对儿童和成人粗粒小麦粉粥有用

以前，我们甚至还没有想过是否粗粒小麦粉粥有用。 从小，我们每个人是用来吸收早餐甜粗面粉菜。 如果我的妈妈能煮这道菜在家里是不是经常，这里的机构和奶奶在一次聚会是每周的饮食中不可或缺的一部分。 让我们来谈谈粗粉的儿童和成人的好处。

是什么让粗面粉？

粗粉 无非是纯化研磨的麦粒其他。 如果你仔细阅读谷物包装上的说明，可以看出标记表明级粮食。 你不知道是否有粗粒小麦粉粥有用吗？ 买标记为“T”（硬质小麦）谷物，因为它是这样由营养学家优选的产物。

成人使用的谷物

为了找出呈现的盘是否是有用的，它是必要的产品组合物中，能量值和对身体的影响，熟悉。 的粗粉中含有钾，磷，钠，锌，钙和铁以及维生素B和E.但是，这当然知道粗粉成年人是否是有用的，它必须使谷物组合物的比较分析，从其他谷物煮熟。 因此，与荞麦，艰巨或米饭，粥，我们够可怜的微量营养素比较。 一些激进的营养学家和完全称为粗面粉空的产品。 这，当然，情况并非如此。 只要它是有点逊色于其他谷物的营养价值。

谁推荐的粗面粉

我们继续了解有无粗粒小麦粉粥有用。 的芒克几乎100％组成的碳水化合物，迅速消化，用能量饱和身体。 为此，医生建议产品吸收与消化功能受损的患者或人在 手术后 的恢复。 粗粉不打扰消化，并且由于其柔软，嫩阱结构包围所述胃壁。 但留在它为2小时以上，该产品是不是在条件为完全不含纤维。 在糖尿病中所示菜，以及由粘液来清洁肠壁。

谁不应该在减肥餐来表示？

现在我们知道在怀孕期间，如果粗面粉有用的，它是更好地使用该产品的克制。 孕期禁忌发现，除了其中准妈妈有个别不容忍面筋（麸质）的情况下。 这是与物质菜含量高的连接不建议人们从胃肠道疾病的患者，以及便秘。

卡路里粗面粉

有用的，如果粗面粉的早餐？ 在这种情况下，营养师给出一个肯定的答案。 已经使用的谷物上午碗，一个人可以很容易地“持币观望”，直到吃午饭，但在这种情况下，应该理解的是，各种添加剂做出的菜更加拥挤。 因此， 谷物卡路里含量， 在水中煮熟，勉强达到每100克产品的100千卡。 如果包含在 牛奶，的组合物 黄油，干果或蜂蜜中， 能量值， 分别将增加。 专家建议不要加奶油布丁。 成品菜有用得多调味用蜂蜜或水果的勺子。 原来，非常美味和健康。

是一年有用粗面粉孩子：专家率

成人的理解，现在考虑粗粒小麦粉对孩子的身体的影响。 让我们先从婴儿。 如你所知，6个月的孩子，建议引入固体食物，包括婴儿粥。 医生警告不要使用作为诱饵诱惑，因为它含有麸质，脆弱的胃屑产生不利影响。 如果父母喂孩子稀饭，它可以与小肠绒毛受损肯定地说，它会引起便秘，或者反过来，腹泻。 维生素和微量元素贫乏的内容也有明显的缺点的产品。 这就是为什么儿科医生强烈反对这样的菜肴，粗面粉一岁以下儿童的饮食的介绍。 但专家建议开始用大米或玉米稀饭固体食物。

有用的，如果小麦粉的孩子吗？ 对菲汀维生素的吸收效果

在考虑使用该产品的成年子女的问题，专家说，大的伤害，他可能会导致没有。 然而粗粉含有植酸钙镁 - 在壳小麦籽粒观察到的有机磷化合物。 处理植酸钙镁的浓度的麦粒在后急剧增加。 这本身是没有什么危险的物质，在属性直逼维生素，概不负责。 仅有害于身体增加其浓度。 在这种情况下，孩子会更糟糕钙的吸收，这将导致生长抑制。 但镁，锌和铁不能被吸收，而是从主体而排出体外。

那有没有过剩罕见的化合物，营养师一年后每周推荐的孩子，吃不超过粗面粉的两个板块更多。 理想情况下，我们可以限制和一个。 孩子们喜欢粗面粉，这是非常有活力，非常可口填充它们。 因此，它应该被排除在饮食菜坐立不安和臭小子不值得。

提示和技巧烹饪

在这篇文章中，我们讨论了是否有用粥粗面粉，现在是时候来学习，从我们的祖母烹调的秘密。

• 怎样做才能避免烹饪过程中形成的肿块？ 有一种制备均匀的组合物的任何人的方法。 因此，粗面粉可以放在冷水，盐和糖的味道，并把锅置火上。 如果你经常搅匀至沸腾，那么肯定它能够以防止结块。 根据另一种方法，将丸粒倒入开水或牛奶是非常薄的流均匀地分布在表面和搅拌结束。
• 由于事实，粥熟相对较短（不到4分钟），打开后关火，早餐盖和包装用厨房纸巾锅。
• 诱饵可以煮美味的布丁。 对于这种在黄油煎的谷物3汤匙的特征黄色，然后倒入油锅直接单独½升煮沸牛奶。 香兰素或加入糖，盐有时。 如果您在平底锅结构归结另外3分钟，然后转出相当密集且厚布丁，这是良好带来的表与酸奶油或果酱。
• 最好是对水和牛奶混合煮早餐。 如果您希望收到米粥中的一致性，在每液杯1.5汤匙比例使用糁。 那些谁爱粥更薄，限于一个勺子，和那些谁更密集的 - 两个。
• 请记住，作为成品菜冷却的密度增加。 孩子慢慢吃，所以不要煮太稠粥。

选项菜

有在利用流体的各种解释，以粗面粉的“基础”。 不是很广泛，但对于这个目的而使用的蔬菜，肉类或蘑菇汤，有时浆果果汁（SIDS）仍然很普遍。

今天，女主人高兴地准备早餐multivarka，以及在烤盘烤箱。 为了准备在烘炉粥，你需要准备100克新鲜蔓越莓煎服。 在200毫升酸果蔓汁的取50克粗面粉的和少量糖。 首先，将组合物加热到在锅中沸腾，然后倒在烘烤煮熟的粥并送到烘箱10分钟。 食用前，冷却并切成部分，如煎蛋卷。

个饱！