藜 - 碎粒健康

在电影中的时尚热情健康的饮食之后来到欧洲。 本来这家工厂从南美洲。 即使在哥伦布的发现，他种植 的土著人民 这片大陆。 对于他们来说，主要的产品不仅玉米和土豆，也是电影。 粹这对欧洲人很长一段时间内保持异国情调。 它被打开了消费者的昂贵的餐厅在北美，在追求好奇心谁正在寻找，你会惊讶他们的访客。 除了不同寻常的味道的奇迹，产品深得这些机构的最富有的常客实用功能一个长长的清单。 藜麦 - 大麦，这有利于我们的热情营养学家的同时代人的狂热，使之成为明星的最爱，和运动鞋。

产品构成的魔法

什么是如此丰富的草？ 铁，磷和纤维，使之成为人们积极参与体育一个非常有价值的产品。 面筋（其使用由营养学家提出质疑这是提供丰富的小麦和）在藜（粮食是由其他更有效的蛋白质）的含量极微。 参与宇航员的制备医生，该产品被认为是适合于在空间种植作物之一。 除了谷物，可以吃藜叶沙拉。 克鲁帕，其中所含的硒 - 这本身就是一个非常罕见的现象。 毕竟，这个元素不经常在食品中发现。 他是身体的内分泌调节和预防癌症非常重要。 包含在谷物油脂，给他们酸败的味道，降低了效益。 藜含有脂质含卵磷脂含量高，且长时间存放过程中不改变他们的口味。 此谷物磷和锌含量为相当于在鱼这些元素的量。 一个有价值的蛋白质藜使得素食者不可缺少的产品 - 一种在其氨基酸组成代乳品的。 皂甙，这是在鲜豆中发现 - 这可能会阻碍使用的谷物的唯一的事情。 因此，不建议没有特殊待遇在他们的饮食藜包括。 臀部应清洗和食用前在工业环境中浸淫。

最常被问到罕见谷物问题

苋菜 - 也是非常有价值的和有用的，与藜谷物一起。 凡购买这些外来草？ 在大型超市或网上商店具有广泛的。 在类似于藜麦的味道？ 它经常与野生稻与浅胡桃树荫和草地的芳香味道相比。 此谷物的制备可以是不同的。 你可以煮二十分钟，随时可以加入到沙拉，并从最好是煮肉类或蔬菜汤和调料烩饭（适合小茴香，迷迭香和黄姜;有的喜欢用香菜和罗勒混合）。 蔬菜藜最佳的结合 - 茄子，西葫芦，西红柿完美衬托这个难得产品的口味。 瘦肉和豆类与他完全同化，海鲜也很好地适应了谷物的味道。 从藜甜点，牛奶和红糖，非常有用的，原来煮熟。 在此基础上布丁，用天然果酱组合 - 一个美妙的甜点妇女慧俪轻体。