如何正确地吃小学生？

学校负担对我们的孩子来说可能非常糟糕。 一个孩子在学校度过的课程和时间的增加对现代学童的身心健康产生不利影响。 此外，白天无法全面饮食，导致儿童满足饥饿的需求，消费在最近的超市购买的优质产品。

但是，最好还要从事 全职 家庭经济支援的父母 。 半成品，仓促熟食常常成为我们的日常生活。

然而，我们将努力为儿童提供健康的饮食习惯。 如何正确地吃到学童？

首先，您需要组织适合儿童年龄 的饮食习惯 。 让我们回想一下，例如，儿童疗养院每天有六餐。 严格来说，如果你计算一天中儿童小吃的次数，大致相同。 所以，我们需要改变一些东西，使食物充实。 学童的膳食时间表可以如下：在家吃早餐，早餐和你 一起上学，餐厅在 学校的自助餐厅，在家吃午饭，下午小吃，晚餐。

通过包括儿童饮食中成长所必需的产品，我们帮助身体不仅应对不断增长的孩子中发生的变化，而且还会增加外界负担。 在积极发展的时期，新鲜水果蔬菜，肉类和鱼制品，牛奶和 乳制品是 最重要的 。 他们进入学童 饮食 的百分比 是 最高的。

我想提请注意组织学童营养的一点。 这是孩子对他健康的态度。 父母应该给予更多的时间。 小孩的故事如何正确地吃饭 ，没有个人的例子是不可能有效的。

但是，如果一个男生的健康饮食确实适合三餐，则必须正确组织。

如何在早上吃饭？

不是所有的孩子都同意在早上吃饭。 然而，父母的智慧和决定的坚定性应该提示给学生提供什么早餐。

非常肥胖的食物不应该包括在早餐中。 如果早上的孩子感到头晕，虚弱，给他干果的混合物。 在即将进行的测试工作的情况下，您需要吃肉或 肝脏 的三明治 。 如果一个小学生变得非常兴奋，建议吃更多的新鲜水果。

如果没有谷物，孩子的适当营养是不可想象的。 燕麦和荞麦是不断增长的生物体的不可替代的伴侣，用碳水化合物饱和，有助于应对白天的困难。 不要干扰和“果实”，这很容易做饭。

要做到这一点，先浸泡米饭（1杯）。 然后，洗净，倒入开水，切干杏仁和梅子，洗葡萄干，洗干净，切成一块甜酸的苹果。 干果50克，苹果1只。 在kastulyu倒水（2杯），煮沸，加盐，倒入洗米，加黄油（1汤匙）。 当米饭被半焊时，我们将干果和苹果放入锅中。 烹饪的结束取决于饭的意愿。 在番茄酱中加入糖。 我还没有看到没有吃这道菜的孩子。

如何在当天吃饭？

没有父母的监督，孩子们不可能在学校吃什么有用的东西。 很可能他们会吃什么好吃。 因此，如果可能，孩子应该在家吃晚餐。 一个小学生的热午餐是必要的。 特别是第一道菜。 此外，午餐应包括肉或鱼盘。

晚上怎么吃？

学生的晚餐也应该是密集的，补充日常饮食所需的营养。 然而晚晚吃饭可以防止孩子过夜睡觉。 因此，建议在睡前三，四个小时吃饭，睡觉之前，喝牛肉或吃苹果。