最实用的产品

人类是从今年发展到一年，但与它一起的食物我们唯一的越来越差。 因此，我想强调的最 有用的产品 ，并辨认出他们是有用的。 这种可以被称为一个伟大的品种。 这里是一个可以被识别有用的产品清单。

1）卵。 这是一种廉价实用的产品。 迄今为止，鸡蛋是提供给所有的，在这方面，村民认为最有用被认为是农村鸡蛋特别幸运。 它们含有大量的蛋白质，脂肪，矿物质和维生素（几乎所有的高兴有12种）。 如果每天至少吃一个煮鸡蛋，可以增强其内存，扩展创新的精神，此外，我们的大脑接收了不可替代的食物。 鸡蛋可能是所有的最有用的产品。 包括在 鸡蛋的成分 维生素E赋予肌肤紧致和更长的保留我们的美丽。 此外，这不是什么秘密，他们是对心脏和眼睛是非常有用的。 球迷鸡蛋具备较强的牙齿和骨骼。 因此，“最有用的产品”列表中，他们可以被授予第一名。

需要注意的是滥用导致增加血液中的胆固醇水平。

2）鱼和海鲜。 此产品种类比第一也同样重要。 鱼一个巨大的维生素D，这是需要的骨骼量。 非常赞赏鱼油，它是作为一个不可缺少的补救措施。 它是著名的宏观和微量元素的含量鱼。 有很多磷，钙，碘，钾，特别是在海洋鱼类的。

应当指出的是，在其各自的好鱼的种类。 例如，在鲑鱼大量碘鲱鱼，鲤鱼以其高维生素B12的含量，COD为大脑有用，是必不可少的酸如ω-3脂肪酸。 但是，鲭鱼的肉蛋白可与牛肉中的蛋白质相比，但牛肉消化速度是显著不如鱼。

3）在“最实用的产品”列表中的第三名奖励螺母。 这是花生，核桃 ，榛子， 腰果， 花生， 杏仁等等。 它们含有大量的营养物质蛋白质，脂肪和维生素量。 但是，应该指出的是，坚果的滥用会导致肥胖。 坚果可以降低血液中胆固醇含量，以及对肿瘤细胞作斗争。

4）此时，列表中“最实用的产品，补充说：”西兰花。 这是该品种的白菜之一。 它含有多种维生素，如A，C和B组的花椰菜建议包括与血液中的血红蛋白水平低孩子的饭菜，因为它其中含有铁。 重要的是要知道在西兰花的消极方面是什么并不重要。

5）浆果和水果。 这股潮流是为那些谁喜欢美味的特别有趣。 在浆果注意抗氧化剂，维生素的量庞大（特别是维生素C，它是必要的免疫力的正常操作）。 它草莓，葡萄干，草莓，覆盆子，黑莓，黑醋栗，山灰，小红莓，小红莓，蓝莓，樱桃，李子，樱桃。

其中水果也物品数量巨大，它甚至没有清单：这个柑橘，苹果，梨，芒果，猕猴桃和其他许多人。

6）乳制品。 对他们，你可以喋喋不休。 首先，它是钙和蛋白质的来源，这是必要的生长有机体，以及用于成人。 由蛋白质和钙的数量名列第一平房。 排在第二位硬奶酪和豆腐。

乳制品，名单 可在现代商店的货架上可以找到相当广泛：牛奶，酸奶，奶油，奶酪，硬奶酪，干酪，酸奶，酸乳酒产品，各种奶酪凝乳，传播。

此外，牛奶中含有重要的维生素D，以及贵重矿物。 所以喝牛奶，吃奶制品。