黑麦麸：好处和危害。 该组合物和黑麦麸的卡路里含量

黑麦麸，成分和热量含量的，你会很快学会，是谷物加工的产品，并有一个伟大的很多的是能够提供作为一个整体对人体最好的可能产生的影响很有特色。

关于时间！ 关于道德！

在单词“糠”的提及我们大多数人也都不是最愉快的联想。 从我们的记忆中童年的蚀刻清晰回忆，当在私人家中的爷爷奶奶被他们养活自己的牲畜。 现在，这样的态度可以安全地把过去的遗迹。 仍然不知道，不知道为什么会发生？ 阅读文章的末尾，你可以学到很多有趣和有用的。

黑麦麸 （其利弊的研究中进行了研究）被认为是饮食产品。 他们不仅直接有助于减肥的过程中，也有对的人患有某些疾病的某些群体产生有利的影响。

黑麦麸

优势和产品的危害取决于许多因素，并意识到各自与对方的互动，这是必要的。

当然，很多人听说过的那些好处，但不是全部是肯定的，是作为应upotrbelyat他们的食物是什么，所以他们取得预期的效果，并没有坏处。

结构

黑麦麸，好处和危害这些都描述略低可以采取下列形式：

• 颗粒（其被取例如快餐）;
• 粉（被认为是最流行的）。

它们含有丰富的营养物质，在途中对苗条的身材是必不可少的。 纤维 - - 该产品需要注意的粗纤维含量高，这一点很重要。 由于其在阵容存在，麸皮成为几乎不可缺少的组成部分在每一个减肥的饮食。 纤维有助于打击消化功能紊乱，并在同一时间摆脱经常便秘的。 膳食纤维，其内容达到每100克百分之40，促进有益细菌的生长，这对肠道菌群有积极的影响，并防止生态失调的发展和加强内部免疫力。

黑麦麸：好处和危害

现在是时候讨论他们使用的积极方面和可悲的报告负过。 最后，你应该特别注意是不负责任的做法可能会面临严重的后果。

好处

黑麦麸，是齐头并进的利弊，当然，更加有用。 而这样的效果是通过显著减少对患有糖尿病的患者身体的不同产品的有害影响来实现的。 在这个例子中使用黑麦麸通过降低血糖水平来实现的。

黑麦麸研磨重金属和放射性核素的人体盐输出。 他们有抗炎作用，从而保护了癌症肿瘤形成的各个器官。

麸皮黑麦的有益作用对人体时的器官和功能：

• 人类肝脏功能;
• 胆囊故障;
• 胰腺的疾病;
• 慢性胃疾病的病情加重;
• 便秘;
• 肥胖;
• 生态失调;
• 糖尿病;
• 血管动脉粥样硬化;
• 继适当的饮食。

在其他方面，黑麦麸有助于保持消化系统的平衡，促进肠道蠕动，胆汁排出效果，减少饥饿感，并净化身体。

伤

尽管采用黑麦麸的所有优点，而且他们有细微差别相当大名单，违反这些会导致不愉快的，往往带来灾难性的后果。 这些措施包括以下项目。

1. 急性疾病（胃炎，溃疡和叔。D.）的恶化。
2. 结肠炎。
3. 糜烂性病变。
4. 肠炎。
5. 粘连在腹部疾病。

虽然黑麦麸，其好处和危害你已经熟悉的，是明确规定的禁忌症，同时他们特殊照顾，可以立即摆脱特定功能后恢复。 为了不引起重攻击，应该是这样的，开始用小剂量。

要知道，在任何情况下，不要忽视的是，糠消耗威胁到某些药物的低吸收和消化率的事实。

从接收副歌如下谁吃亏谷物不耐受过敏。

热值

黑麦麸的能量值变化100克净重220Kkal区域。 它确实是相当适度的身材考虑的功能，让您不使用非指定的初始阶段的量更多。 因此，别忘了遵循，并考虑到麸的卡路里含量。 黑麦或燕麦，无所谓。

如何用麸皮减肥吗？

从本质上讲减肥过程中能够影响只有三个因素：

1. 胃的饱和度，由于其大量纤维的供给，其中液体（水）的过量的影响下膨胀。
2. 碳水化合物的消化缓慢。
3. 由于暴露于麸皮作为一种擦洗的肠壁的纯化。

带他们里面，即使是健康的人站和无微不至的关怀，因为习惯，尤其是在第一，你可能会遇到便秘，腹胀，痉挛等不适症状。 为了避免这种情况，你应该开始吃糠用一茶匙每天都在加重他们的人数相同的程度。 每日最大剂量不应超过3汤匙。

用麦麸，而无需耗费大量的液体 - 一个不可饶恕的错误。 这不仅威胁到便秘和腹痛，而且还会降低工作效率的零标记水平。

营养学家认为，尽管显著利益，采取在秋季和夏季的补充，当产品具有营养物质的含量数量呈指数增加，简直可笑。 这时，糠应该从饮食中排除，并给你的身体从纤维的人工源完全恢复。

此外，很多人关心的实际利益和黑麦麸的危害的事实，他们在减肥的过程中是如何运作的问题，激发女性一半人类的心脏，毫不逊色。

由于这样的事实，膳食纤维，进入人类胃与水，溶胀，并且，作为结果，尺寸增加，大脑接收信号饱和。 包含在麸皮的纤维，填充的细胞并增强营养物质消化率等产品。

食谱

多样化的饮食，使之更广泛，黑麦麸可以煮各种菜式：汤，果冻，沙拉和甜点连。

不要忘了，好处和黑麦麸的危害应始终同时考虑。 作为一种美味丰盛的早餐，你可以与酸奶或原味酸奶搅拌机准备麸和李子的注入。 这将是很不够的日子。 不要过分了！