正大布丁 - 对于那些谁喜欢美味和健康的食物甜点

厌倦了早上吃炒鸡蛋和燕麦片？ 我们为您提供另一种选择 - 嘉布丁。 美味的最好的食谱 非常有用的甜点 在文章中提出的。 祝你好运在烹饪业务！

一般信息

塞米纳·奇亚 - 即所谓的谷物西班牙鼠尾草，生长在南美洲。 当地居民早就用它作药用。 该 奇异的种子 含有多种微量元素：锌，磷，钾。 此外，它们含有的维生素，多不饱和脂肪酸。

在使用这些谷物的食品是标准化的胆固醇水平，改善代谢过程和放大的心理活动。 它证明了西班牙鼠尾草提高蠕动。 下面介绍如何在添加了谷物的准备布丁。

正大布丁：用酸奶和树莓配方

（每份）产品列表：

• MED（品种并不重要） - 1茶匙..
• 自然（希腊）酸奶 - 170克
• 塞米纳·奇亚 - 只有5克。
• 覆盆子（冻） - 50克
• 花生（无壳） - 15克

制备的过程

在一个碗里，制成厚的玻璃，放树莓。 此外，还倒在正确的数量的酸奶和蜂蜜。 击败使用浸入式搅拌器这些成分。 由此产生的质量小心倒入一个高大的玻璃干。 添加塞米纳·奇亚。 混合一茶匙。 与内容玻璃被送到冰箱的中间架子。

应该有多少甜点在那里？ 四个小时 - 是最小的。 理想的，如果他将留到早晨。 然后，从冰箱中我们精致的粉嘉布丁。 与花生碎洒。 与全覆盆子装饰。 早餐或午餐已经准备好。 我们希望你吃个饱。

烹饪嘉布丁椰奶

必要成分（每份）：

1. 核桃（去壳） - 够了一把。
2. 猕猴桃 - 1片。
3. 椰奶 - ¾杯。
4. 一个小香蕉。
5. 蜂蜜（任何品种） - 品尝。
6. 塞米纳·奇亚 - ¼杯。

实践部分

取一小碗。 倒入它塞米纳·奇亚。 椰奶填充它。 在冰箱收获过夜，把中间的货架上所需的容量。 在早上，我们获得冷冻的质量。 没有从筒中取出是没有必要的。 只是混合的内容。 把切片的切片猕猴桃和香蕉的顶部。 撒上嘉布丁坚果和蜂蜜倒入。 现在，我们进行了品尝。 口感极佳，是不是？！

配方椰子布丁嘉蓝莓

食品组：

• 普通糖 - 1汤匙就够了。 湖
• 200克蓝莓浆果（优选新鲜）。
• 2汤匙。 湖 嘉种子（西班牙鼠尾草）。
• 椰奶 - 不超过200毫升

准备

在搅拌机船的碗洗浆果。 倒入椰奶。 此外，还充满了糖和塞米纳·奇亚。 按“开始”按钮。 甲液体质量类似于冰沙。 我们需要仔细倒入玻璃，然后将其半小时在冰箱清洗。 几个小时后，就可以吃了椰子布丁嘉。 但在此之前装点整个浆果蓝莓甜点部分。 原来好吃得不得了，和最重要的 - 有用为我们的身体。

椰子，巧克力布丁 奇异子

所需产品的名单：

1. 可可粉 - 1/3杯。
2. 生杏仁片 - 品尝。
3. 椰奶（整体） - 一个玻璃。
4. 枫糖浆 - 只需4-5艺术。 汤匙。
5. 塞米纳·奇亚 - ¼杯。
6. 椰子 - 品尝。
7. 海盐 - 足够的压力。
8. 半小时。L. 香草精。
9. 椰子膏蔓延 - 2汤匙。 湖

详细说明

我们从哪里开始？ 塞米纳·奇亚（西班牙鼠尾草）应该被研磨成细粉末。 现在，我们需要一个强大的搅拌机。 他的碗里倒入椰奶正确的数量。 加入香草精，海盐和 枫糖浆。 此外，把椰子蔓延。 这一切是一个小拂。 先前获得的权重倾可可粉。 此外，打，用搅拌机。

我们回到碾磨嘉种子。 测量出¼粉杯。 我们船到搅拌机中碗。 击败成分，直到顺利。 我们有一个摩丝，它应该在整形传播。 然后热锅放一把杏仁和椰子片。 轻轻炒他们，因此他们焦黄。 在尚未冻布丁嘉添加片。

现在我们删除我们的未来甜点在冰箱整整24个小时。 但等待是值得的。 之后，我们获得与嘉布丁模具。 每服杏仁片或水果片装饰。 惊人的甜点就可以使用了。

另一个实施例（芒果）

配料：

• ½牛和椰奶的杯子。
• 新鲜的薄荷 - 5-6叶。
• 白开水 - 足够一个杯子。
• 半小时。L. 香草精华。
• 碎榛子的压力。
• 4汤匙。 湖 嘉种子。
• 芒果（小块） - 1.5杯。
• 白糖 - 不超过1汤匙。 湖

如何煮

芒果派件在搅拌机。 击败，逐渐加水。 我们应该得到一个类似于酱的质量。 填写她的眼镜（1/3体积）。 收获在冰箱里。 Zasekal 1个小时。

在一个单独的碗结合两种类型的牛奶 - 牛和椰子。 添加蔗糖和 香草精华。 搅拌均匀。 倒塞米纳·奇亚。 3-4分钟，搅拌用勺子的成分。 除去重于侧。 5分钟后，它完全增厚。

从冷冻沙司冰箱眼镜。 填充它们的混合物，包括的两个视图的牛奶和野鼠尾草籽。 我们的甜点应该留在冰箱至少4个小时。 供给每个部分（杯）前装饰薄荷叶和切割螺母。

总之

现在，你可以很容易煮嘉布丁。 如果你吃这道点心的早餐，你的能量了整整一天了强大的推动作用。 对于奇异子还不错的晚餐布丁。 如果需要，可以与光酒或香槟补充。