如何有用黄瓜？

在花园里成长或购买在商店，市场，祖母，这个简单的蔬菜，它是不可能的，我们考虑它的实用性。 我们只是喜欢从小熟悉的味道。 但是，有必要深入挖掘，看看 有什么有用的黄瓜 和他们肯定需要在你的饮食中包含。

黄瓜（刺青瓜），属于葫芦科的 - 它是植物最古老的树种（俗称大约5000年）之一。 可能来自印度，在喜马拉雅山脚下的地区。 在古代，他们在希腊和罗马闻名。 罗马妇女非常清楚什么有用的黄瓜，它已经不仅作为食物也可作为化妆品。

这些蔬菜中含有相对少量的维生素和矿物质，它们的价值主要取决于其风味和改善消化。 他们帮助去除体内多余的水分，因此，使用营养学家建议 黄瓜对减肥。 它们包含在各种饮食。 还有什么呢 黄瓜有用的属性？ 他的皮肤，不幸的是，包含trudnousvoyaemye物质，但伟大的抹在脸上。 鲜黄瓜不建议对某些人有消化问题。 但酸洗后，他们更容易消化。
他们仍然有一个缺点 - 黄瓜含有askorbinazu。 此F erment其氧化维生素C.如果我们知道什么有用的黄瓜，你也应该记住，他们不应该与其他蔬菜，如西红柿，辣椒沙拉混合。 但是酱菜，其中细菌产生的维生素C，可以以比未经发酵奶之外的任何产品中使用。

百克粗植物的含有6-8千卡，0.6克蛋白质，1.8克碳水化合物，140毫克碳酸钾，24毫克磷，23毫克的钙，13毫克钠，9毫克的镁，0至3的铁，0毫克， 1毫克的锌，0.04毫克的维生素B1，0,2毫克的维生素B3，0,04毫克维生素B6 0.2毫克的维生素C，16毫克的叶酸。 随着微量元素的这份名单仍然没有黄瓜无疑很有帮助。

这种 类型的蔬菜 经常出现在那些谁想要减肥的饮食。 它通过清洁体内的毒素，让 燃烧脂肪 的速度要快得多，更有效。 如何有用黄瓜？ 他们有大量的水，这有助于洗出肾脏和清洗身体。 百克只含有6卡路里！ 另外，黄瓜含有丰富的维生素A和B.我们很多人都尝试过至少一次黄瓜泡菜，甚至知道它不仅有助于应对宿醉，也可防止感染的维生素C的含量此外，和盐水，自己黄瓜有助于持续性便秘。 然而，在腌制的形式，他们的人不建议胃溃疡。 这可能是最好的黄瓜和那些谁患有贫血：这些蔬菜提高铁的吸收。

在淡水或盐形式黄瓜的优点还一个事实，即它们很容易被消化，并有效地清洗的毒素和重金属身体。 黄瓜汤 -这是吃饭一个伟大的想法，以及okroshka黄瓜。 对于减肥的另一个重要因素是用于酸洗香料，如月桂叶，黑色和五香粉，莳萝和芥末。 所有这些不仅改善黄瓜的味道，而且影响食欲抑制。 这有助于克服欲望两餐之间的零食。 甲黄瓜汁从主体显示流体，并有助于应对肿胀。