如何煮麦片？ 几个简单的食谱

习惯吃鸡蛋的早餐香肠某人，有人 - 一个三明治，有人 - 从牛奶粥粗面粉。 但经过一晚的休息，开始了重要的功能，对人体还是更喜欢低脂肪的淀粉类食物。 在这方面， 燕麦片 ，水果片和坚果-最好的选择。 有关如何为准备早餐谷物信息，解释了这篇文章。

自己动手

当然，在卖场购买比较容易现成麦片。 他们纷纷售出巨大的现代化超市。 有国内生产的，也有进口的（贵一点，但不一定是更好）。 但是，如何使自己的麦片？ 你可以试着让产品自己动手：和味道会更好，更便宜的成本。

基础 - 燕麦片

关于 燕麦片的好处 早上写了不少。 打败这个主题和文学作品和电影（其中，例如，著名的“燕麦片，先生！”）

在这有一定道理的大量元素，如燕麦片本身是完全可以清洁肠道，减轻所谓的渣的身体。 它影响美观。 随着不断的使用人在早晨食用燕麦，他的皮肤和头发开始字面上健康光泽。

在普林尼（AD早期）的现存著作说，在德国部落在当时燕麦享有很大的知名度。 问题是，燕麦消化很长一段时间。 因此，它提供的食品和能源的身体很长一段时间。 顺便说一句，它具有相同的属性和荞麦。 燕麦还包含纤维。 它减少了血液中的胆固醇，清除肠，防止血液凝块的形成。

该产品的好处

麦片，包含被相当缓慢消化大量的压载物质，促进饱腹感的感情很长时间。 正因为如此，他们积极为食，而那些谁希望减肥。 营养学家还主张用麦片，与每餐人体必须接受的氨基酸和维生素的需要复杂。 所有这一切都在这款产品足够量。

家庭生产

如何单独煮麦片？ 让我们不难。 借此燕麦片，如“大力士”，并把它们炒的，只局部嘎吱嘎吱这样的状态。 这一点 - 我们麦片，自制的，家庭，美味的基础。 在添加燕麦片的一包（400克），：polstakana精制葵花籽，polstakana去皮，切碎干果的粉碎的胡桃polstakana葡萄干屈指可数。 所有混合彻底。 自制麦片即食。

在主题变奏曲

或者，也可以使用葡萄干，杏干，核桃，梅干的混合物（蜂蜜柠檬，并添加适量）。 所有的成分，你需要直言不讳。 这种维生素混合物不会沸腾，不娇惯，如从它的有益性能的降低。 每天早晨用燕麦片的一个中的比例进行倒热牛奶混合它一个。 能源的供应优秀了整整一天！

如何在家里做饭的谷物？ 相反，燕麦片可以使用其他类型的谷物：大米，荞麦，玉米。 质量被添加到味道新鲜水果任件：香蕉，小红莓，樱桃，草莓，醋栗，例如。 坚果，事情并不糟糕：你可以使用任何可用的那种。 但糖不需要准备膳食。 没有它，你可以很容易做到，成功取代了蜂蜜。

如何准备麦片？

这是一个相当民主的过程。 它是吃早餐，因为他们说，和老人和年轻人和穷人和富人。 如果你决定在商店购买谷物，他们并不需要一个特殊的方式在某种程度上 沸腾。 如何煮 牛奶麦片？ 人们只需要打开盒子或袋子，将混合物倒入碗中。 再倒入热牛奶，使其覆盖的内容，等待一两分钟吃（更好 - 早餐）。 您也可以填写的牛奶什锦水果酸奶 - 超越美味。

如何煮的水谷？ 同样地！ 它不需要煮麦片。 这足以倒在碗里沸腾了他们的水，盖紧盖子，并等待一两分钟。 这就是 美味的早餐， 美味，健康，准备好了！