根据每个孩子的年龄营养标准

这是没有必要的东西你的孩子什么，以为它只会有利于他的身体。 提供一定的营养今天标准，不仅有助于平衡饮食习惯，还要选择根据孩子的年龄和需要的菜单。 为什么有必要吗？ 让我们来确定孩子身体各部分的价值。

营养标准包括蛋白质的强制消费。 如已知的，蛋白是所有细胞和组织的重要组成部分，并且还有助于酶，激素，抗体的形成。 这不可缺少的元素盛行乳制品，肉类，鱼，蛋，谷类食品和面包。

如果我们谈论的脂肪在人体内的作用，但应当指出，他们正在参与脂质运输影响血管的弹性，以及解决胆固醇的沉积。

一类所述主体的“电池充电器”都被认为是碳水化合物，富含纤维，其确保通过肠道食物的平滑移动，正火消化。 此外，它们参与代谢过程和蛋白质的合成，有利于生产力的脂肪氧化。 然而，孩子的身体也不要忘记水和有益的矿物质。

谐波进气的物质的基本数据和确定功率规范。 让我们尝试更详细地定义了孩子的需求，根据他的年龄组别。

婴儿（0-3个月）.. 刚出生的婴儿并不需要很多的每日热量，它们可以填充谷物几汤匙 （婴幼儿配方奶粉 ，如果没有母乳）。 这是没有必要的东西对他的意志的孩子，否则就只能伤害它尚未完全“未经证实的”消化，导致体重迅速增加。

“婴儿”（最长为一年）。 在这个年龄段，孩子们应该接受孩子800千卡以上，因此特别为母亲警报创建一个特殊的表可以接受的日常饮食，这就容易可以在互联网上找到。

“Godovastiki”（1 - 3年）。 在这个年龄段的食物摄取的卡路里含量的范围应为1300〜1500千卡，如图营养标准。

“Doshkolyata”。 （3 - 6年）。 1800-2000千卡。 这个年龄段的孩子营养标准确定的早餐应结合每日热量的25％，包括谷类，蛋类，或乳酪; 面包，黄油，咖啡或茶与牛奶。 这顿饭提供饱腹感了很久的感觉，同时有食物容易消化和缺乏沉重的腹部的感觉。 日常能源需求的35％，占吃饭，蔬菜提交汤和肉（鱼）。 很明显，能源需求的40％仍保持在与素菜，乳制品和烹调晚餐。

学校的孩子们（6-10岁）。 2000-2400千卡。 规范 儿童营养 就读学校都有自己的细微差别，这之前的学习过程。 正是在这一时期下车平时的日常工作，以及在上半年显著上升的能源成本。 这些改变意味着动物蛋白，脂肪酸，微量元素对过量收入动物脂肪的背景元素的不足，以及免疫系统和性能不佳的所观察到的弱化。 应当纳入更多的新鲜水果和蔬菜，奶制品的日常饮食。

青少年（10 - 13岁）。 在这个年龄段的营养标准提出了2900千卡。 然而，预测每天的菜单是非常困难的，因为每个孩子的不同口味偏好。

孩子的营养标准应每天观察，以及人体必须输入所需的来自蔬菜，肉类，谷物和鱼类菜肴的卡路里量，也不要仅仅落在糖果，糕点等。 这是必须考虑的这些规则编制的每日菜单。