为什么我需要的蛋白质，以及如何走好？

如果你开始去健身房，谁在做的人当中？ 你经常可以听到“蛋白质”。 这是什么？ 我们为什么需要蛋白质？ 让我们试着去了解。

我为什么需要蛋白质？ 其组成和性质

的时间越少保持到夏天，更多的男孩和女孩开始考虑的图形条件。 收紧你的身体，必然导致肌肉松弛和改善自身的健康会帮助你经常锻炼，当然，运动营养。 这些措施包括蛋白质和蛋白质。 我为什么需要蛋白质？ 粗略地说，它是采取建立肌肉。 由于这是怎么回事？ 该蛋白质组成肌肉的很大一部分的事实。 它们被用于减肥，保持良好的身体形状，如前面提到的，增加肌肉的体积。

我应该采取的蛋白质？

谈论 的蛋白质奶昔。 在外观上是一米色粉末（颜色可能由于香料或染料改变）。 通常蛋白质出售银行killograma 1-2。 天然粉并不便宜。 Killogramovuyu好的蛋白质的罐子将不得不支付1000个至2500年卢布。 当然，你可以找到地方的产品便宜得多（约400-700），但往往没有指定的品牌，成分和生产日期nefasovany粉末。 如果你不想损害自己的健康，然后坐蛋白高度不推荐。 蛋白质可以在商店运动营养（绝对话），或在网络上购买。 直接进入的主要问题。 这种蛋白质通常采取分批：早上一个服务，前后部分trennirovki后。 如果不行使日常基础上，蛋白质不宜多喝，因为你可以迅速获得脂肪，而不是肌肉。 因此，该粉末通常与水，牛奶或果汁混合（它必然是你所购买的产品的包装上指示）。 液体不应该是热的，或者干脆减少蛋白质和失去大部分的属性。 流体的许多毫升如何加入到蛋白质部分也应说明标签上的生产厂家。

我是否需要使用你的蛋白质？

你已经知道什么样蛋白。 您也Zaneta，为什么我们需要的蛋白质。 现在明白了，你是否需要消耗 蛋白质奶昔。 许多人前往这个蛋白质的危险。 这是不正确的。 即采取正确的数量，并在合适的时间好，天然蛋白质，不能伤害。 但服用蛋白之前是更好，如果有身体不希望采取蛋白猜疑咨询医生的意见。 最有可能的，你已经决定把这些鸡尾酒增加肌肉质量，但要记住，即使你开始使用它们，一个月不要指望有像一个包一个家伙的身影。 为了看起来像多年在所有其他药物吃也不是那么无害，样蛋白。 你也可以用你自己是否应该使用蛋白质教练咨询。