如何平息你的神经：所有场合提示

破碎的神经 - 今天许多人的问题。 当凑到了一堆日常问题，以满足与平静不可预见的故障很少有人能够保持冷静，一切管理享受生活。 如果让这种情况顺其自然 - 你的身体会不会原谅（反应降低身体的防御系统 - 免疫系统，“神经”，可以开发出多种疾病 - 躯体），和其他人不会很高兴与你的行为。

解决办法在于原因

如何安抚 神经，当它看来，如果你周围的混乱？ 以镇静剂 - 用于治疗症状已经出现。 而在此期间，他们会反复，反复。 这是因为紧绷的神经的原因不被披露，而不是纠正。

而原因是多方面的：你生活中的情况下，不允许保持冷静; 累积疲劳，情绪和身体的疲劳; 烦躁不安的 气质属性。

以生活中的烦恼冷静，在自己的能力有信心（你可以解决任何问题！） - 这是不是在寻找一个问题的答案，你需要能够现代人什么， - 如何平息我的神经。 查找时间休养和忠实的方式（不是每个人都适用，例如，激活）。 如果你是一个“神经”，因为气质 - 要学会不要让越陷越深，甚至一个家庭。

是否有任何儿童的神经？

如果您联系我们，大人，一切都清楚了：我们要的是，后来感觉 - 怎么样的孩子？ 如何平息孩子的神经？

我们经常从愤怒的家长听到响应儿子或女儿的行为，“你是什么神经，你还是一点！”这种看法是真的吗？

孩子可能会紧张，甚至更强的成年人，因为我们有一个更大的管理经验。 小男人刚刚开始了解世界和自己。 教你的孩子了解他们的感受，并进行管理。

当感情爆发：紧急措施

当然，总是完全保持冷静 - 是不可能的。 在这些场合有许多有用的心理技巧：如何放松自己的神经，当局势恶化？ 如何让自己平静，如果你变得很暴躁，无法感知一切事情围绕充分？ 如果你把它拿出来的朋友，同事，甚至老板？ 如果你有一个艰苦 的工作生活？ 我们必须学会冷静的感觉里面，让它进入你的头脑忙...

许多人可能已经猜到了。 我们正在谈论的冥想。 在小而简单的招待会减轻发炎不是药品，但是就其本身，与人体的资源的帮助。 他们有大家！ 它是只需要找到一个共同的路径。

反向整个事情，白天还积聚在我们。 从强烈的负面情绪需要摆脱的。 其中有些是相当“存在”（深吸一口气，呼气几次）。 有些需要让出（以更适宜的环境中，例如，在健身房）。 其他的 - 中断积极的态度。 而不是令人不安的想法，想象的，当它终于要结束了（该情况得到解决），你会如何更清晰的画面。 即 我们需要关注的结果，而不是那么惊心动魄你的过程。 在更复杂的情况下（接近尾声，死亡，债务的疾病）心理学家建议把“锚” -东西，你能坚持下去，不要 去疯狂 与愤怒，怨恨，绝望的感觉。 这种定位的必须与一些家人，朋友，对你很重要，体现你的个性有关。 这可能是一个最喜欢的玩具，你生命中最重要的价值，背离，你将永远无法。 不管是什么，保持“敬而远之”，但很少采取这种事物或想法是不是失去了它的治疗效果。

如何在工作中放松自己的神经？ 列车“放松”在家工作就可以只花了几秒钟，节省您的光临！ 此外，人们通过冥想技巧传递，因为我认为这是愚蠢的样子。 在工作中，在家里训练你的动作之后，甚至没有人注意到，但你将如何多少好处带给你自己，你的身体，你的富有成效的工作！ 开始，你将是很好的地方的想法。 在工作中，即使图像只要你闭上眼睛出现。

这可被建议作为一个整体在如何平息我的神经问题的最后一件事。 尽量保持开朗的人。 悲伤，怨恨，焦虑，激动 - 当然没有，没有办法。 但要记住，你可以选择感受到什么，以及何时。 你喜欢什么，现在有什么感觉？..