那燃烧腹部脂肪和侧面食品：为准备一份建议清单和

许多妇女和男人的梦想在腰部除掉多余厘米。 但是，这也不是那么容易，因为它乍看起来。 在这种情况下，可以真正帮助的是燃烧脂肪在腹部和侧翼的食物。 想想你需要吃什么，以及如何得到的结果。

一般建议

值得注意的是，有没有奇迹的产品，让你减肥和乱吃一切。 否则，一切都将是渺茫。 你不能走与脂肪的奶油蛋糕，然后抓住他们的脂肪燃烧产品，并希望额外英寸会自行消失。 它只是不会发生。 不要想到什么比食品的限制更好，当然，锻炼。 您可以提高你的新陈代谢，帮助消化，如果包括在更多的水果和蔬菜的饮食。 他们中的一些首选少量饭后吃。

这也是值得限制自己的酒精，烘焙食品，糖果，甚至拒绝它们。 它是有用的摆脱暴饮暴食的习惯，以免使局势恶化。 如果可能的话，人工香料更好地替代天然。 优秀的助手在减肥会锻炼和睡眠。

非常感兴趣的是燃烧脂肪在腹部和侧翼产品男女的名单。 我们继续他们的检查。

液体

• 水。
• 绿茶。
• 椰奶。
• 红葡萄酒。

最方便的流体 - 水。 有必要去除和溶解脂肪。 其余三个饮料被认为具有生物活性，就会刺激新陈代谢。

水果和浆果

浆果和水果 - 维生素的仓库。 他们是优秀的激活代谢过程和分解脂肪。 这个任务有效地应对了以下结果。

• 苹果。
• 梨。
• 树莓。
• 橙色。
• 柠檬。
• 柚子。
• 菠萝。
• 猕猴桃。
• 鳄梨。
• 木瓜。

蔬菜和种子

有助于降低体重可用蔬菜和谷物：

• 黄瓜。
• 西红柿。
• 白菜。
• 甜菜。
• 南瓜。
• 甜椒。
• 芹菜。
• 西葫芦西葫芦。
• 豆类。
• 图。
• 燕麦片。

乳制品

对于饮食减肥应包括牛奶发酵产品。 它们含有大量的蛋白质，并且帮助它消化和分解的物质。 分配是燃烧脂肪在腹部和侧翼以下乳制品。

• 酸牛奶。
• 凝结。
• 酸奶。
• 豆腐。
• 奶酪。

香草和香料

排毒养颜的下列草药和香料：

• 洋葱。
• 大蒜。
• 辣根。
• 芥末。
• 肉桂。
• 生姜。

海鲜

大量含有碘和ω-3脂肪酸独特的溶剂的海洋生物的肉。 这就是为什么伟大，加速新陈代谢，并在腰部以下产品燃烧多余英寸：

• 虾。
• 鱿鱼。
• 海鱼。

顶部是燃烧腹部脂肪和侧面的食物名单

正如你所看到的，在世界上有一些帮助腰部减肥的许多产品。 但也有一些特殊的，公认的两侧和腹部最强大和最有效的脂肪燃烧：

• 绿茶。
• 乳制品。
• 菠萝。
• 木瓜。
• 柚子。
• 树莓。
• 白菜。
• 生姜。
• 辣根。
• 肉桂。

我们认为每一个产品，为什么它是非常有用以及如何最好地使用，这是很好的腰部减肥。

水

随着水液代谢的不足，身体开始逐渐淡出积水。 因此，有肿胀和周围的腰部脂肪堆积。 这就是为什么水是女性第一名的是燃烧脂肪在腹部和侧翼产品列表。 这种状况加剧了咖啡爱好者和软饮料，因为他们极大地使身体脱水。 因此，其使用应限制或消除。

当天，专家建议喝两公升的水。 此外，它必须是非常纯净和饮用水没有气体和有害的添加剂。 只有这样，水可以用来解渴，分裂脂肪。 茶，咖啡，果汁和其他饮料不包括在水的推荐量。

有些给出了一个非常有趣的忠告：你想吃 - 有喝一些水。 但是，这不是一个玩笑。 许多人根本混淆口渴饥饿。 因此，不要忽视了这一建议。

绿茶

绿茶被认为是燃烧脂肪在腹部和侧翼最好的食品之一。 它是由它加速新陈代谢，促进减肥成分。 这也是喝改善情绪，增强血管，心脏，并阻止癌细胞的形成。

其效果是用热水准备唯一的好茶叶。 茶叶在茶叶袋，但用沸水依然络绎不绝，会不由自主地获得对双方摆脱脂肪。 这一天建议喝这种饮料的三到四杯。 过度使用绿茶是没有必要的，因为它强烈地激发神经系统。

乳制品

奶制品发酵有激素骨化三醇。 他弥补了钙的缺乏，破坏有害脂肪。 还包括的是一个巨大的细菌量，从而改善消化和代谢。 而在同牛奶中的蛋白质加速脂肪的代谢，有助于多余厘米更快的溶解。

烧什么食物脂肪在腹部和臀部，是更有效？ 优选的是 低脂酸奶， 奶酪，酸奶和凝乳。 他们可以在白天为一个单独的菜吃。 酸奶是非常有用的，以填补okroshka和水果沙拉 - 酸奶。

菠萝

关于脂肪燃烧菠萝的性质知道，也许，所有的减肥女性。 但事实证明，这种水果有菠萝蛋白酶酵素，能分解蛋白质。 因此，热带水果非常有助于消化肉，鱼和奶制品。 此外，还有一个巨大的维生素和矿物质的量。

有效的将只鲜菠萝或煮熟的新鲜。 包装的果汁或减肥腰部没有罐头水果块价值。 菠萝建议滋养饭后立即为吃甜品。 只有在你需要用水或损坏牙釉质漱口。

木瓜

这种热带水果也有助于代谢由于木瓜蛋白酶的含量蛋白质。 但除此之外，还与胆固醇挣扎和分解油腻的存款。 因此，这是一个美妙的产品燃烧脂肪在腹部和侧翼。

它只是吃了两三个小时后，菠萝的所有的酶会被激活。 因此，吃水果，像菠萝，它的一顿午饭后建议。 和木瓜也应该是新鲜的。 随着她和菠萝，你可以煮美味的沙拉， 低脂酸奶。

柚子

它是胰岛素搁置脂肪含量高。 柚子还可以降低这种激素在血液中的水平，并加速新陈代谢，清除体内的毒素，增强免疫系统，有助于减肥。 因此都是柑橘类水果，所以他们也有用在饮食包括。

这是一餐吃半个柚子或饮用这种水果的新鲜果汁后，建议。 水果罐头和包装饮料没有带来预期的效果。

覆盆子

这是非常有用的，而且价格适中的产品，以燃烧脂肪在腹部，侧腹和大腿。 由于维生素的大量咂舌完全缓解细胞停滞存款。 此外，这种浆果有利尿的属性，所以它加快新陈代谢，快速消除毒素和毒素。

每天至少吃树莓半杯早餐，添加到酸奶，奶酪或饮食糕点。 这是即使通过热处理保持其有益特性的少数水果之一。 因此，我们可以毫不畏惧，使树莓美味的甜点。

卷心菜

大概在我童年所有的女孩被迫吃豆芽生长的乳房。 但是不是这个原因。 这菜的人被认为是女性的事实。 它规范化激素背景，去除毒素，毒素，促进消化，防止了在胸部形成癌性肿瘤和减慢衰老过程。 大白菜 - 一个伟大的产品，燃烧脂肪在女性腹部和侧翼。 对于其消化的身体需要比他拥有更多的能量。

减肥饮食建议包括几种蔬菜品种：卷心菜，菜花，北京，布鲁塞尔，开胃菜，和，当然，椰菜。 这是最好吃新鲜的他们在沙拉，身着用橄榄油。 如果你煮白菜，那么相当多的（约10分钟），不破坏有价值的维生素。

姜

这灼热的香料变暖，尤其是在胃区。 因此，增加血液循环和消化提高。 但是，植物的根系应谨慎，一点点被使用，因为它是非常辣。

一个伟大的开始新的一天为梦想而失去对waist体重会be ginger茶。 为了准备它，你需要切下一块根，倒开水。 为了增加效果，你还可以添加其他食物，燃烧脂肪在腹部和侧翼。 评论说，减肥姜完美结合柠檬和蜂蜜。 此外，还建议吃这种香料在下午，尤其是如果这是一个艰难而漫长。 就够了姜盐的薄片，让你感觉更好，在腰部脂肪燃烧。

辣根

这种香料工厂开始使用，即使埃及人烹饪和药用。 辣根建立胃肠道，使过度食用会阻塞体并沉积在脂肪。 通过类似但萝卜，萝卜和萝卜的性能。

辣根可以煮各种小吃，酱料和肉汁。 但是，最好的办法是一个经典方剂没有强大的热处理。 辣根根去皮，切末拍摄用温水填补。 或者，您可以加少许盐和糖。 三天以后就可以吃了辣根。

肉桂

这种香料是指燃烧脂肪在短时间内腹部和侧翼产品。 肉桂完全稳定和降低血糖，使饥饿的感觉很少发生。 这种香料也加速新陈代谢和产生饱胀的感觉，只是它的气味之一。

许多厨师在面包店加肉桂出于习惯。 但在腰部减肥是很多伤，和有用的物质在高温下蒸发。 这是更好地磨肉桂棒和面粉浆果水果沙拉或甜点洒。

在男性和女性腰部周围燃烧脂肪的特点

当然，所有这些产品都在为大家减肥方面非常有用。 但是，男性和女性的生物实际上是不同的。 因此，一组产品也将有所不同。 女性应注意绿茶和蔬菜（特别是绿色）。 除此之外，建议走了很多和游泳池。 那燃烧腹部脂肪和两侧男性食品-奶酪是， 海水鱼 和水果。 这将是很好放弃坏习惯，做一个晨跑。

腰上的脂肪并没有又出现了，我们需要继续吃的食物推荐和锻炼。