真正男人的运动。 水壶提升：标准

目前，人们可以观察到强大的一半人类对壶铃的兴趣越来越大。 许多年轻人开始参与这项运动，因此，更多的部门已经形成，比赛数量有所增加，其规模差异很大。 大成本不需要壶铃提升，标准不难太大。 可以区分几个积极的方面。

积极的方面

水壶运动可以亲自或分组处理。

当然，最好是在一些有组织的团体或专门的部门练习。 但是由于工作的细节，许多工作人员在某一时间不能总是访问健身房，他们必须单独处理。 这不是很困难，因为这种运动没有太多空间。 训练计划可以简单地在体育馆内进行。

II。 练习的过程很简单。

在比赛中强制执行的列表中的所有练习都没有很大的复杂性。 这是一个重量的推动，一个重量的压力，一个重量的混蛋。 这里唯一改变的是体重。 掌握这些练习并不困难，因为没有必要像其他运动那样进行动作和复杂的动作。 在实践中，可以看出，运动员可以掌握执行练习的所有技巧和规则，约5-6个月的课程。 八个月后，轻松达到举重标准。

III。 对于材料成本，壶铃提升可以称为最便宜的。

如果将这项运动与其他物种进行比较，很容易理解材料的安全性不是很大。 吉里是一个持久的运动器材。 运动员的形式很简单：T恤，短裤和运动鞋。 与其他体育运动相比，这可以称为重要因素，在运动员的衣服上花了很多钱。 但为了在壶铃提升中取得一定的成果，不仅要提高体重，而且还要进行必要的运动，以便整体发展肌肉群。 这包括简单的运行和滑雪运行，以及灵活性的各种练习，即需要一定的材料成本。

IV。 这项运动中的创伤几乎没有年龄限制。

严重的伤害不会发生，但是有一些事情，如 伸展肌肉， 打破手掌上的皮肤，但这些都是琐事。 从事这项运动的人的年龄相当大。 大量物理投资不需要壶吊，标准必须通过才能获得排放。

运动员的重要素质

一个从事壶铃提升的运动员的主要身体素质当然是耐力和力量。 虽然其他品质很重要。 年龄没有太大的意义，可以在任何年龄段取得很好的成绩并达到一定的标准。 虽然壶铃体育标准相当复杂。

在壶铃提升中，如同其他任何一样，有许多队伍得到批准，任何运动员都可以采取。

Kettlebell提升：男子标准（2014-2017）

所有练习均以10分钟的间隔进行。 分布以体重类别（VC）为单位，体重等级（NW）。 所有点的计算如下：一次冲破0.5分，一次推1.0分。

运动为真正的男人

体育队伍：三，二，一，青年队伍。 I，II，III - 一般类别。 KM，MS分别是运动的候选人和主人。 IMSM是国际班运动的主人。 体育运动非常困难，当然可以从16岁开始。