呼吸减肥的腹部练习：选择什么样的程序？

呼吸练习 - 这是一组特殊的演习，其中包括一个特殊的职业。 无需跑，跳，做剧烈的波动下，你只需要坐下来和呼吸。 许多人蔑视治疗这种“安静”活动的意思。 但是，这是一种误导！ 除了一般健康，呼吸能够在快节奏在这样一个困难的领域，以燃烧脂肪减肥，因为腹部练习。

为什么呼吸减肥胃如此有效的练习？

正确的呼吸可以帮助所有组织和器官得到足够的氧气 - 物质有助于青年。 这是小肠，消耗比其他组织更多的氧气尤为重要，而事实上，他是负责供应庞大的集营养物质进入体内。 细胞得到你所需要的一切。 提高他们的工作速度，因为减肥不仅取决于卡路里的正确用量，而且对身体有多快能够将它们转换成能量。 此外，深呼吸可以让你更有效地去除，往往在脂肪细胞中积累毒素。 最后，血氧饱和度，能够减少压力荷尔蒙，这往往有助于增加食欲的水平。 因此，呼吸运动不仅有助于摆脱现有的体重，还能防止其恢复。

呼吸练习 的减肥腹部Bodyflex

这种技术的作者 - Grir Chaylders，谁拥有三个孩子，并在同一时间拥有一个华丽的人物的美国家庭主妇。 她创造了她的减肥计划超过二十年前。 玛丽娜·科尔帕恩 - 在俄罗斯熟练Bodyflex，这也实现了惊人的结果（-20公斤）已知的，改进的和已完成的原始程序。 Bodyflex包括 呼吸练习， 特殊的饮食和伸展和加强肌肉一套专班。 在对问题领域的负载，结合 膈肌呼吸 可以提供一个让人印象深刻的减肥效果。 类并不需要太多的时间和精力，这是足够的，每天只需要20分钟，但重要的是正确的练习和系统化。

呼吸练习减肥腹部tszyanfey

它包括三个经典的呼吸 练习：青蛙， 波莲。 他们始终解决人与超重几个问题。 这些都是很简单的练习，你可以很容易地在家里做，缓解压力，改善新陈代谢和显著降低食欲。 在与供应正常化一起这样的演习可以给在几天第一名的成绩，并且这一数字将在两个月后更苗条。

呼吸练习减肥oksisayz

另一种减肥技术，由美国作家创建。 Dzhil Dzhonson发布了他的书对新方案“Oksisayz！” 在2005年，也就是远远晚于Grir Chaylders。 一组练习家庭主妇变得更加方便。 该方案oksisayz并不需要空腹进行锻炼，不一定陪他们响亮的声音，其中大部分观察家引起哄堂大笑的急性发作。 与此同时oksisayz许多有经验的“用户”似乎比Bodyflex更加复杂，因为它必须同时呼吸，做练习。 关于效率，也不可能停止在随机的，所以必须选择为自己和自己的需求，这两个项目之一。 而选择将取决于身材，体力活动经验的类型，从一个女人用抗抑郁药或节育与否。

呼吸练习肚皮Strelnikova减肥

这种方法是在俄罗斯开发于上世纪70年代作为对抗多种疾病，如哮喘，鼻窦炎，肥胖和其他许多人的健康和预防制度。 它甚至有可能为那些谁想要戒烟有用。 这种类型的呼吸练习，不与其他类型的类似活动，尤其是那些谁练瑜伽相结合（如所周知，并Bodyflex oksisayz基于这些会话）。 体操Strelnikova是为那些谁想要在第一时间，以改善健康，例如，从支气管炎恢复特别好，但随后苗条的身材将需要奖金。 我们只需记得，技术到老年的作者是在罚款的形式，尽管不利的腰菜单。

当然，系统地跟随所选择的程序是很重要的。 即使tszyanfey - 一个很简单的呼吸运动来减肥，审查，其中的为数很少，可以非常有效的。 大家在球场上的食欲显著损失的第二天注意到。 对于上述任何方案，他们的研究应谨慎启动。 例如，针对的积极评价有关Bodyflex背景也有一些负面，其中指出，它有利于的，因为它的锻炼，出乎笔者的高血压的发展- Grir Chaylders，包括主要 憋气。 即，主体不与氧和二氧化碳饱和。 这就是为什么Bodyflex可引起头晕，心悸心脏。 然而，该方案玛丽娜·科尔帕恩只有原来的技术基础上开发的，并已包含其他练习。 因此，呼吸练习减肥胃的选择应该由通用原则的指导：在决定长期犹豫，但如果被接受，不要停。