如何能与多样化的酸牛奶天禁食

世界各地的营养学家的事实，如果你想你的身体工作从渣正确和定期发布团结，有必要安排禁食天。 在我们国家最流行的通过重力认为禁食天酸牛奶变种身体的其余部分。
考虑一下，哪些应该在那些日子里吃酸奶，但是一旦有必要提请注意一个事实，即使用所提出的菜单是不值得作为饮食的许多天。 吃这么多，每周不超过1-2次。
最流行和最容易的选择被认为是一个休息天：只喝1.5升酸奶，分清醒的整个期间的音量。
如果你认为这个选项是太重了，尽量安排禁食天有效的复合型：
- 酸奶奶酪和蜂蜜;
这样一个计划的菜单传送比，如果你吃了整整一天只有酸奶容易得多。 早餐，吃3汤匙 低脂奶酪 和酸奶。 午餐时，你也可以煮凝乳，加入少许蜂蜜或浆果。 还有晚餐，准备奶酪与蜂蜜和喝酸牛奶的玻璃。 在两餐之间和睡前宜喝酸牛奶一杯。
- 禁食以酸牛奶和西瓜天;
如何建立酸牛奶一天另一种选择，它更容易生存下来的，不容易。 对于此菜单中，您将需要一个成熟的西瓜和1升酸奶。 在某一天，你应该有六个招待会。 他们三人 - 酸奶，包括最后一个，其他三个 - 1/3西瓜。 替代产品，但要注意那些谁有肾脏问题，因为西瓜被认为是足够强的利尿。
- 酸奶与水果;
强制在本例中，有产品，如酸奶和苹果，但除了他们，这是允许的分散你的办公桌和其他水果和浆果，如梨，草莓，葡萄干。 传统上，饭菜全天的数量应该在六。
空腹天 在此版本酸牛奶应与早餐开始，在此期间，你喝酸牛奶，吃那些你喜欢吃水果。 接下来，一段时间后，把自己的苹果。 午餐，午餐与酸牛奶酱准备水果沙拉可以吃早餐同样的事情，吃饭 - 苹果，但睡前，一定要饮用酸牛奶的玻璃。
空腹天没有造成对身体的危害，你必须遵守某些规则，订明如何使禁食的日子，真的有用：
- 选择一个产品，你可以吃，就是你喜欢的味道;
- 第一次试花这些天不超过一次，每周，从而accustoming身体逐渐清洗;
- 尝试尽可能少地加载你的身体排出的日子，因为卡路里量，你消耗少;
- 自己做的事情，你不用去想食物，或者在晚上，你将能够一个饥饿的野兽，增加了失败的可能性;
- 喝的饮用水安全足量;
- 如果禁食的日子，倒在工作时间，下班后占据自己的东西愉快，自己抬了;
- 禁食的日子，之后走到了尽头，第二天早上从床上上升，在食品别扔，不要再超载的身体，并尝试最好去一个适当的饮食。

不仅禁食天酸牛奶时下热门。 为了 净化身体， 你可以在绿茶和荞麦用水果单的饮食和饮食。 是你的选择，作为指导，首先，你需要自己的个人品味。