如何醒来的早晨

通常情况下，眼看你的同事早上用完的面孔，我们正在乐趣，有什么事，他在那里度过了一夜，等诸多问题。 我们得到的答案平庸：“我不能醒过来。” 几乎所有已经在这样的情况下，并且对于许多人来说是一种常见问题。 它干扰生活，使我们迟到了工作经验和众多不便。

媒体告诉我们，这是正常的，提供各种准备工作和产品（如咖啡）可以帮助起身欢呼。 但是，是不是好做，没有它，并教给你的身体醒来，早上充满生机和活力。

首先要做的事情，当他听到讨厌的报警声 - 一小笔费用。 旋转拉伸和一个小头，从一边到另一边。 提高和降低腿部几次。 用双手工作，双指分开。 你马上会感到身体被唤醒，并充满活力。 现在，您可以下床。

就拿几个仰卧起坐，捣烂，跳跃，随意去冲个澡。 请注意，水不应该是冷还是热，它可能不是必要的效果。 10-15分钟的水处理将有助于终于摆脱的梦想，在幕后得到温暖的渴望。

现在你可以开始有用和 美味的早餐。 如果你觉得晚上是早上醒来，再照顾你吃什么，喝的。 在这取决于你的身体会如何在白天运行。 请记住，早餐 - 最重要的一餐。 如果你喜欢的粥，燕麦片尤其是，则优先考虑她。 燕麦中含有丰富的维生素和矿物质，此外，它是胃非常有用的。 为了多样化的菜单，尝试牛奶什锦早餐。 如果该食物是不适合你，然后拿起合适的东西。 最主要的，这是有用的，营养丰富。

很多人喜欢做三明治。 在这种情况下，奶酪将工作做好，但黄油是没有必要参与进来。 专家建议早餐吃奶制品，如酸奶，奶酪，牛奶。 它们含有氨基酸，钙，铁。

炒鸡蛋，“炒”，“煮”鸡蛋：对于各种你可以以任何形式使鸡蛋。 这是非常有用的，最重要的，总是好吃。

对于许多人来说，只有这样，才能醒来的早晨，咖啡几杯。 这，当然，你就会醒来，但不太可能对健康有益。 不如优先考虑这样的饮料，如果汁，茶。 如果咖啡因仍然不够，尝试绿茶。 他完全活血并提供你的身体提供所需的抗氧化剂。

获得力量，你可以随时开始新的一天。

如果你还在思考如何在早晨醒来，然后要注意情绪。 没有工作将是一个快乐，如果你抑郁即使是最好的早餐不会受益。 如果没有严重的引起人们的关注，然后开始提高你的心情在晚上。 想想，例如，你宠爱自己在早上什么。 或许，这将是一个美味的甜或有趣的书。 的东西愉快的期待 - 一个很大的激励，而醒来，开始新的一天。

尽量不要剥夺愉快的事情自己。 做自己的亲人好东西。 撰写欢快的音符，并将其安装到冰箱。 您将以实物肯定回应，更愉快的早晨醒来。

人们早就知道 - 起床下床，你需要一个提升。 这可能是一个有趣的工作，愉快的会议上，即将到来的旅行到美容院和期待已久的旅行。

不要拖延，这一切“星期一”。 现在开始绝不会说，“我不能在早上醒来。”