无糖产品：全名单

每一个现代女性都知道，她肯定需要监控自己的外表，以满足社会的基本要求，以她的外貌。 这就是为什么这篇文章，我想告诉的，是什么自由碳水化合物的食物，可以帮助你不仅完美地保持你的体重在健康的水平，但即使是一点点他扔的。

为什么这样做？

因此，要开始考虑你需要参考的问题的主题。 为什么女人要知道什么是无糖产品？ 这主要是需要谁想要减肥的女士们，但不要停下来吃饭。 如果一个人消耗没有碳水化合物的食物，他的身体必须是地方承担的能量和所有系统的正常运作的物质。 他做这将是因为脂肪堆积是存在于每个人的身体为主。 这将是减肥过程中，相当多的人，尤其是女性的梦想。

好处

据说，碳水化合物 - 对于生物体生命非常重要的元素。 你可以开始食用无糖产品，使你的身体完美，但一生留下这样的饮食习惯是没有必要的。 有应遵循的规则。 因此，主体应该做的碳水化合物以每天从30〜100克的量。

关于碳水化合物

我应该说，有不同的碳水化合物。 它们可以是快，这是很容易被人体吸收。 它们所含的食品如水果，糖果，甜食各种乳制品，以及那些由淀粉。 下面的一组所谓的 慢的碳水化合物， 这是在谷类，豆类和蔬菜。 少中所含的所有数据元素相同的 蛋白质食物 ，如肉类，鱼类，蘑菇，海鲜，以及海藻。

肉

那么什么是无糖产品存在吗？ 说实话，这个名单是相当短，并在菜单品种少不会增长。 然而，所有可能的如果需要的话。 因此，第一组的肉。 这可能是一个鸡胸肉。 然而，也有一些细微差别。 这必然是没有皮肤，并准备它必须是免费的脂肪滴。 你可以刚烧开或做一顿饭在双锅炉。 此外，应避免在其消费的各种panirovok和酱料。 其次是小牛肉或牛肉。 然而，肉类必须彻底清洁，无油脂残留物。 因为你需要不煎炸煮。 一个伟大的选择 - 肉煮或蒸熟。

鱼

还有什么有无糖食品？ 产品准确地补充鱼。 这是一个很好的 食品 ，你想吃所有的人，包括年幼的孩子，无论一个人是否坐在节食或没有。 因此，在本实施例中，它可能是鳕鱼，鳕鱼，黑线鳕，limonella， 鲈鱼 或角膜白斑。 重要的是要提醒你，你需要煮的鱼不使用平底锅，最好是煮沸或煮一对夫妇。 您也可以使用和海产如虾和鱿鱼，但不要让它在大量使用。

乳制品

什么是一些其他无糖食品？ 这个名单还增加了kislomolochka。 所以，你可以吃 低脂肪的奶酪 或酸奶。 但是，每天这些食物摄入是必要限制量不应超过每天200克。 该块还可以包括大豆 干酪，豆腐， 碳水化合物包含每100克产品的非常小，约1克。

关于脂肪消耗

如果一个人会去一个自由碳水化合物的饮食，这是说，它可以是不同的。 因此，根据一些消息来源，可以消耗脂肪的食物，另一方面 - 这是不可能的。 然而，谁也不能生活在没有香肠的人被允许消耗这样高热量的食物。 据某些消息来源，也可能是猪肉，羊肉，咸鱼，油性新鲜的鱼（鲑鱼，鲱鱼，鲑鱼，鲭鱼）。 它允许甚至脂肪。 在这种情况下，即使黄油和植物油，和酸奶油。 这也是一个免费的碳水化合物的食物，与强烈的愿望清单或需要，也可以延长。 然而，当心！

其他产品

有人说，这还不是全部。 如果一个人有兴趣无糖饮食的食物清单可以延长蔬菜，柑橘类水果，根类蔬菜和浆果。 仍然可以吃鸡蛋。

忘了什么

然而，它是要知道重要的这些产品，这是必要的忘了，如果你想坐在一个自由碳水化合物饮食。 因此，摆在首位 - 面包，烘焙食品和所有面粉产品。 其次是水果（柑橘类除外），乳制品，糖果全部，土豆，玉米，胡萝卜，还有酒精。

条款无糖饮食

因此，无糖饮食。 批准的产品名单都看过，现在应该对一些规则，这是观察很重要的说。 首先，所有的沙拉用柠檬汁主要是填补。 有时，很少，可以用橄榄油或葵花子油制成。 然而，从来没有蛋黄酱或调味汁。 第二条规则：吃油炸是不可取的，但是，允许的。 不时，你可以炒橄榄油的肉或鱼。 第三：肉和鸡蛋是最佳的食用水煮蔬菜 - 原料。 第四条规则适用于液体。 在吃完后 无碳水化合物饮食 不建议喝大约半小时。 而最后两个规则是相关不仅在无糖饮食，但在正常的电源模式下，所有的人：你每天吃大约五次小餐，最后摄入的食物不晚于晚上8点应该发生（尽管男人上床不早23-00）。

饮食加

你坐在任何饮食之前，一定要探索所有的优点和缺点。 这也是很好的了解医生和其他专业人士谁是负责人的健康的意见。 那么，这样的饮食有优势？ 第一个也是最重要的优势 - 脂肪，其中肌肉质量保持了一个比较快速的损失（这是可能的，因为高蛋白食物会存在于饮食）。 另外也可以接受卡路里含量，使身体感到饱腹感。 接下来是一个巨大的加，从以前的一个跟随 - 一个温和的食欲。 好了，好处是饮食后，身体不会感觉到压力，拿起了很短的时间减肥。

缺点

同样重要的是要知道什么是这种饮食的缺点。 由于人类缺乏纤维会扰乱消化，可出现便秘（这样可以避免如果您在菜单蔬菜）。 此外，第一次可能会感到困倦，乏力。 所有由于身体之前采取的能量来自碳水化合物，但现在他将寻找其他来源，同时充分配置的东西，这个状态是可能的。 另一个缺点：如果这样的饮食身体得到更少的维生素和矿物质，但可以补充常规的维生素复合物。 另外，谁喜欢去健身房和trenazherka人，将需要放弃。 毕竟，身体根本无法度过最后他的力量锻炼，所以很容易把一个完整的疲惫，甚至疾病。