鸡烧烤：热量，在家里做饭

鲜美可口的烤鸡肉，热量是非常高的，它不仅可以在商店和快餐亭购买，也使自己在家里。 但是，你需要有一个特殊的家电，这是专为热空气的强电流的帮助做饭。

那么，如何准备在Aerogrill烤鸡？ 烹饪食谱 ，看到这篇文章，并选择什么会享受。

配方1号-一个简单的，蛋黄酱

必要因素：

• 整个鸡壳 - 1片;
• 新鲜大蒜 - 2瓣;
• 香辣调料 - 2大汤匙;
• 低脂蛋黄酱 - 140克;
• 盐 - 对请求。

制备的过程

鸡烤，卡路里我们将在下面考虑，最好是只从冷冻尸体做准备。 在这种情况下，家禽可以作为一个整体或分开的部分（大腿，乳房，鼓槌，翼）。 胴体必须在冷水中彻底清洗，并从中删除所有不必要的元素（内部，翅膀硬技巧，等等）。 处理后的肉建议开始调味卤汁的配制。 要做到这一点，在一个小碗里，拌匀所需的低脂蛋黄酱，磨碎的新鲜大蒜，香辣调料和食盐。 将得到的混合物是必要的完全涂覆鸡然后给它静置3-4小时。

有必要提供一定的透明度有关此属性作为热量。 鸡烧烤会更有营养，不仅从一个事实，即他们将在家禽屠体胖了不少，而且从你浸泡在一个适当的腌料的事实。

鸡肉吸收了麻辣酱后，就必须打好平均晶格aerogrill，保持温度和气流最大值。 准备一道菜为35-45分钟。

配方№2 -用柠檬汁调味

必要因素：

• 整个鸡壳 - 1片;
• 新鲜大蒜 - 2瓣;
• 蜂蜜 - 一汤匙;
• 新鲜的香草 - 一大束;
• 柠檬 - 1种整个水果;
• 咖喱和红辣椒 - 味;
• 盐 - 对请求。

制备的过程

香山鸡扒，其热量比与蛋黄酱以前的菜稍微小一些，并应开始与胴体加工做。 在此之后，在一个单独的碗，结合一大汤匙蜂蜜，碎瓣大蒜，切碎的香草，盐，咖喱，胡椒，和新鲜的柠檬汁。 将得到的混合物是必需的内部并与所述鸡的涂层外，然后把它放在冰箱数小时。 接下来，肉要放在aerogrill并在约35-45分钟就有做饭。

正确即成

保持所有上述步骤，你一定会得到美味的和令人垂涎的菜肴，如多汁的烤鸡。 热量第一当然是每100g约210卡路里，和第二 - 略小：200个单位的能量。 服务于一个午餐表中建议，用小菜可以从土豆，白菜，大米，豌豆，荞麦，面条，面条制成，等等一起。 正如香鸡肉熟Aerogrill可呈现客人提供新鲜的蔬菜切碎，莳萝，香菜，韭菜沙拉的绿叶。