煎蛋卷西兰花：描述和准备食物的方法

煎蛋卷西兰花 - 鲜美，营养丰富，很容易菜。 由于一种特殊的白菜，包含在其成分，最终产品正变得越来越流行。 有什么特别的地方，以及如何正确地准备这道菜？

煎蛋饼放在煎锅

厨师的都知道，与花椰菜煎蛋以许多不同的方式烹调。 它可炖，烤或在平底锅煎简单。 最后一个选项出于某种原因，今天被认为是最流行的。

您需要以下的产品套件：5个生鸡蛋 - 西兰花的四分之一公斤50克，鲜牛奶，洋葱，胡萝卜，有点罗勒，盐和植物油。

烹饪过程发生在几个阶段：

1. 首先，葱，从皮去皮，切半环（或宿舍）。 胡萝卜是在擦菜板剁好。 西兰花应清洗干净，只是打破你的手中。
2. 洋葱和胡萝卜炒在一个小煎锅。
3. 5-7分钟后加入花椰菜，让它煎至熟差不多。
4. 加入盐和罗勒，拌匀。
5. 在单独的碗打蛋和牛奶至平滑，然后倾将所得混合物制备的蔬菜。 潘盖。

10分钟后，花椰菜煎蛋卷已准备就绪。 在这段时间内，液体蒸发和重量有点上升。 食用前，该产品可以用草药撒或添加到沙拉等蔬菜。

揾食

西兰花首次成为自古罗马时代于世。 从那时起，人们已经学到了很多关于它的有益特性。 维生素B，A，E和PP，以及β-胡萝卜素，钙，硒，钾和磷的含量使得这种蔬菜独特装置，用于神经和心血管系统的正常化。 此外，科学家们说，不寻常的白菜显示重金属的身体比从危险的辐射保护它。 它也被称为是椰菜中含有不超过30个卡路里的热量。 这允许它作为营养补充，很多菜使用。 例外只能是个体不耐受或禁忌症的情况下。

一些健身教练建议煮西兰花煎蛋卷作为一个完整的午餐或晚餐。 对于这方面的需要：50克青花菜 - 脱脂乳（1.5％）20毫升，5克黄油，3和1个鸡蛋蛋白。

准备的菜很简单：

1. 西兰花洗净，然后用热黄油油锅内炒熟。 白菜出现潮湿，有可能在沸水预保持10分钟。
2. 与蛋白质鸡蛋在碗中分别拂。 工作是足够的常规叉。
3. 倒入大量倒入锅内，并盖上盖子。

成品，除了它的卡路里含量低，含有只有5克的碳水化合物。 这一事实，也需要考虑到那些谁试图组织起来，进行了有益的和均衡的饮食。

烘焙方法

实践证明，不小于美味煎蛋获得在烤箱西兰花。 所以说，那些谁至少一次尝试做饭。

这道菜在桌面上，您必须具备：中等大小的满头 - 200克酸奶，鸡蛋5个，4汤匙面粉，辣椒和非常少的盐。

这个过程必须是领先一步一步：

1. 首先豆芽需要被分解为单独的小花。 然后，他们必须用食盐煮沸，然后 - 倒在冰水中，并放在烤盘中。
2. 在单独的容器中收集在一起鸡蛋，面粉，盐和酸奶油，然后用手动搅拌器的糊状拂它们。
3. 将所得混合物倒入白菜，添加香料和放的形式进入炉。 以前，必须被加热到190度。

该产物的准备可以在视觉上确定。 当壳棕色和充足停止攀登的，这道菜可以安全地删除，并散布在点菜。

附加组件

有很多选择，这将有助于学会做饭用煎蛋卷的新途径 西兰花。 配方 这个菜可以是一个几乎没有变化，通过添加更多的绿化更换牛奶和酸奶油。 获取的味道真正的庆祝活动。

对于它的准备工作将需要相当多的产品：一是少数西兰花花序 - 6个鸡蛋，盐30克黄油，3汤匙低脂酸奶油，胡椒粉，菠菜叶8个青菜（小茴香，香菜，韭菜）。

动作的顺序可以是几乎不变：

1. 切碎果岭。
2. 在深碗里第一拍3个鸡蛋。 加入酸奶油，轻轻拂。 然后加入胡椒粉，盐和剩余的鸡蛋。 鞭打结束后应该得到足够的蓬松质量。
3. 现在，你需要准备一个小白菜。 要做到这一点，你需要把小花与热油锅，覆盖和留在这个位置上用慢火煮3分钟。
4. 此外，还制定出了产品的休息和等待。 如果盖子关闭马萨上升更好。

煎蛋由于蔬菜和酸奶原来非常嫩可口。

随着Multivarki

鉴于所有上述情况，很显然，一个煎蛋可以使用几乎任何厨房设备准备。 但现在有很多新的技术。 事实证明，你可以用西兰花multivarka一个漂亮美味的维生素煎蛋卷。

只需要提前购买：200克西兰花，50克黄油，鸡蛋2个，100克冷冻青豆，牛奶，盐，植物油和小辣椒半杯。

这项工作必须清楚地进行逐点：

1. 倒入multivarku少许水，将“烹饪”模式，等到沸腾。
2. 扔西兰花，并把它们还有5分钟。
3. 在一个单独的培养皿盐打蛋，在牛奶的末尾添加到他们。
4. 西兰花从漏勺开水和地方删除。
5. 在沸水中把黄油和设置“热”模式。 在所得到的脂肪乳剂鱼苗稍微冷却小花白菜。
6. 添加豌豆。
7. 倒入蛋液，独自离开，直到食物烹调结束。

煎蛋Multivarki不仅味道鲜美，而且也非常有用。

一个受欢迎的选择

太多的人喜欢和西兰花和奶酪煎蛋卷。 它不仅味道鲜美，而且速度快，非常便宜。

产品需要有一个最低：以polstakana煮熟的西兰花花序 - 汤匙牛奶，盐，磨碎的奶酪，辣椒，一些植物油，以及鸡蛋3汤匙和另外2蛋白。

准备的菜是很容易的：

1. 首先，你需要在烧开水的咸白菜。 然后得到它，让流失。
2. 这时，拂蛋制品，盐，胡椒和牛奶。
3. 倒在加热的平底锅质量和更小的小火。
4. 顶部磨碎的奶酪和西兰花。
5. 一旦混合物设置牢固，而奶酪开始流动，对折的蛋糕。
6. 成品被立即把上盘，这以前都是需要稍微暖和。

所有这些都需要不超过15分钟。 这道菜原来非常温柔，非常可口。 有许多维生素，使早餐不仅味道鲜美，而且也很有用。