肥胖及其克服的方法

超重 是让很多人对我们这个星球的问题。 根据联合国的数据，在2013年的人患肥胖症的比例是在欠发达国家发达国家高和低得多。 在美国，肥胖影响了约32％ 西欧约30％，而在 东欧国家 中，只有约23％，最低的非洲-约20％。 在世界各国不断增加的肥胖人口比例，尽管这个数字与饥饿一起增加。

肥胖引起的疾病数量庞大，由于人体的内脏器官的工作是根据人的生长专为有一定的重量。 例如：在人与增加180厘米的高度和重量的80公斤的最佳比例，但在现实中经常达到100-150千克体重或甚至更高。 内部人的器官 在身体超重功能，更快的失败，因为它们是在最大容量工作。 在这种情况下，人体无法摆脱营养素的食物所需量的所有重要器官的细胞的营养，导致一个人开始疼痛。

什么是肥胖的人体内主要的原因是什么？

1.高热量食品的消费。

2.失效模式餐。

3.久坐的生活方式。

4.代谢异常。

5.后果的药物。

6.心理因素。

几乎所有的这些原因都直接依赖于人的意志。 作为一项规则，几个原因造成一起人类肥胖，因为他们是生活方式的选择差的结果。 然而，肥胖的主要原因是饮食不当的每一天。 人们食用高热量的食物，而且很少使用的，以及违反其接收模式按照日常生物节律。 肥胖是药品的接收结果较少受到人们的意志控制的，因为它是非常经常在各种疾病的治疗，有必要采取紧急含有激素和抗生素药物。 的多余体重的原因中和将允许您观察身高和体重的正确率。

什么是减肥和获得最佳体形的方法主要有：

1. 运动。 足够有效的方法，这需要精力和时间可用。

2. 饮食。 产生预期的结果，但通常很短，多余的重量饮食后返回。

3. 减肥药品。 有时会给优异的成绩，但是，与它一起，对人体健康有严重的副作用。

4. 适当的饮食。 结果慢慢来，但它是一个长期的，无损伤。

5. 心理培训。 无效的方法，这是不适合所有人，需要一个单独的方法。

6. 各种目的和设备。 这是极其危险的方法，并且可以随后成为许多疾病的原因，因为设备很少的安全测试，以人体。

据笔者，更加安全和防御在发展个人营养计划的长期方法。 正确的 饮食 包括：选择食品的每一天，符合食品和天然维生素强化产品消费的接待安排。 这是必要的，以尽量减少高能量食物的消费，并与植物性食物，这将给人体大量的营养物质替换它们。 一个健康的饮食可以正常化，并在体内，从而使人体逐渐摆脱所有多余的平衡所有进程。 增强该方法的影响，这是可能的，如果与运动结合使用适当的饮食。 使用这两种方法，同时将帮助你获得最佳的物理形状和身体健康。