如果我胖吗？

今天的肥胖问题是非常尖锐。 而更准确地说，这个问题：“如果我胖吗？”波近一半的人性化。 许多人试图用这样或那样的饮食。 有人穿着自己出了无尽的锻炼。 但有时会发生，所有的努力没有带来任何结果。 让我们试着去理解问题，并找到许多的最佳解决方案。

首先，你需要找出体重增加的原因。 作为一项规则，它是如此普遍，大部分不附加任何重要性。 现在还记得，请你经常到吃得很少人说，和原因的体重增长和增长。 即使可能不知道这个事实！ 事实是，根据您的测量可能微薄的口粮。 而事实上，一切都看起来不同。

应密切注意 饮食， 份的量，当然，前提是你喜欢的很菜。 一切就会变得不清楚。 作为一项规则，我们喜欢吃的美味，并：九炸土豆炸肉排，甚至她的手表广告 - 十点。。 现在很多人都愤愤不平，当即便晚餐，如果你下班回家很晚？ 有了这个，我们可以同意。 但是，试图修改你的饮食。 为什么睡前超载自己的身体？ 你可以得到酸牛奶一杯，也许是第一次，即使有个小髻，或粥板。 相信我，这是更为有用的，这些菜的味道，甚至相当不错。

不要试图寻找答案的问题：“如果我胖了吗？”。 今天采取行动并且开始尝试改变自己的习惯。 是的，这并不容易。 要做的第一件事是停止九点以后进食。 随着时间的推移，该栏应降低到8小时，依此类推。 即使这一步之后，你不会有抱怨，“我不能减肥，怎么办？”。 你会很快觉得在你的身体变化的地方。

下一步 - 购买规模为产品。 你可能会问 - 为什么？ 当您将通常用于食品的一部分，称重。 惊喜的是没有限制的。 在这里，一旦你吃了很多，甚至很清楚。 与权重的帮助下日新月异减少食物的摄入。 同时胃会降低，会逐渐恢复正常。 在不久的将来，你会发现，他们已经成为少得多的产品饱和。

最后，另外一个小秘密 - 取代油炸食品蒸汽，放弃高脂肪的食物，减少碳水化合物的摄入量。 而最重要的是 - 停止盐我的菜！ 盐是可怕的东西，是在我们的身体保持脂肪。 这时候，这个问题：“我应该怎么做，如果我胖吗？”完全停止打扰你。

现在你可能会问，但你多久可以减肥吗？ 确切的日期是不存在的。 这在很大程度上取决于所拨公斤的速度有多快，你可以改变你的习惯。 添加到上面应该只有一件事：正常的身体能够摆脱每月有四场公斤。 任何大于这个数字，它是水的损失，因此不要试图加速减肥进程。 要什么都好也不会！ 否则公斤回来，希望能融化。

正如你所看到的，一切都很简单。 当然，有些时候会与自己，与那些你身边诱惑的斗争中度过的，但放弃是没有必要的。 你自己没有时间去注意有多少在你的生活发生了变化会更容易呼吸，回去疼痛和紧固靴子，要求没有一个是必要的。 最后，这个问题：“如果我胖了，我应该怎么办呢？”会在过去保持地方。