Dyukanu甜点：一个不错的奖金减肥

超重的人刚刚成为近几十年来洪水猛兽。 同时，肥胖率一直在增加在不同利益的方式摆脱难看的和不必要的丰满。 然而，很长一段时间人们理解的悲伤，没有重量的锻炼和食物限制不normalizuesh。 和所有的饮食都是由他们准许食物平淡无味其实很无聊。 因此， 饮食， 由法国人皮埃尔·Dyukanom提出，似乎愿意失去的不仅仅是大开眼界：它提供了切实的成果，从而摆脱多余公斤的过程是愉快的使用和美观的味蕾。

营养原则：开始

整个过程分为四个阶段。 最困难的（但是，相对于其他的饮食，是可以克服的） - 第一个，这就是所谓的“攻击”。 在药材只吃蛋白和香料是每天不限制，强制性两公升的水（无气）。 多久这个阶段对你个人取决于体重超标量：最低3（过量公斤至10），最大 - 10天（如果盈余超过30）。 这个时期是非常重要的，因为他开始燃烧脂肪的过程。 这似乎是难以生存，尤其是甜食。 然而，即使在有吸引力的和饮食，最开始你可以“Dyukanu”，这不会降低到零的努力买得起的甜点。 当然，这不会是松饼，蛋糕和来自你熟悉的产品馅饼。 然而，这些糖果是美味和有益的。

例如，酸奶果冻糕。 有必要为他们 酸奶低脂 牛奶（一杯），代糖- 6片，肉桂，香草-只要你喜欢。

牛奶被加热时，向其中引入甜味剂和香草醛，以及当溶解 - 明胶（缓慢地，慢慢地和干扰）。 当液体光滑，它再次加热，加入酸奶。 它仍然倒入杯中，并在冰箱冷却，肉桂洒服务之前。

所有甜品Dyukanu为“攻击”包括无脂奶酪，酸奶，牛奶和 糖的替代品。 有时食谱包括蛋和明胶。

食品原则：成功发展

当身体一直积极破坏的脂肪，它涉及的第二阶段。 这就是所谓的，或“交替”或“巡航”。 第一名字以更准确地传达这个阶段的含义：蛋白质的饭菜的日子由天更换当它与任何蔬菜（除了那些包含淀粉）相协调。 继续这个步骤可能会高达必要，直到你找到正确的，“结算”的重量。 通常人们至少需要一个月。

在这段时间里，也绝不发明意味着Dyukanu唯一的点心。 所以喜欢吃甜食，只是爱好者可以尽情享受美味。 在这个系统上有太多的减肥者，最赞的乳酪蛋糕甜点上Dyukanu。 人们甚至将其适用于Multivarki - 为他准备得更快，可以自己几乎每天都沉醉其中。 它将奶酪，睾丸5，同一肉桂，香草，糖替代品（这一次的液体）和两个少许生粉两匙大型公斤。 在所有搅拌器（不肉桂）被带到均匀性和分成两半。 在可可的一部分填充剩余的香料，无一不是在一个时间倒入杯中。 模式 - 糕点。 结果 - 美味款待和条纹。

甜品Dyukanu的交织是一个伟大的品种，因为他们可以添加其他成分，如柑橘皮。

营养原则：使可持续发展

减肥过程的这个部分被称为“固定”或“稳定化”。 在授权的产品列表中添加到大米，土豆和面食（在一个星期 - 不超过2倍），在同一天 - 橄榄油的硬奶酪（40克），150克面包和fruktik，不仅樱桃和香蕉。 我们的目标 - 实现恢复理想体重的维持。

有多少人会拿你这一次 - 也是极个别的。 计数的概数为失去的每个10天公斤的早期阶段。

在这个阶段，任何甜点Dyukanu可以添加一些水果只允许已考虑了其在盘中并分别吃。

营养原则：最后，胜利

它也被称为“支持”。 可以有几乎一切，但建议如何避免所有的医生和营养师，就是快餐，含糖苏打水和大量的甜食。 然而，通常人们已经卷入了游戏规则，喜欢山的羊角面包甜点Dyukanu。 其余条件：每周一次（通常是星期四）安排“攻击”的一天，在饮食的开始 - 这是第一; 遵守规则所有的时间 - 这是第二个。

好消息，对于初学者可能丰富，它提供Ducane甜点。 食谱等编号的几百个，但现在他们被那些谁经历了类似的风味食品的成功几乎每天补充。

条款和利弊

为了保护所取得的成就，符合一定的条件是很重要的。 有需要一天三次。 如果有必要出于某种原因，你可以输入和下午茶。

避免“快餐”，油（特别是乳制品）产品与淀粉（土豆，胡萝卜，米饭，面食），芥菜，甜苏打水，盐和酒精。

你想 - 你可以每周两次，安排一个“大礼包” - 一次吃任何东西。 只有饭菜其它的必须是正确的，“同行”通过时间分开 - 至少每隔一天从彼此。

在食品 - 自然。 减肥迅速开始了，这是非常活血，激发信心。 饮食美味 ，满意而归，甚至任性的人。 吃的量不归，并有可能在任何地方。

困难和不利因素

然而，与其他地方一样，也有缺点。 首先，它是缺乏必要的维生素和微量元素。 所以，减肥的过程中，应通过在复合维生素摄入陪同。 脂肪也有些小的正常运作，因此引入了少许植物油。 但主要的一点 - 即使是最诱人的甜点Dyukanu需要的自炊式。 所以，如果你不喜欢做饭，饮食上你很快感到厌倦。

但它是值得的！