体内钙缺乏的症状。 我应该怎么办？

对于许多重要机构的正常运转需要补钙。 它参与酶系统，肌肉收缩提供，促进神经系统的正常运行，此外，钙是在骨头，牙齿，毛发，指甲的结构外液的基本元素，以及血浆和。 缺乏这种元件的导致在人体内的故障和各种疾病的出现。 什么是缺乏钙在体内的症状，以及如何补充储备，以保持健康？ 在这样重要的问题，这篇文章将告诉。

体内钙缺乏的症状

前者信号包括肌肉痉挛的钙不足发生，疼痛的骨骼和关节，脆弱的头发和指甲，嗜睡，频繁疲劳和便秘的外观。 对于频繁的和增强的骨脆性增加，甚至轻微外伤导致长期缺乏钙在体内，症状应该在初始阶段的调查，采取必要的措施，以帮助防止严重的疾病。

事实上，除了频繁的骨折，不足量的钙导致肌肉骨骼系统，心脏和神经系统紊乱的疾病，经常出血的弱点。 什么是该元素在体内的含量低的主要原因是什么？ 这些问题的出现的基础是错误的食物，但也有很多其他原因。 此内分泌紊乱和消化系统， 肝功能衰竭，更年期，同化由于维生素D和缺镁受损。 如果检测到 的早期症状 缺钙在体内，应该有仪器和实验室测试，可以准确地显示该元素的量。 尤其是这样的调查是对人的风险很重要。 这是人谁是受频繁紧张的情况下，滥用吸烟，这里是可能怀孕和哺乳，儿童和年老时携带。

产品和复合维生素

体内钙缺乏的症状建议应采取的措施，以补充该项目。 钙应与食物一起进来，但在某些情况下，有必要补充含钙的准备工作。 他们中许多人在与维生素D，这对体内钙的充分吸收了积极的作用，还含有矿物质，如锌，镁，锰，铜，这将有助于保持钙在骨骼一起被创建。

对于含有丰富的钙包括所有的乳制品，它的地段在豆类和坚果，鱼类和绿色蔬菜。 体内钙缺乏的症状被放大的接收信号的饱和的产品与它的内容。 和孕妇，儿童，谁想要的人 是健康 和美丽，建议定期摄入的钙维生素复合物，但服用前应始终咨询医生。