如何应对焦虑？

瑜伽和冥想是伟大的方式来放松和镇静神经系统，但我们不能总是求助于他们。例如，它不能在工作或上下班高峰期间的公共交通。如果你想马上让自己平静，然后尝试你在哪里，人在做什么使用这些简单的小窍门付诸实践，不管。

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其主要任务是觉得内部的支持。如果你坐 - 想象一下，你是，你是坚强可靠的椅子的一部分; 如果支架 - 尽量注意所有的感觉：足五趾袜 - 鞋，鞋 - 地球的表面，地球，反过来向你站稳其所需的能量。

你去到国内，观察感受越多，越会从令人不安的想法移开。您将可以与该将你从自己的情况切换你的大脑，而是专心的反应，你专注于所有这些感觉在你的脑袋究竟是如何产生的。

试着反省自己，你的内心世界，要学会理解什么可能在你造成压力。所以，你可以控制的侵略突然闪烁或平息他的愤怒。

此外，要了解自己的情绪的发生机制的能力，将带给你更接近同情的发展：它会更容易把人谁可以突然挣脱，尖叫，你就可以向他们作出适当的反应。

试试吧，我们希望这种方法是有效的为您服务。让焦虑和担心会从你的生活中消失，让位给一个良好和积极的！