多少卡路里白菜？ 有多少着迷和新鲜的大白菜卡路里？

产品的热值通常是男性谁是看他们的数字感兴趣。 这篇文章将告诉你什么样的生芽的具有能量值。 您还将了解其它类型蔬菜的卡路里含量。 始终值得一提的什么（也可以指定在同一时间卡路里）一炖白菜的能量值。

白菜：是什么呢？

这种蔬菜是在人民群众中颇为流行。 有些人喜欢白菜，而其他像布鲁塞尔和北京。 值得注意的是，这是蔬菜第一，这是考虑到婴幼儿固体食物之一。 其原因是，卷心菜被识别为低变应原盘，其含有大量的营养物质。

白菜在地里生长。 根据不同品种，蔬菜能有一定的偏好。 因此，经典的白菜是相当挑剔，几乎所有地区和条件下生长。

如何有用的白菜？

多少卡路里白菜？ 大多数情况下这个问题是公平性，谁爱美味的食物要求，但同时希望保持其形状。 除了低能量值这种蔬菜有很多好处。

白菜中含有大量的维生素C，有助于 提高免疫力 ，恢复身体的保护功能。 还拥有蔬菜膳食纤维含量高。 所以，白菜有利于建立和规范消化椅子。 然而，我们应该记住，该产品可能会增加肠胃胀气。 如果你是好与微生物在肠道的平衡，那么你就没有什么不适，这种现象不提供。 但对于谁都有肠道菌群尚未形成的孩子，该产品可以提供一个很大的痛苦。

多少卡路里白菜？

根据你喜欢吃什么样的产品，膳食的能量值可能会有所不同。 当然，新鲜的蔬菜有更多的维生素，膳食纤维和更少的热量。 炖，烤和烹饪获得额外的能量值中煮沸菜肴。 特别是如果你添加其他成分。 试着去理解并回答白菜多少卡路里的问题。

白菜蔬菜

最流行的是白菜白菜品种。 因此，该产品可炒，炖，腌，加在沙拉和烹饪。 那么，有多少白菜热量？

新鲜卷心菜，其不填充，具有27每100克千卡的能量值。 如果您正在准备这种蔬菜沙拉，和填充蛋黄酱，食物的卡路里含量大大提高。 平均而言，这种类型的莴苣是每100克约400千卡。 在你想要做色拉，但在同一时间，以减少能量值，选择填充低脂酸奶或橄榄油的情况。 在这种情况下，热量的蔬菜将在50至300卡路里的范围内。

焖白菜热量如下：100克产品占26千卡。 它说，能量值的制备过程中被降低。 这究竟是为什么？ 如果你煮白菜是由少量的水，果汁出它蒸发淬火。 由于这个原因，纤维变得越来越和热量减少。 然而，添加油，胡萝卜，西红柿，以及其它成分的情况下，盘将具有从70至500卡路里的热量值。

煮白菜（熟罗宋汤或卷心菜）具有每100个卡路里23克的平均值。 鲜白菜再失去这个实施方案菜肴。 但请记住，当你加入肉汤，肉等食材，能源的价值正在迅速增长。

卡路里 卷心菜腌制 如下。 能量值菜每100克约18卡路里的热量。 这种减少是与治疗前，其通过的产品相关联。

苏格兰芥蓝

第二个最流行的类型蔬菜恰恰是 红卷心菜。 新鲜的食物，你可以找到约24千卡。 在准备沙拉运行相同的规则：越能量计费值，则最终的菜的卡路里含量较高。

热酸菜（红色）是非常低的。 平均而言，100克产品的你得到约12千卡。 它是品种最多的家庭主妇和用于制备冬天曲折。

红熟蔬菜同样降低了它的能量值。 红烧正式白菜含有约20卡路里的热量。 如果产品已经被煮熟，然后将其值等于22个卡路里的热量。

当进一步处理并与其它成分混合时，能量值总是不断增加。

中国白菜

这类蔬菜是不太受欢迎，但他有更细腻的味道比它的代表。 中国的白菜 是最常用的沙拉，煎蛋和各种糕点。 它与海鲜顺利。 如果你想获得最低限度的热量，但大部分的食物，选择的正是这种排序和鱿鱼或虾做准备。

卡路里中国白菜15千卡。 这表明，没有任何限制，在使用这种可能。 但要记住的主要规则：每餐成分的材料更多的热量，更高的中国白菜的能量值。

菜花

什么是热量菜花？ 新鲜的产品是不适合使用。 尽管如此，应该说，有大约30千卡。 热处理后的蔬菜在27-29卡路里的能量值。

菜花优选的是，第一馈电。 孩子学习一道美味的菜肴。

西兰花

这种类型的白菜在奶酪和加工的形式使用。 然而，第二实施例是更优选的。 因此，在原料西兰花大约28卡路里的热量。 如果你做饭的产品，你在23-27千卡的能量值。

通常这种类型的蔬菜加入到煎蛋和砂锅。 在这种情况下，热量成比例地增加的附加成分的数量。

球芽甘蓝

如果你煮布鲁塞尔一种蔬菜，然后与帮助灭火做饭或获得的约35卡路里的热量值。

芽甘蓝还可以变成褐色。 在这种情况下，能量值变得更大。 在这个菜，你可以检测高达60个卡路里的热量，因为它是无油和其他成分的准备。

白菜大头菜

最常见的类型是很少白菜 - 是大头菜品种的。 从外部看，蔬菜更像是一个萝卜或萝卜。 在 原始形式 实际上会不习惯。 唯一的例外是喜爱原料foodists。

因此，存在于植物来源的形式约42卡路里。 当这种类型的热处理的蔬菜几乎不改变它的能量值。 蒸或煮过苤含有每100克40〜43卡路里。

什么类型和方法的准备是低热量的白菜？

根据上述情况，可以得出结论，最营养的产品是红烧或熟白菜。 然而，这个菜是煮熟非常罕见的。 除了那些谁知道蔬菜，看着他们的身影的秘密。

许多营养学家建议一个人减肥，由于白菜饮食。 要做到这一点，你需要一个标题为列表“低热量的食物。” 表这些成分提出在这篇文章。

一个小的概括和总结

现在你知道有多少卡路里的一种或另一种 白菜的形式。 尝试每个呈现的选项，并选择最适合你的。 还研究了低热量食品。 表你注意那些表示如下。 烹调时，考虑的不仅是蔬菜的味道，而且它的能量值。

尽量正确和有用的最大吃。 获取的维生素和矿物质所有可能的产品。 吃不同的白菜和始终保持健康和苗条！