您的网上教练：什么模拟器是减肥好

再次大街上，“非飞”天气，但你需要锻炼？ 你讨厌的笑声路人？ 昨天，在街上大声你吠叫的狗，现在不想练？ 而在同一时间减肥是非常可取的。 如果你的回答是肯定的问题至少一个，就可以考虑如何买跑步机适合于家庭使用。 什么模拟器是减肥好？

忘了健身房，锻炼某些肌肉群。 他们需要一步磨的数字，当多余的体重至少80％已经消失了。 而当你这样所需的中间目标没有实现，你需要有氧运动器械的机构的工作。 这将确认任何教练。 虽然它们中的每可能是一个反对意见哪个模拟器是减肥更好。 总共有4种基本类型。

首先，大家都知道，跑步机。 经验丰富的健身爱好者知道，这个模拟器可以让你燃烧卡路里最多的时间最小量。 当然，也有它的使用限定。 在非常高的重量最好不要设置速度每小时超过800公里。 例外 - 谁在短时间内体重增加有经验的跑步者。 这条赛道是很好的训练变得相当艰难 - 速度是手工设置，但你必须保持速度。 与去年的健身减肥可以尝试 间歇训练。 首先，你做一个热身快速行走的速度，然后2分钟，几乎是最高速度，然后在最多一分钟，重复这个周期至少3-4次。 间隔训练将让你花更多的精力比平常。 在模拟器卡路里计数器会告诉你一个数字，小于实际花费的金额，因为间隔训练时身体处于特殊的高能耗模式工作。 如果你有肥胖第二学位或更高，则需要走在跑步机上以每小时6-7km的速度为30-40分钟。

其次，有 椭圆训练机。 运动提醒他走在雪橇。 它使你的身体工作不像跑步机一样有效，但对人的大超重它适合大多数。 您可以调整的步骤复杂，但你为自己设定的速度，所以椭圆训练需要更多的自律，你需要注意自己的学业。 当与椭圆训练机的工作是更好地集中于通过确定锻炼的长度燃烧的卡路里。 当然，热量被确定不准确，但这个数字只是一个将测量所做的工作。 这教练机产品更适合跑步机，因为它具有更紧凑的尺寸。 什么是 一个椭圆形的教练 是更好？ 您感觉最舒适。 试着站起来，走在不同的模拟器，在被允许最好的商店 - 并选择一个更方便。 当然，如果资金允许，最好是直接从内置的模拟器程序购买。 因此，这将是有趣的。

第三，你可以买一个很好的旧自行车锻炼。 这是好事，因为它可以让你读，直到你看电视。 这是一个明确的加分。 此外，他是温柔相对于关节。 在这样一个模拟器的缺点 - 功耗低，所以它往往是对一个固定的自行车相同的能量消耗，则需要1.5 - 比运动在跑步机上长2倍。 但条件是舒适。 这自行车是更好？ 更好的“智能”与改变负载的能力。

四，您可以在我们的家园步进买一个非常罕见的。 它可以模拟爬楼梯。 该模拟器能够让你的工作。 而对于人的坚强意志无疑当问及模拟器是什么减肥的好。 当然，步进！ 他给出的负荷，在某些模式下比在跑步机上更大。 但是，如果你有心脏问题或膝关节，步进 - 而不是你的选择。

哪个牌子的最好证明？ 首先，公司的模拟器护理产品健身。 这家公司实现了他们的模型动态运动医学成就，例如，kardioprogramma在读脉冲的基础上创建的。 此外，优点在于，模拟适合即使对于具有非常大的重量（最多150千克）用户。 其次，要注意品牌凯特勒，特别是运动自行车，他们很容易使用：你可以用自己的参数调整，根据座椅和方向盘和系统设置非常直观。 第三，提也应该知名品牌，因为它的模拟器的约翰逊，提供负载水平的最大范围 - 高达20种模式。

任何高品质的健身设备必须具备脉冲读取的功能。 以及设置 卡路里的消耗 ，这取决于你的体重。 最好的培训师也能计算出最佳的心脏速率减肥。 什么模拟器是减肥好？ 在其中您定期做！