Sintiya Krouford和她的秘密完美的身材

你知道是谁这个Sintiya Krouford？ 你想成为的苗条和美丽，因为它？ 阅读这篇文章，直到最后找出如何找到豪华的身影。

众所周知模型

所以，Sintiya Krouford是一个明亮的代表性健身90。 在那些年里，每一个女孩都想买盒以其精彩的课程，这被认为是最好的。 时光流逝，但该项目“的秘密理想人物”知名模特仍然是有效的。 他还可以帮你找到豪华的形式。

Sintiya Krouford可以做惊人的职业生涯，在世界时装界。 她苗条的身材困扰人们的心，她收到认可的设计师。 已知的模型，现在是和谐与美的有吸引力的标准。 无论是几年，也没有劳动没有被宠坏她的身体。 她都一样，就像很多年前是迷人。

复杂

辛西娅程序由一组的练习，这是在力训练和有氧运动的各种元件并入。 这个非同寻常的组合提高了燃烧多余脂肪，并把语气所有的肌肉轮廓。

有氧系统，创建一个模型，已帮助许多妇女获得形状，对此他们的梦想。

Sintiya Krouford，以及在90年代很多时尚机型，希望通过设计自己的健身课程，视频课程减肥释放赢得名声。

细微之处

为何如此受欢迎，是Sintiya Krouford？ “秘密到完美的身材”（当然由她设计的）是不是买的，是可以的，只是懒惰。 随着视频模特的帮助几乎渗透每一个家庭。 在其几十年来所有年龄的妇女体系。

视频辛西娅解释通过几个原因的受欢迎程度：

• 效率 - 一类建立在纽约最流行的健身教练，这是不是一个明星，帮助达到理想的效果。
• 可受理 - 类构造，使他们能够满足产后妇女，没有体操训练或与下背部和脊柱的问题困扰。
• 它不需要任何特殊的工具或模拟器。 对于类，你必须有一个垫，哑铃，并用回了椅子上。
• 华丽的摄影，认为结果 - 在拍摄多种方式的视频。

也许辛西娅的理想人物作为其体育节目的受欢迎程度太大的影响。 除了视频当然是提出不仅与模型位置，而且作为一个普通的女人：有头发在后脑勺平时捆，无需购买昂贵的厕所和化妆，在顶部和运动短裤。

的“简单的塑身衣”的作用，促进了产品在世界市场上发挥了巨大作用。 在辛西娅每个女人看到了一张自己和意识到，她想克劳福德说，连模型必须不断地努力实现自己的目标，就不可能有任何让步。

火车№1

多么好的一个女人，如果她有一个完美的身材。 Sintiya Krouford提供对自己工作。 在“完美身材的秘密”包括下列类型的体育体操的：普拉提，有氧运动，Callanetics以及瑜伽，有氧和力量元素负载。 在第一堂训练课包括以下类别：

• 热身;
• 腿部练习，包括拉伸;
• 类，收紧臀部;
• 改善胸型练习。

理想人物和健身 - 是分不开的概念，所以你将有出汗的时候第一次训练（尤其是没有经验）。 您在头两天要调整到在肌肉和电力负荷的痛苦。

火车№2

第二堂训练课由以下几类：

• 练习手;
• 这加强了肩胛带工作;
• 力量练习腹部肌肉;
• 拉伸。

火车№3

还有什么提供Sintiya Krouford？ - 10分钟，因此需要一套独立的练习。 第三个培训课程是专门为那些没有执行前两个时间谁。 尽管简洁，十分钟的教训完美支持肌肉张力，消除体内脂肪。

Sintiya Krouford能够克服困难（商业模式不会容忍微弱的心脏）。 因此，它的运动不是对抗皮肤松弛和褶皱缺乏美感一种简单的方法。 为了得到一个好的结果，需要进行约一周四次的工作。 更好的，当然，每天处理。

食品

如何实现完美的身材，知道Sintiya Krouford。 照片你看到她吗？ 她看起来令人惊讶：总合，身材苗条，一贯华丽的浓密的头发。 她没有多余的体重一克！

在他无数的采访辛西娅分享关于如何永远是美丽的秘诀。 她认为，均衡的饮食时尚的外观和健康的生活方式的基础。 它的饮食包括30％的脂肪，30％的蛋白质，40克％碳水化合物。 除了伟大的外观，模特儿建议了解以下食物的规则：

• 必须有一个每天至少5-6次，但你需要的食品小部分，不超过120-150克;
• 从有害的产品（面团产品，快餐食品，肥肉，碳酸饮料，白面包和油炸食品）应完全拒绝;
• 对待即可食用仅一小片的黑巧克力，每周2-3次;
• 你需要每天喝2升左右的水;
• 在饮食上应占上风蔬菜，谷物和水果（碳水化合物），水煮牛肉或鸡肉（蛋白质），橄榄油，坚果（脂肪）。

健身和睡眠

辛西娅经常建议的锻炼。 随着积极的生活方式的帮助和锻炼它不断保持一个健康的身体。 此外，她说，每个女人都应该有每天八舒适的睡眠，因为在体内的再生过程减慢没有很长的休息。 这种细微差别引发皱纹，白发和松弛的皮肤的过早出现。

评测

尽管辛西娅的运动有超过二十年，他们仍然是相关的。 在健身界的新技术和名字出现很久以前，但辛西娅的计划，今天是由妇女实行。 他们说，“最完美身材的秘诀”是一个完美的方案，提供了几乎100％的结果。

女士们以不同的方式使用复杂的：有些人更喜欢在第一堂训练课，有人更靠近第二系统，和那些谁总是很忙，成功使用一个缩短版 - 第三套。 女性声称使用任何运动“秘密理想人物”，就可以收紧臀部和腹部，使乳房坚挺，减少腰部的体积，更重要的是，减肥！

独特的程序

什么是Sintiya Krouford比较有名？ “新维度” - 她分娩后的恢复母亲专门创建一个惊人的计划。 惊人的练习将帮助您高效，尽快找到这些数字，你在怀孕前有提纲，甚至可能变得更好。

这个方案是他的女儿出生后使用辛西娅自己。 儿童放在床上，并选择自己的空闲时间几分钟。 如果你的日常时间表将从辛西娅进入复杂的，很快你会觉得自信和轻松的开始扑像一只蝴蝶。 此外，这些演习将是那些谁最近遭受的任何疾病或损伤。

女儿辛西娅

Sintiya Krouford和她的女儿卡亚经常从事健身。 感谢我的母亲14岁的女孩成为米·米官方代表。 卡亚创建太阳镜该企业的新生产线的广告。 据了解，在模特界是不是第一次的工作。 第一次辛西娅的女儿参与了范思哲广告摄影在2012年 - 当时她只有10岁。

由于卡亚图像出现在杂志青少年时尚和时尚意大利。 顺便说一句，她的母亲在这个年龄还没有梦想成为一个典范。 它在纽约辛西娅一间模特儿公司的第一份合同签订时，她才20岁。