炒茄子，土豆三个简单的食谱烹饪蔬菜料理

美味 素菜 烹饪是一个单元。 充分利用我们的配方和服务于 炒茄子 和土豆。 这种组合将取悦所有人。 该盘可以是在午餐优异第二或全晚餐。 当然，大量的是在烹饪过程中吸收的茄子油，使其成为一个相当高的热量，但在本文中，我们将给出如何避免吸收过程中蔬菜的脂肪建议。

准备土豆炒茄子

对于餐，你将需要：

• 3-4大马铃薯块茎;
• 1个茄子;
• 少许大蒜，盐，香料和植物油。

蔬菜洗净，干净去皮，切成丁状或薄片。 深盘倒入植物油，和炒土豆躺在大火煮5分钟。 在他之后，加入茄子和轰动。 减少热量和覆盖。 炒茄子土豆将在20分钟内准备好，在使用盐的菜末，黑胡椒，大蒜压榨洒。 这将是美味，如果你有一个绿色沙拉或新鲜的西红柿提交您的蔬菜。

炒茄子，土豆在中国

东方美食是不是太复杂，你可以很容易地压倒一些食谱。 取数份：

• 5茄子中等大小;
• 3个大马铃薯;
• 2个 甜椒 ;
• 一对夫妇大蒜丁香，酱油，2汤匙 马铃薯淀粉， 芝麻和香菜。

蔬菜洗净，去皮，切成立方体。 在一个非常炎热的油先炒土豆，直到招标，在碗盐和地方轻轻的季节。 在同一个煎锅之后，带给准备茄子。 稀释淀粉少许水，充分搅拌以防止结块。 大蒜挤压或印章。 在一个煎锅，结合烤茄子和土豆淀粉，补之以水，加酱油，大蒜一对夫妇汤匙。 煨几分钟，直到液体是厚和粘性。 美味的炒茄子准备。 食用前，撒上芝麻和香菜末。 通常这菜是配有米饭平淡，这就需要倒在蔬菜剩余调料。 当然，你不可能能有他的 筷子。 这道菜的其余部分可以与那些在良好的服务相当比较 北京餐厅 或上海-你肯定变得更糟。

茄子土豆和西红柿炒

对于蔬菜料理，从你的清单中删除：

• 1个茄子;
• 3-4马铃薯块茎;
• 灯泡洋葱中等大小;
• 一些西红柿;
• 大蒜，橄榄油，辣椒粉和盐。

茄子切大块冰块和他们布朗橄榄油，撒上盐和辣椒。 土豆还切片炒猛火。 切碎的洋葱和大蒜，西红柿皮。 上有第一油炒洋葱一个煎锅，之后向其中vsypte大蒜和番茄处的端部。 当菜准备好，把它添加到土豆和茄子。 菜需要轻轻炖，但不会很长 - 足够了5个最大的7分钟。 食用前，撒上每个果岭的服务。 在这篇文章的开头，我们已经承诺，将打开你，让蔬菜浸泡尽可能少油尽可能油炸茄子的秘密。 诀窍是放在一个强烈炽热煎锅，煎立方体或蔬菜片的时间双方很短的时间。 有了这项技术的蔬菜根本没有时间好好与脂肪饲养的，因此含有比那些以传统的方式准备了更少的热量。 这就是这么简单。