非碳水化合物饮食。 评论与现实

那些开始减肥的人迟早会开始改变饮食习惯，寻找特定的饮食习惯。 互联网的浩瀚将为您提供这个 多样性，容易混淆。 其中最受欢迎的是 碳水化合物饮食。 关于它的评论可以在几乎任何专门用于减肥和健康的门户上找到。 但它实际上对人体有何作用？

非碳水化合物饮食

关于这个食物系统的评论无处不在。 人们有条件地分成两个阵营。 有人说最好是不活动，甚至恶化健康。 其他人也很高兴他们从5公斤到17公斤“扔掉”了一个月。 人们普遍认为，这种饮食可能导致器官功能的显着恶化。

这种营养方式对肾脏，肝脏，GIT和心脏的影响最大。 这是这些器官的巨大负担，因此大多数情况下，便秘，关节疼痛，由于缺乏碳水化合物而引起的烦躁不安，结果导致能量增加。 长而不 饮食随年龄的增长可能表现为严重的疾病，其中包括肾盂肾炎，动脉粥样硬化，胆石症等类似的诊断，这对营养系统的有效性产生质疑。 这就是为什么 碳水化合物饮食 对评论可能是非常积极的，需要你的医生的批准。 毕竟，除了减肥，你还需要照顾你的健康。

非碳水化合物饮食。 表和视图

有许多类型的这种食物系统，但最着名的是克里姆林宫和杜克节食。 它们是基于蛋白质的摄入量。 在Dyukan，这种饮食意味着只有蛋白质每周饮食，然后逐渐将蔬菜形式的碳水化合物引入饮食中。 克里姆林宫饮食需要从碳水化合物禁食两周，更确切地说，将它们限制在每天20-40克。

我们会谈论克里姆林宫。 列出可以用这种饮食做什么比较容易：肉，海鲜，白鱼，蛋，乳制品。 主要的是看到它没有破坏脂肪。 那些可以用于一天的碳水化合物，以白菜，莴苣和其他生蔬菜的形式更好。

但这种食物系统，面粉，甜味（包括蜂蜜），任何形式的酒精，果汁和水果都不可能，不仅碳水化合物，而且还有糖。 很容易得到这种饮食习惯，但由于突然的情绪波动，很难长时间忍受。 由于身体缺乏能量而增加烦躁。 此外，蔬菜中含有的碳水化合物对于您来说显然不足，不过像维生素和矿物质一样。 这就是为什么您需要考虑在遵守这一食品系统期间应该更好地采用多种维生素复合物。

碳水化合物饮食的好处和危害

值得一提的是，这个复合体并不适合病人。 可能导致饮食不平衡的问题可能会导致您摆脱普通的狂潮，使您不再在新的衣柜上花费钱，而是在种植器官的治疗上。 碳水化合物营养问题最常见的症状是便秘。 少量的碳水化合物，纤维和脂肪酸主要影响胃肠道。 由于蛋白质产物的消化产生更多的胆汁，胆石症可能随时间而发展。 另外，大量的肉，鱼，鸡蛋和“牛奶” - 这是胆固醇，会堵塞你的血管。 非碳水化合物饮食评论可以很好，但您需要了解营养不均衡的全部危险。 因此，首先衡量所有的利弊。 很大而且经常是不合理的受害者取得了快速成果。