瑜伽希瓦南达：特点和风格演习

瑜伽的历史始于大约四千年前。 它的第一个书面提及在梨俱吠陀中。 印度大师斯瓦米希瓦南达（1887年至1963年）出生在印度南部泰米尔纳德邦的状态。 最初，他是一名外科医生。 但是，一旦他痊愈一云游和尚谁教他瑜伽。 之后，医生来到北印度和Rishikene（瑜伽的世界资本）发现了一个良师益友。 十年来，他达到了精神上的启迪，所有的门徒来到他的时间。 斯瓦米希瓦南达写了大约二百书籍和团结所有的瑜伽练习，这被称为一个 - 瑜伽希瓦南达。 1957年，他派他的爱徒斯瓦米Vishnudevananda西 - 在美国和加拿大，说，“人们都在等待。”

为什么人们做瑜伽

此前，西方的人都见过瑜伽无非就是更专注，笑了一个奇怪的怪癖。 但是，谁接受它作为一种生活方式的人，开始转变。 他还更新：态度走向世界，健康意识。 障碍瑜伽没有年龄，病情，病是不是一个障碍和实践的障碍。 特别是，如果瑜伽希瓦南达。 工作的性质也无关紧要。 瓦南达瑜伽治疗单的生活态度。 如果仅执行姿势（体位），它是可以得到仅通过物理显影。 如果您在控制呼吸搞，它的自我。 如果只是重复的口头禅，它只是祈祷。 并结合当瑜伽的内在动力则透露，这三种方法。 然后，生活变得不可或缺的，和谐的。

系统特点

我们先来看看什么工作斯瓦米希瓦南达。 瑜伽包括多个五个步骤：

• 演习（在它每个人都可用）;
• 正确的呼吸;
• 放松的能力;
• 饮食;
• 积极的，值得称道的思考。

瑜伽希瓦南达所有运动的重点是加强脊椎。 这是它的特点。 这给了这么多重要，因为它是脊髓。 有神经系统，这在锻炼的时候正积极与血液供应，运送食品和氧气的中心。 这个效果可以持续，直到第二天，当再次有更新和中枢神经系统的复兴。 体位法也是按摩内脏器官，结果是，他们有效地开展工作。 这一切都发生一次，而是一个积极的结果，推力就业和好心情会在两三个星期。

运动时呼吸

它成为一个深刻的，但是它自身。 人集中在此。 它教我们控制头脑。 渐渐地，随着时间的推移它会完全服从谁经常练习瑜伽的人。

食品

这个问题瓦南达瑜伽适合较严格的西方接受。 据推测，人们将素食主义者。 一旦他们变得困难。 但有趣的是，当一个人是从事瑜伽足够长的时间，大约一年，那么它只是不想吃肉制品，身体拒绝自己从他们身上。 因此，有一个人的非暴力转变成一个素食主义者。 这里非暴力的理念渗透到瑜伽的所有组件。

瑜伽哲学

这是一种思维健康的生活方式，促进人的一切事物的爱，让他收敛与更高境界的道路上。 但静心应该只一个合格的教师的监督下从事。

“迎着太阳”

苏里亚namaskar瓦南达瑜伽或“太阳运动”在早晨最好执行，并同时打开，以面对太阳站。 其全系列包含十二个演习，这是在一个特定的顺序进行。 “迎着太阳”意在释放脊椎和更复杂的体式的实施做准备。 就其本身而言它是一个结合 瑜伽体式 与深呼吸。 在其定期业绩逐步腹部脂肪堆积都消失了，这将是脊椎，手臂和腿部的柔韧性。 已被挤压和紧张的肌肉，变得听话，灵活。 后弯和前屈彼此交替，并且这与深呼吸来完成。 如果身体前倾，腹部被挤压和空气压出膜片。 后弯 - 有胸部的膨胀，因此，深呼吸。 如此生产的灵活性和呼吸，第一表面，校正。 这个体位不限。 其中包括那些提供的手和脚的负载，从而改善血液循环。 这项工作是比较简单的可以使初学者进入瑜伽的世界。 它可以从书本上学习，也可以是跟团，这是在从事瑜伽。 有传导扎普的视频教程 - 一个优雅的和谐修长的姑娘谁每个运动平稳，吸气和呼气提供澄清。 由于它没有错误，因为瑜伽应立即纠正呼吸。

扎普邀请

已经学会了一个开放的欢迎所有的视频教程太阳，做好准备肌肉，脊柱和整个身体，你可以更深入地呼吸，运动，反射和欢乐的世界。 瓦南达瑜伽扎普可以是许多谁想到也不敢，考虑到瑜伽的做法过于复杂和异国情调的访问。

迷人领先的生命将会改变，显示出有一个自然用于所有年龄组享受听话的孩子，肌肉和关节的运动。 她的培训视频包括热身，基本和动态的体式（更先进）水平和彻底的放松。 这一点可以绝对不能通过，因为大多是所有的人被困，彻底的放松是必要的学习。

咒语和 正确的呼吸， 以及体式的详细介绍和演示有助于更好地掌握演习将学习集中精神，使希瓦南达瑜伽课程完全安全和有效的。

扎普做瑜伽七年。 她的电影，全世界都知道在沙滩上。 现在她出差我国的城市和国外教课。 扎普提供相关课程开始，每天15-20分钟，但必须经常锻炼。 一旦他们进入的习惯，就可以进行充分就业为1.5-2小时，每周至少两次。

如果你想快速的结果，它是这样的方案有用：每天15分钟，每周2班满。 这种方法的有效性将会立即感受到。 自己以后每次会议应当鼓励，但没有这样的支持，觉得咬紧牙关锻炼后，因为这是向前迈进了一步。