可持续数月。 只有这样，你会达到预期的效果。

很多人都问是否有可能给孩子麸。 当然，而是在正确的剂量。 从10个月开始，孩子可以添加到酿制的谷麸。 重要的是要记住，每日剂量不应超过1-2茶匙是很重要的。 另外仔细观察，以确保宝宝不出现过敏反应。