研究人员认为，瑜伽有助于应对高血压

瑜伽可以帮助降低人谁是在发展的高血压的风险血压。 这是一项新的研究结果证明。

风险高血压患者

“在患者的高血压前期（血压略有增加）是更容易患上高血压（血压高），如果他们不改变自己的生活方式，” - 说阿什托什·安格什博士。 他是一个名为Gengarama医院在新德里，印度心脏病。 据医生介绍，高血压病发展的任何阶段增加中风，心脏发作和心脏衰竭的风险。

新研究的特点

这项新的研究包括60人谁抱怨血压略有增加，但在其他方面的健康。 参与者被分为两组：第一练瑜伽，参加第二不得不改变他们的习惯，而第三组为对照组。 生活方式的改变，第二组包括温和的有氧运动，健康饮食和放弃香烟。 与会者在对照组的平均年龄为52岁。

在第一组，瑜伽学员，有56岁，平均年龄。 他们被告知，然后练习自己的练习在家里。 这种做法包括伸展运动，冥想和呼吸每天一小时的控制。

结果

该练习瑜伽组在三个月后，有降血压的明显迹象。 研究人员说，与对照组无明显变化。

血压由两个参数测量。 上面的数字是收缩压，这在当时出现在动脉血的时候移动从心脏到的器官。 较低的数字称为舒张压。 它是心跳之间压力的量度。

Anglish及其同事发现，患者在第一组中可以减少24小时组和4.5毫米汞柱的舒张压。 诉，和4.9毫米汞柱的24小时平均减压。 艺术。

“尽管这项研究显示，血压中度降低，临床上这个数字是非常相关的，因为2毫米汞柱的舒张压下降。 艺术。 潜在的6％和中风和小中风，减少冠状动脉疾病的风险 - 15％”， - 说Anglish。

“我们的研究表明，诊断为高血压前期患者应该每天练习瑜伽至少每天一小时。 这不仅有助于防止高血压，但也给患者的健康感，其积极影响健康的一般状态，“ - 他从欧洲心脏病学会新闻发布会上补充说。

该研究结果发表于印度高知的心脏病学会年会上周三 直到他们在同行评审期刊上发表论文在会议上提交的研究应视为初步。