如何使用麸饮食。 什么麸减肥是最好的选择

并不是每一个饮食促进减肥。 如何选择减肥对于很多正确的方法的问题是非常严重的。 不要伤害你的身体，并使用适合你的方法是很重要的。 最好是先咨询专家。 使用麸饮食 - 减肥的方法之一。

布兰 - 是每个人的简单而实惠的产品。 它不伤害自己，避免饮食不规律的严重后果，在这之后，你可能需要一个麻烦的治疗是非常重要的。 布兰 - 是的，其实，废物面粉生产。 如果你决定这样的饮食习惯 - 结果将不会等待太久。

麸饮食的种类

购买麸皮可以在任何杂货店，药店或超市。 什么 麸饮食 是最好的？

这些进来“Khlebtsov”和粉末的形式。 有用和 面包糠。 这是最好的选择，因为他们的乱七八糟的人，似乎无味，倒胃口。 纤维，含有50克面包的是人体的每日房价。

观看最多- 燕麦麸。 关于他们只有正面的评价，他们最经常买。 第二和第三位 - 分别为裸麦和麦麸。 不同类型的麸的组合物，是从彼此不同。 燕麦含有ω-3脂肪酸，矿物质，纤维和多种维生素。 八大最相关的矿物质来源- 麦麸。 高含量的基团“B”，以及脂溶性“K”和“E”的维生素。 如镁，铁，硒和磷物质麦麸也有发现。 黑麦被处理比较困难，但它们是因为必要的物质，磷，硒和锰的含量的也是有用的。

由于对身体麸行为？

你想学习如何使用麸减肥？ 然后，你一定要了解其对人体的影响。 据了解，希波克拉底提出忠告使用本产品，以改善消化。 血液维生素和矿物质总是来自食物。 由于纤维不被吸收，麸皮导致饱和的感觉，填充我们的胃。 糠的一个显着特点 - 它们溶胀在液体介质中。 因此，对于消化系统创造一个舒适的菌群。

如果从生态失调痛苦 - 这是什么会帮助你。 毕竟，良好的细菌对肠胃有益。 在对科学家们发现高糖的斗争中，麸也可以帮助，所以他们被推荐为糖尿病患者。 如果一个人完全和经常便秘症，那么它的帮助麸 - 减肥。 如何使他们？ 首先，不要偷懒，阅读关于它的信息。 布兰容易，不仅从我们的身体废物得到，而且毒素和胆固醇。 如果你突然从高胆固醇苦，想想这种饮食。 布兰具有广泛的治疗特性。 流行病学家发现他们在结肠癌帮助。 毕竟，他是所谓的硝酸盐，各种添加剂和重金属。 由于麸皮，结肠收到良好的保护。 所以，你不仅能减肥，还能保护自己的身体不受疾病。

减肥用脑子

由于有削减减肥？ 谁才能告诉我们。 糠这样的产品，可以帮助降低食欲。 通过填充他们的胃，你正常化胃肠道。 凡是不识字容易从体内排出。 但是，为了减肥，也需要在脑海中。 限制自己到三十克，每日麸。 你不应该有巨大的麸饮食的量。 如何把他们的食物，它是认为必要的。 事实上，而不是减肥的可能发生，你将它添加。

如果你吃糠，确保你洗下来的水，让它们膨胀。 一汤匙 - 水单层玻璃，这一比例。 如果你不喜欢的味道，如粥，那么你就没有做任何事情，但饮麸皮（减肥），在此之前，酸奶或奶昔润湿少量。 这样的饮食习惯，建议使用一个多月而已。

录取规则。 食谱

慢慢的开始。 你有，当然，记住如何用麸皮饮食，但最好还是写了详细的说明。 首先，够吃饭前15分钟，每天一茶匙。 随着时间的推移，带来数可达每天三勺，分成几部分。 冲洗麸皮只有原水或果汁，茶，酸牛奶。 除了黑麦，小麦或燕麦可以购买和大米，荞麦麸。 仔细阅读禁忌，他们也都可用。

参观咨询营养师。 请记住，在胃炎，结肠炎和溃疡的情况下不应该吃糠。 倾听你的身体：能消肿，腹泻，胀气。 因此，不要多久麸皮中，因此不仅可以实现有害物质的输出，也有用和必要的身体。 如何使用麸减肥？ 结论很清楚 - 费。

甜蜜的蛋糕

我们需要一点酸奶油，烧开。 添加麸皮和轰动。 从火上移开。 我们给酷。 向此混合物添加磨碎的奶酪，蜂蜜，鸡蛋，油和面粉的1/4。 制作面团。 造型蛋糕，在烤箱烤。

如何使用麸饮食粥的形式？

有一个有趣的食谱。 此粥是很好的早餐，它开始在早上减肥过程的保证。 您需要乳 - 150毫升，燕麦麸 - 小麦的2汤匙 - 1匙。 牛奶中煮糠，不断搅拌。 我们这样做是文火上。 根据自己的口味，你可以把香草和糖。 允许粥〜2分钟后站起来。 此粥 - 低脂肪，美味又健康-podoydet那些谁决定减肥。

减肥水处理

您也可以采取与麸皮，这也有助于减少多余的体重洗澡。 这浴具有振兴和收紧皮肤的性质。 其接收将只需要30分钟。 煮很简单。 这些产品都没有。 为了准备这样的沐浴，你需要做的糠一公斤两升牛奶，再加入一汤匙蜂蜜。 将该混合物倒入浴 - 和可以被浸没在愈合水。 不超过半小时 - 这个过程的持续时间。 主要的东西 - 洗澡后，用清水冲洗并放松。

最后，小

如果你吃糠是合理的，那么结果就不会需要很长时间，而且会是长期的，而不是转瞬即逝。 使用适当的营养，运动和在复杂洗澡，你会得到一个苗条的身材和健康的身体。
用麦麸饮食，你会不会亏本，如何节约昂贵的补充剂。 特别是因为他们并不总是受益，预期的结果。 有害物质会从身体的输出，并留下病症。 布兰 - 它是有用的，好吃又实惠。 在良好的状态和感觉健康快乐！