如何清洁睫毛 - 有效的战斗方法

如何清洁睫毛？ 大腿大问题扰乱了许多女孩和女人。 它并不总是取决于体重，而是取决于人物的类型，也取决于营养。 另外很多人知道这是最有问题的区域。 如何清洁睫毛？ 应该指出的是，这是一个漫长而艰巨的过程，但如果您遵循所有建议，您可以获得惊人的效果！

卡路里数学

那些不喜欢在学校思考的人，你还是应该像数学一样。 为什么呢？ 事实是，你需要计算卡路里。 首先，有必要将脂肪和碳水化合物数量减少一些，因为他们喜欢在我们的问题地区“解决”。 只有平衡饮食和卡路里，才能迅速去除大腿。 不要狂热，因为你可能对你的身体造成无法弥补的伤害。 每天 正常剂量的 卡路里 量约为1555-1865。 你需要吃正确的，不要太多限制自己。 每天多吃几小份就足够了，在就寝前不要吃3.5小时。 吃水果（杏子，苹果，菠萝，猕猴桃等），并减少巧克力，脂肪食物，快餐等物品。

我们结合愉快与有用的程序。

如何清理llashki使用程序？ 主要的规则是不要懒惰，系统地做一切。 做包装，有效按摩问题区域。 例如，药房有很多按摩药物，具有脂肪燃烧的作用。 但专家（医师和美容师）建议自主准备更有效的口罩。 例如，将白色和红色粘土与小麦胚芽油混合（推荐用于抗脂肪和妊娠纹的按摩）。 在大腿的问题区域涂一层厚层，用薄膜紧紧包住腿。 3.5小时后，在强烈的淋浴下冲洗，交替冷水和热。 一天后，重复该程序。 你也可以做磨砂，其作用是针对脂肪团。 要做到这一点，你将需要 蓝色粘土 和磨碎的咖啡。 混合这两种成分，加入杏仁油或小麦胚芽油，松针或桉树精油和一小撮红辣椒。 都搅拌到酸奶的状态，适用于你的脚。 粘贴问题区域，并在两小时后将其删除。 这个工具会给出积极的结果。

运动是我们的主要武器！

在运动的帮助下如何清洁llashki？ 大家知道这是最好的工具。 lyashek的 有效 练习 不仅可以消除脂肪团，还可以去除多余的脂肪。

练习1

预热肌肉。 为了这个目的，现场走路或 慢跑是 适合的 。 旋转你的手，脚，预热你的身体，准备体力消耗。

练习2

把你的脚放在肩膀的宽度上，慢慢蹲下（想象你需要坐在沙发上）。 缓慢上升 做这样的蹲下20或2套或3套。 随着时间的推移，仰卧起坐的人数将增加到一百人。

练习3

躺在地板上，在你身边。 拉起你的手在地板上的平衡，首先用一只脚，然后第二个，然后与两个，把它们在一起 - 三次，十次。 这样的练习将帮助您快速，有效地摆脱大腿和脂肪脂肪。