对这项运动的女孩和妇女的最佳动力

比方说，你的一个朋友去健身房，第二个 - 在游泳池，第三是专业从事东舞。 你喜欢花，晚上有可口的饭菜坐在电视。 其结果是显而易见的：他们无惧脱衣服在海滩上，呈现出美丽的身体关的，你必须躲在联合的游泳衣和pareo，同时对自己说：“从周一开始训练！”但是，这种情况不会发生，因为对这项运动没有动机。 对于女孩重要的是要知道如何 优先 和激励自己的行动。

战斗不愿锻炼，找到动力体育运动

主要敌人在任何情况下 - 懒惰。 这是对的方式向 身体修长。 你可以买一个订阅到健身房或泳池，去了几类，并抛出。 为了避免这种情况，有必要每次都付出100％的，不给自己任何的宽容。 以怜惜自己，一旦你开始不断的充满力量不能搞。 然后，可以完全停止。

动机对这项运动的女孩来逐步显现。 其核心往往是基于三个主要因素：

• 在早期的中等负荷 的训练日 ，并逐步提高它的未来。
• 获得乐趣作出。
• 坚持主要目标。

第一项违反很多新人。 决定减肥，他们急于用的集合和代表的最大数目她的头做练习池。 其结果是，第二天全身酸痛，使其无法应对。 哪怕只是不走。 其结果是，它失去了运动的动机。 对于女孩子来说重要的是逐渐开始训练，每次增加的集和重复或尺寸范围的数量。 然后身体就会延展性，以给负载响应。

运动的乐趣

为了满足第二点，选择体育锻炼，你真的很喜欢。 要做到这一点，你可以去运动心理测试或单纯依靠自己的感情。 它可以是一个游泳池，各类舞蹈，骑自行车，慢跑。 请记住，让快乐从就业 - 对这项运动的女孩强大的动力。

当它似乎没有更多的力量继续前进，和运动不带来任何结果，我们应该回顾一下你的主要目标。 这不会放弃，不会抛出这项运动。 对于女孩最好的动力 - 在海滩的季节，婚庆，生日等重要赛事准备。 这是主要的目的是帮助在困难的时刻，不要误入歧途。

规定一个很好的锻炼

他们是简单的。 我们为您提供的基本规则，之后，你可以让你的锻炼最大的生产力：

• 把一个艰巨的任务。 每一类，尽量锻炼比上一次大些更好。 这种做法将产生兴奋和渴望与自己竞争。
• 不要在为期两天的培训课程之间的休息。 在此期间，肌肉放松太多，所以预期的效果不会。 懒惰也当人体被用于类隔日更容易斗争。
• 列车在同一时间。 该机构将习惯了一段时间后，将需要体力消耗。 你会感到羞耻放弃。
• 锻炼自己喜欢的音乐。 这是运动的好动机。 女孩，你可以在其中创建被迫搬迁歌曲的播放列表。 而要做到欲望会本身。

在此项运动的兴趣不应该掉色。 至关重要的是，每一次的锻炼是不同的。 同样的练习很快厌倦重复，所以需要使该计划至少丰富多彩的活动一个星期。 然后按照目标将容易得多。

如何在训练前克服恐惧

有些人谁相信，在这个问题上的主要的东西 - 开始。 但它是第一步导致的困难。 然后是下面的动机对这项运动的援助。 有效的女孩将在模型，数字卧室的海报挂在他们看来，是理想的。 美丽的身体 - 它总是一个艰巨的任务。 异常不能在这里。 因此，这些照片将被激发做练习，更接近理想，而不是坐在电视屏幕。

杭图片，还可以在冰箱上，以保护自己免受夜膳。 毕竟，在途中轮廓分明的数字不仅是体育的重要动机 - 女孩应该是越来越吃的权利。 应注意的是得到你的表。 你会看到如何开始改变你的腰围。

而为了肯定不会放弃这个目标，请您介绍一下她的朋友或亲戚。 然后你会感到羞愧中途停止。 美丽和 运动的身体 你！