如何去除肚子，让他没回来

真正动机

秉承设计的培训计划，以及通过系统的培训，当然，连接到你的努力为在一定时间内的一侧（顺便说一下，它可以是相当小）可以实现你已经在为奋斗为自己确定的结果 一个平坦的腹部。 然而，不幸的是，太常见的情况，其中只有一个愿望是不够的，女人停在路上，它已经在等候紧身衣，小小的比基尼半，强调高腰牛仔裤，慕名而来的人又羡慕朋友的意见。 为了不止步，决心继续前进，永远取出胃，需要明确设计的动力不会消失，应该是在地平线上，一个美味的蛋糕或其他诱惑。

- 让自己的就业新形式的运动。 这可以让你非常高兴穿上它，即使训练在家里。 你在这个装扮亮相将刺激迅速确保删除腹部脂肪，并取得新的成就。

- 预使自己的自己的外表的照片上课前，把它放回原处，你可以经常绊倒了。 做了一个月的训练后相同，其次是两个或三个。 你会惊奇地发现你将有多少激励自己成功和成就。

- 在开课之前，不要忘了热身的肌肉，它可以在镜子前移动和舞蹈您喜爱的音乐。 它还可以帮助你去除腹部脂肪。 训练你的意志力和需要把闹钟在一定的时间，在此期间，您将严格执行演习。

- 请记住，这往往是一个很好的激励，除去胃，这是一个完美的图片肚子。 你甚至可以开始自己的博客，并把照片上传到一个运动主题：跳舞，主动运动和合适的机构。 顺道当您访问吃甜的或高脂肪食物的渴望。

不要忘了更换糖果和巧克力青苹果，并喝大量的纯净水。

关于适当的营养的几句话

主要的是要记住，如果你还是不知道如何删除小腹 -是特别挑选的饮食需要。 即使你的目标是不值得的抽 在她的肚子立方体， 请记住，在任何情况下，最重要的需要驱除体内的脂肪。 否则，它是没有意义的摇摆机，因为他会留在脂肪同一层。

不应该在他的选择诉诸 严格节食， 其结果可能是非常糟糕的，这可以极大地影响神经系统的状况。 此外， 戏剧性的减肥 会导致你的皮肤下垂，远远看去不美观。 是着眼于长期战略。

- 含糖和脂肪的食物限制消费。 如果你不能完全沉溺于此，然后吃午饭的时间了最高的消化率之前类似食物。

- 使用双锅炉准备食物。 这将提供一个极好的机会，以摆脱如何的问题 ，除去腹部和两侧 的人，你最，去适当的营养，对食物摄入的重点不添加油。

-让你的饮食从现在的基础构成地中海的食物： 鱼，瘦肉 肉类，海鲜。

坚持这样的饮食计划，你就能够自然地摆脱多余公斤。 但是，不要忘了保持健康的饮食系统的培训，没有它达到预期的缓解胃，你是不会成功的。