蔬菜炖白菜 - 有用和美味

女孩，女孩，女性。 而现在，也和男孩，男人，男人。 我们所有的人，时不时地，我们住在心烦的感觉和冷漠。 不久，夏天，度假，企业，日期。 有必要找最好的，但那些额外公斤破坏心情。 所以，现在你可以说有好吃公斤再见。 秘密是一个简单的 蔬菜炖 白菜-这是你的烦恼的灵丹妙药。

在当今世界，当“领奖台”数字时尚已经成为人们生活的常态，不断的尝试一切有严格限制的框架内，你的体重。 社会往往强加刻板印象的人的比例，和许多人被迫以符合着装安装在组织，它要求所有新的合规注入日常生活。 并与人口的教育连接，越来越多的人都在思考人生的一个健康的方式，并作为有益和健康食品的延伸。 我们要成为运动型，苗条和年轻的，最重要的健康。 因此，看她的身影。 经常被误认为它似乎我们需要伟大的材料成本就低热量的食物，如异国情调的贻贝和牡蛎，减个几公斤。 但事实是更接近，更舒适。 你会惊奇地发现它的可用性的蔬菜名单，甚至，我会说，它的便宜。 蔬菜集因部分产品的季节性变化，但夏秋季下半年有丰富的盛开所有的蔬菜，让你的想象力，吃你的健康。

煮炖蔬菜白菜，我们需要以下产品：50-70克，植物油，西葫芦西葫芦 - 300-500克胡萝卜 - 100-150克，洋葱 - 100克。 番茄红辣椒- 400克， 卷心菜 - 200克，大蒜- 30克，香草，盐，香料。

所有蔬菜中含有大量不同的组的维生素：A，B，C，E，类胡萝卜素，微和防止不同器官系统的皮肤疾病如酶和激素的一部分的宏单元。 天然抗氧化剂降低呈现可行针对癌性细胞的生物体的抵抗自由基的负面影响。 蔬菜也是非常丰富的纤维，它是正常的消化有益和净化身体。 大自然的美味礼物中和毒素，并且由于低卡路里含量，保护我们的暴饮暴食。 卷心菜含有大量的水和纤维，以及格子酸，复杂的碳水化合物的处理和吸收，从而进一步用于触发一个被动减肥。

如何煮白菜炖？ 要做到这一点，你必须从上部叶片清洁白菜，在流水下冲洗，让时间来干。 用手切碎用锋利的刀或食物处理器。 放入锅中用厚底部（或与厚墙用具）上小火，加入植物油，并确保覆盖。 煨7-10分钟，车削和避免粘附。 切成薄片立方体西葫芦，加入白菜。 如果小西葫芦和新鲜，他们不能从皮和籽洗净。 洗净，切碎与大洞刨丝器胡萝卜。 切成中等立方体洋葱，加入所有的蔬菜切碎放入碗中，煮12-15分钟。 西红柿切成片，大蒜刀磨，香料和盐的搭配。 我们给予10分钟的时间，让西红柿汁，并加入到蔬菜的质量。 盖上盖子，焖5分钟，以确保所有产品软化，让果汁。 2分钟加入切碎的莳萝和香菜。

如果你发现自己在一个严格限制食物的量，炖蔬菜西葫芦可以在没有大蒜煮熟。 这是必要的芹菜根来代替它（因为大蒜仍然胃口，我们需要这些冲动再次咬住应尽量减少）。 蔬菜炖肉卷心菜可以以热的形式提供作为单独的盘，或作为肉类起动配菜。 这种混合蔬菜多功能产品所用原形式可以被冻结，那么你就可以一年四季都逗乐自己秋天的礼物。 如果你想，蔬菜炖白菜和可作为罗宋汤敷料。 实验并没有恢复。