西兰花的好处

我不需要处理 西兰花白菜， 直到我不得不为我五个月大的儿子喂养。 但现在整个家庭和宝宝平等地吃西兰花。 事实上，西兰花的好处真的很重要，我只听电视和阅读女性杂志。 在这里，我不得不记得这个奇迹奇迹的属性。

西兰花的历史根植于古罗马。 字面上，“西兰花”被翻译成“手”。 事实上，如果你注意白菜 - 它就像一只 手。 在世界上，这个卷心菜有200多个品种，虽然只有6个在我们国家找到了。

首先，西兰花的使用是矿物质和维生素。 在白菜中，它们含有很多量。 例如，在西兰花中，良好视力需要维生素A维生素C，加强免疫力，加上所有维生素E，K，B组。在微量元素中，以下特别重要：钾（心脏和心脏肌肉的良好工作） ，钙和磷（骨骼骨骼所必需的），铁（以所需水平支持血液中的血红蛋白）。 此外，在西兰花中有很多的水和很少的热量。 所以对于那些想减肥的人来说，西兰花是一种很好的食物。

从医学的角度来看，这种白菜也表现出来。 事实是，其中所含的纤维素吸收来自身体的所有有害成分（这些都是炉渣，重金属离子，死细胞元素等等）。 许多医生建议将西兰花的饮食纳入容易发生中风的患者，以及病变的白内障（眼病，其中在视网膜表面形成浑浊的膜）。

癌症研究领域的重要发现证明，这种白菜对于乳腺癌，前列腺癌和皮肤癌患者非常有用。 在这种情况下，西兰花的好处是一种称为硫磺的特殊物质。 科学家已经能够证明这种物质可以阻止癌细胞的生长。 在普通卷心菜中，该物质比西兰花少10倍。 应该记住的是，硫化铜被热处理的作用所破坏，它变成了很多倍。 这就是为什么西兰花白菜是重要的，其益处对癌症患者很重要。

这种白菜对儿童和孕妇很有用。 它具有很多叶酸，因为它参与了胎儿器官的铺设，在妊娠的前三个月有必要。 儿童需要给予西兰花，其性质对于预防缺铁可能造成贫血是必需的。

你可以无休止地谈论这种白菜的好处。 我想说一下关于其中含有的抗氧化剂的话。 感谢他们，皮肤细胞的衰老减缓，毒素从体内消除。 而西兰花的必需酸就是确保我们对生命感到满意并且接受由这些氨基酸合成的“幸福”或5-羟色胺的激素所必需的。

他们吃新鲜和熟的奇迹白菜。 最好为 西兰花做一对夫妇， 所以有用的性质保持更好。 完美结合肉，鱼，蔬菜沙拉。 作为肉菜的配菜，您可以安全地服用西兰花，蒸。 请务必将其包含在新鲜蔬菜的沙拉中。 一般来说，我们习惯吃的普通白菜，用西兰花替代，其好处要大得多。

西兰花的这个好处并不局限，有用的属性可以被告知很长一段时间，但最好是在实践中检查，所以如果你还没有把西兰花放在你的饮食中，我建议你不要拖延。